25 inovativnih savjeta za motiviranje i rad

Sadržaj:

25 inovativnih savjeta za motiviranje i rad
25 inovativnih savjeta za motiviranje i rad

Video: 25 inovativnih savjeta za motiviranje i rad

Video: 25 inovativnih savjeta za motiviranje i rad
Video: МАЛЬДИВЫ, которые в самое сердце. Большой выпуск. 4K 2024, Ožujak
Anonim

Svi mi želimo izgledati dobro. No, gotovo da nas malo od nas ništa ne poduzme. Saznajte kako se motivirati za vježbanje i pridržavanje tih savjeta.

Jeste li ikad stajali ispred zrcala i držali trbuh u svojim rukama?

A kad pustite trbuh, gledate li ga u gađenju, jer se nekoliko puta poskakuje prije nego što se zaustavi?

Sviđa li ti se ono što vidiš?

Naravno, ne znate.

Svi mi želimo izgledati dobro i osjećati se dobro.

Željeli bismo isprazniti ABS i tonirane noge koje izgleda protežu zauvijek u savršenoj definiciji.

No, gotovo da nitko od nas nikada ne bi učinio nešto za postizanje tih snova.

Razmislite o tome, koliko će od nas ikada imati priliku pohvaliti se savršenim šest paketom abs u nekom trenutku u cijelom našem životu?

Kako se motivirati za vježbanje

Dobro pogledajte sebe. Jeste li zadovoljni osobom koju vidite u zrcalu?

[Čitanje: Kako prestati lagati sebi]

Dobivanje motivacije za vježbanje je sve u vašoj glavi.

Ako se odlučite da se pridržavate režima vježbanja i zdravog načina života, definitivno ćete se osjećati bolje, izgledati seksualnije i živjeti dulje.

Ako želite znati kako se motivirati za vježbanje, morate razumjeti snagu prihvaćanja. Pušač cigareta nikad neće napustiti, osim ako ne shvati koliko mu je teško oštećeno pluća. I slično, prekomjerna tjelesna ili pretila osoba nikad neće biti motivirana da vježba, osim ako ne shvate da imaju ozbiljan problem koji se bavi njihovom težinom.

Saznajte kako prihvatiti svoje nedostatke. Prihvaćanje je prvi korak koji dovodi do motivacije.

I kada prihvatite da niste zadovoljni načinom gledanja u zrcalo, vrijeme je da se motivirate! [Čitanje: Savjeti za sebe da se više volite]

25 savjeta za motiviranje za izobrazbu

Da, izrada je teško. Zapravo, može se osjećati kao golemi zadatak za početak. Ali ono što morate shvatiti je da je sve što trebate je samo nekoliko mjeseci vježbanja za borbu svih tih godina loših dijeta i visokih kalorija ste potrošili bezumno.

Ne biste li voljeli tjelesnu građu ako biste mogli raditi za manje od jednog sata dnevno, jesti zdravo i oko milijun dolara u šest mjeseci?

Nije li to vrijedno toga? Nije li to samo povjerenje, seksualna privlačnost i definirane jazbine vrijedne napore? [Čitanje: kako dobivanjem težine utječe na vaš odnos s drugima]

Ako tražite načine da se motivirate za vježbanje, evo 25 savjeta koji vam mogu pomoći da se motivirate i držite svoje vježbe sve do kraja.

# 1 Odgovorite na ovo veliko pitanje istinito. Ne želiš li dobro izgledati? Zašto se zadržavate od postizanja vašeg punog potencijala kada vam je potrebna samo nekoliko žrtava koje će na kraju početi postati pozitivna ovisnost koja će vam na svakom mogućem mjestu?

# 2 Pokupite staru trapericu. Uvijek je lako vidjeti kako nam vrijeme i loše prehrambene navike utječu samo uzimajući stari par sada čvrstih traperica. Pokušajte se uklopiti u omiljeni par traperica i nadoknaditi svoj um kako bi se udobno smjestili natrag u nju.

# 3 Pogledajte svoje stare snimke. Gotovo cijelo vrijeme, imali bi bolje definirano lice, viši jagodice i jedno seksualno tijelo na svojim starim fotografijama.

# 4 Nemojte mijenjati svoj život preko noći. Nemojte nikad pretjerati u režimu vježbanja. Počnite polagano i provesti nekoliko tjedana zagrijavanja na ovu novu promjenu načina života. Ako previše trudite prebrzo, šanse su da ćete izgorjeti i mrziti raditi ni u kojem trenutku.

# 5 Usporedite sebe. Ima li netko od vaših prijatelja tijelo za umorstvo? Ako imate prijatelja ili poznanika koji imaju nevjerojatnu tjelesnu građu, svakodnevno se svakodnevno javite da želite imati bolju tjelesnu građu nego onaj prijatelj. [Čitanje: 10 zlatnih pravila teretane]

# 6 Držite svoje masnoće u vašim rukama. To je uvredljivo činiti za sebe. Ali to je najlakši način da vidite koliko ste zapravo masni. Želite li i dalje izgledati na isti način još nekoliko godina prije nego što počnete raditi?

# 7 Gledajte nekoliko prije i poslije videozapisa na YouTubeu. Postoje tisuće ponosnih fitnesskih nakaza koje nisu sve počele izgledati poput grčkih bogova i božica koje su svoje videozapise i priče prenijeli na mrežu. Gledajte i nadahnite se.

# 8 Saznajte iz iskustva. Razgovarajte s prijateljem koji se morao nositi s prekomjernom težinom jednom davno. Ili čitajte iskustva onih ljudi koji su transformirali svoje živote nakon samo nekoliko mjeseci rada.

# 9 Nemojte očekivati čarobne rezultate. Ovo je velika pogreška koju većina ljudi suočava kada započinju novi trening. Oni rade 30 dana i očekuju čuda. Ozbiljno ste nagomilali svu tu težinu tijekom nekoliko godina. Zar stvarno očekujete da će sve to nestati za četiri tjedna? I još jedna stvar koju trebaš zapamtiti ovdje, nema ničega što je smanjenje mjesta. [Čitanje: kako izgledati seksi bez pokušaja da izgleda seksi]

# 10 Podignite kalorijski brojač. Čak i prženi šećer može se pakirati u nekoliko stotina kalorija. Iako ne morate izbjegavati svu hranu koja vam se sviđa, bilo bi dobro gledati kako kalorije gori dok radite. Vezanje na monitoru otkucaja srca i kalorijski brojač na satu tijekom vježbanja uvijek će vas motivirati da sagorišete više kalorija, jednu kaloriju odjednom.

# 11 Kupite haljinu koja je manja od dvije do četiri veličine. Počnite vježbati i jednom tjedno, na dan odmora, pokušajte staviti svoju haljinu i vidjeti je li bolje.Nekoliko mjeseci niz traku, vidjet ćeš da će ti neprekidna haljina biti savršena za nošenje i šetati ulicom.

# 12 Dobijte prijatelja za vježbanje. Trener može učiniti čuda za vašu motivaciju za vježbanje. Ne samo da ćete se obojica gurati jedni druge, ali u zraku će biti i puno natjecanja da bi izgledali bolje od druge osobe.

# 13 Pokažite svoje rezultate ljudima koji su važni. Ako vam se postane vitko ili češći, stajite ispred zrcala i podijelite svoje misli s voljenom osobom. Ponekad je sve što trebate je da netko drugi primijeti da se vaše poboljšanje osjeća bolje i da se više motiviralo za vježbanje. [Čitanje: 16 čini i ne treba da vaš dečko želi više]

# 14 Uzmi prije i poslije slika. Započnite s fotografiranjem sebe. I kada počnete vježbati, svakog mjeseca uzmite novi set slika. Dajte mu nekoliko mjeseci da se promjene mijenjaju i usporedite svoje fotografije. Šanse su da ćete biti ugodno iznenađeni kada vidite novu.

# 15 Jesti zdravo. Jedi više. Stavite hladnjak sa svježim voćem i povrćem. Osjećat ćete se laganim i sjajnim nakon svakog obroka. Vaša će koža biti sjajna i blistava u samo nekoliko tjedana. Nije li to vrijedno truda?

# 16 Nemojte gladovati. Potrebna vam je velika energija za rad i vježbanje. Zahvaljujući gladi, završit ćete osjećaj umora i umora svih vremena, što će vam samo dodatno obeshrabriti.

# 17 Ne idite na dijete za sudar. Većina žena zaljubljuje u sudaru kada ga vide. No, sve što se dogodi u prehrambenoj prehrani zarijeva vaše tijelo kalorija i hranjivih tvari. Umjesto da izgubite masnoću, završit ćete razbijanje mišića i smanjiti ih. Vaše tijelo će ići u način gladovanja i spasiti sve masnoće umjesto da ga spali kada vježbate. [Pročitajte: Savjeti za povećanje izdržljivosti]

# 18 Gledajte i radite. Videozapisi za vježbanje kardio najbolji su način spaljivanja masnoća bez vašeg jačanja. Ako je vaša namjera gubiti težinu i izgledati tonirana i kopirana, pogledajte nekoliko videozapisa za vježbanje i slijedite korake. Gledanje stručnjaka za fitness s dobrim izgledom potaknut će vas da izgledate mršavo i prikladno, baš kao i oni.

# 19 Plan za velike događaje. Obavezno se pripremite za veliki događaj koji se može dogoditi za nekoliko mjeseci kao što je vjenčanje ili ponovni susret. Ali dati se barem četiri do šest mjeseci da biste vidjeli bolju transformaciju.

# 20 Odaberite sjajni popis za reprodukciju. Za neke ljude dobra glazba može pomoći motivirati i energizirati ih tijekom treninga. Izaberite popis za izvođenje vježbanja adrenalina, pritisnite igru i radite svoj stražnjica.

# 21 Označite svoj kalendar. Motivirajte se obilježavanjem broja dana koje ste radili prelaskom dana kad ste završili savršeno puno vježbanje. Zasigurno će vas dodatno gurati da biste vježbali teže i redovito.

# 22 Prebacite vježbe. Previše iste stvari može biti dosadno. Kupite nekoliko DVD-a za vježbanje i prebacujte ih između svakih nekoliko tjedana. Pomoći će vašem tijelu da dobije cjelodnevni trening i izbjegne bilo kakve šanse da vam dosadno ponavljaju vježbe. A uz to ćete biti uzbuđeni i pokušati isprobati nove vježbe.

# 23 Kupi atraktivan atletski trening. Izrada je sve u glavi, ali kad dobro izgledate dok radite, naporno radite kako biste se riješili onih ružnih područja.

# 24 Pridružite se on-line zajednici. Online zajednice mogu biti velika pomoć kada je u pitanju motiviranje vas da vježbate. Uostalom, u zajednici ima još nekoliko ljudi koji imaju ista problema kao i vi. Podijelite svoje probleme, nadahnite se, motivirajte i rastu kao pojedinci. [Pročitajte: Prijenosna računala i šokantan utjecaj na vaše zdravlje]

# 25 Izmjerite sami sebe. Nemojte se uvijek vagati. Vaganje se može činiti kao ispravna stvar da biste vidjeli uspjeh, ali češće nego upotreba mjerne trake može otkriti bolje rezultate. Jedna kilograma mišića zauzima manje prostora od jedne funte od pahuljastog masti. Kod redovitih kontrola težine, možete vagati isto jer se masno tkivo gori i zamjenjuje mišićima, što vam može obeshrabriti. Umjesto toga izmjerite svoje tijelo na različitim pozicijama i vidjet ćete koliko biste se smanjili za manje od nekoliko mjeseci. [Čitanje: kako biti savršeno u svemu što radite]

Ako tražite načine kako biste dobili nadahnuti i motivirani, jednostavno upotrijebite ove 25 savjeta o tome kako se motivirati za vježbanje, a na kraju ćete se bolje osjećati iznutra i izgledati puno bolje izvana.

Preporučeni: