Ipak se to dogodilo - razbijanje sisa. Ali, ne morate ostati u zaljevu zauvijek. Postoje neke stvari koje će vam pomoći da saznate kako doći do raspada.
Ovo je prilično osjetljiva tema za mene od trenutka otkazivanja prije par tjedana. Još uvijek prolazim kroz proces tranzicije nakon raspada, ali osjećam se puno bolje. Svi znamo da iscjeljenje slomljenog srca traži vremena. Reći ću ti, čekajući da ti srce popraviš sranje. Važno je razumjeti kako se prebaciti na raspad kako ne biste ostali zaglavljeni.
Kako doći do raspada
Dan nakon što smo se razbili, cijeli dan sam provela u mojoj sobi plakajući - bio sam kompletan nered. Sljedeći tjedan sam prolazio oko kuće, povremeno plakala dok sam prala posuđe ili doručkovala. Ali, to su sve faze poslije raspada.
Prođite kroz ove faze. Trebaš. No, bit će trenutak kada shvatite da morate promijeniti donje rublje i možda čak i tuširati. Jesu li stvari bolje za mene sada? Da, ne plačem cijelo vrijeme, ja se smijem sa svojim prijateljima. Naravno, razmišljat ću o tome kad sam s mojim mislima, ali više nisam opsjednut. Jesam li posve nad njom? Ne.
Ali to treba vremena, ovo je samo dio života koji trebate gurati. Razumijevanje preuzimanja prekida nije lako, ali ćete se osjećati nevjerojatno kad ste nad njom.
# 1 Prihvatite to. Odnos kao što znamo je gotovo. Sada bi se mogli vratiti nakon par mjeseci, molio vas da ih uzmete natrag ili ne. Ali, za svoj mir uma, najbolje je da vjerujete da je raspad zapravo stvarni raspad. Nema šanse za povratak. Vjerujte mi, nadamo se da vas samo spriječava da krenete dalje. [Pročitajte: 8 pitanja nakon raspada koje biste trebali razmišljati]
# 2 Ne potiskujte svoje emocije. Najgora stvar za učiniti jest da potisnete svoje emocije. Poznati su mu i muškarci i žene, obično više za muškarce. Dakle, momci, nemojte pasti u tu zamku "dječaci ne plaču". Morate izvući sve svoje osjećaje. Ako vam se čini da plakete, plakajte. Ako želite vrištati, onda vikati * pokušajte vikati na jastuk tako da ne prestrašite svoje susjede *. Točka je, pokazuj svoje emocije jer je prirodno.
# 3 Ostanite daleko od pića. Da, misliš da će se izgubiti pomaže liječiti slomljeno srce, ali to neće. Svakako, popijte i napipajte u subotu navečer, ali se svaku večer piti, neće vam pomoći da prebrodite raspad. Koristi se samo kao maska. Sjeti se što sam rekao, nemojte potisnuti emocije. Alkohol i lijekovi su stvarno dobri u tome da izgleda kao da ste emocionalno i mentalno u redu. [Čitanje: Kako izbjeći dramu pijane teksture]
# 4 Koristite svoje prijatelje i obitelj za podršku. To je doslovno ono što su za prijatelje i obitelj. Trebali bi biti tvoja stijena kad si u ranjivom trenutku. Trebali bi sjediti s tobom i razgovarati o tome kako bi vam pomogli u liječenju. Ako nemate takvih prijatelja, porazgovarajte sa svojom obitelji. Ako nijedan od vas ne podržava, idite razgovarati s terapeutom. Oni će vam pomoći.
# 5 Nemojte ih držati na društvenim medijima. To je najjednostavnija stvar za zamku: Facebook i Instagram. U ovom trenutku znam točno koliko je mojih bivših sljedbenika na Instagramu i koliko je fotografija objavljeno. Je li to zdravo? Ne, nije.
Bio sam malo opsjednut u početku i vjeruj mi, to je samo pogoršalo. Morate učiniti sve što možete da ne idete na svoje račune društvenih medija. Znajući kamo su otišli sinoć ili tko su s njima, ne mijenja činjenicu da vas dvoje više niste zajedno.
# 6 Shvatite da ćete se osjećati prazno. Osjećao sam se kao da je netko uzeo moje srce i onda se sranjao na njemu. Osjećao sam se potpuno prazan, gotovo kao da sam izgubio dušu. Tako ćeš se tako osjećati. Nećete se smijati niti se smijati. Nećete ništa osjetiti. Ali sad griješiš, pa je to prirodno. Ono što trebate učiniti je osigurati da ne zaglaviš u ovoj fazi.
# 7 Zapravo je odsječeno svi kontakt. Ako vas napišu i pitaju kako ste, reci im da prestanu. Znam, to će biti teško, ali trebate svoje vrijeme da biste prešli na raspad. Ako ste u kontaktu, imat ćete ovaj mali komadi nade da žele biti s vama. To vjerojatno nije slučaj. Potrajati par mjeseci i samo biti na svoju ruku. [Čitanje: stvarno otpuštanje nekoga koga voliš]
# 8 Nemojte ih početi bombardirati. Pa, nisam anđeo. Kad sam se okupio sa svojim djevojkama, stvarno sam se bavio bivšim bivšim. Razumljivo je jer ste povrijeđeni. Ali, u svim iskrenosti, ne biste trebali to raditi. Odabrali ste biti s tom osobom i riskirate da možda na kraju ne uspije. Zato što ste odabrali svog bivšeg, znate pozitivne kvalitete koje imaju. Govoreći o njima, ništa ne mijenja, pa uzmite visoku cestu.
# 9 Držite zauzet. Ako cijeli dan ležete u krevetu zureći u zid, dobro, ta raspada bit će teža nego što treba. Naravno, uzmite trenutak samosažaljenja, to je sve dobro. Zatim se vratiš u zupčanik. Držite se okupiranima. Što manje vremena sjediš sama kod kuće sa svojim mislima, to bolje.Iako, trebali biste razmišljati o raspadu u nekom trenutku, dati mu neko vrijeme.
# 10 Seks ne može biti najbolji oblik terapije. Svatko uvijek sugerira povratak. Pa, to je učinjeno. To stvarno ne mijenja kako se osjećate. Ako ništa, vjerojatno završite s razmišljanjem o vašem bivšem i više kako ste propustili vezu koju ste imali s njima u krevetu. Dakle, olakšajte pokušaj da se položiš. Ovo nije natjecanje. Učinite to kad se osjećate spremni. [Pročitajte: Pravila veza s povlačenjem koje trebate slijediti]
# 11 Idite na stvarnog terapeuta. Ako zaista tražite neki oblik terapije i niste zainteresirani za rad ili meditaciju, idite na terapeuta. Oni dodaju veliku perspektivu jer ne znaju apsolutno ništa o vama ili vašoj situaciji. Dakle, daju vam perspektivu autsajdera koji vam možda trebaju.
# 12 Siđite s kauča. Nemojte sjesti na kauč gledajući depresivnu reality TV. Umjesto toga, izađite van. Neka vam um bude usredotočen na stvari oko vas. Idite u šetnju, jedite sladoled, volontirajte u skloništu i učinite nešto što vas čini u interakciji sa svojom zajednicom. Kada se vratite, osjećate se bolje o sebi. Dakle, ovo vam može pomoći da radite na zahvalnosti.
# 13 Ne usredotočite se samo na dobra vremena koja ste imali zajedno. Yup, ovo sam učinio. Posve sam zaboravio bilo koji argument ili crvenu zastavu koju je pokazao i razmišljao samo o savršenim trenucima koje smo imali zajedno. Vjerojatno ste imali nevjerojatne trenutke sa svojim bivšim, ali, zapamtite, imali ste i sranje. Nitko nije savršen, stoga nemojte se uhvatiti u cjelini "nikada neću naći nekoga poput njih" mentalitet.
# 14 Nemojte se prisiliti da se prebrodite. Nema roka kada je u pitanju oporavak od raspada. Znam da mnogi ljudi pokušavaju utvrditi koliko je mjeseci potrebno da se prebaci na nekoga, ali to je sve sranje. Svatko je drukčiji i vaš odnos nije usporediv s drugima. Dakle, odvojite vrijeme, nisi u žurbi. Ako vam treba dva mjeseca, sjajno. Ako vam treba dvije godine, također je sjajno. [Pročitajte: 7 stupnjeva srčanog udara kad postanete netko bivši]
# 15 Ne zaboravite prakticirati samoljublje. Ovo je zapravo najvažnija stvar koju možete učiniti nakon raspada. Umjesto da se optužite za sve i zovete beskorisno i neodgovorno, vježbate se voljeti.
Pogledajte se u zrcalu i reći: "Da, ja sam manjkav. Da, griješim. Ja sam čovjek. Lijepo sam. "Priznajete svoje nedostatke, ali također priznajete kako ste dobra osoba dostojna ljubavi.
[Pročitajte: Kako prestati brinuti o nekome tko vam je nekad značio svijet]
Ovo vam neće biti lagano razdoblje, neću lagati. No, doista nemate izbora nego da biste ga prolazili i naučili kako prebroditi raspad. Kad ga izvučete iz ovog trenutka, vidjet ćete koliko vam je elastičan.
