Kako se riješiti muškaraca Boobs - Moobs objasnio

Sadržaj:

Kako se riješiti muškaraca Boobs - Moobs objasnio
Kako se riješiti muškaraca Boobs - Moobs objasnio

Video: Kako se riješiti muškaraca Boobs - Moobs objasnio

Video: Kako se riješiti muškaraca Boobs - Moobs objasnio
Video: Inglês para Iniciantes (7) - Diálogos em Inglês - English Conversations A2 2024, Ožujak
Anonim

Povlačenje kose, dlakav znak, ćelavost, trbuh piva … natjecanje na vrhu ljestvice najnižih muških tjelesnih karakteristika je intenzivno. Moob, međutim, ima sve potrebne vjerodajnice. Društveno problematično? Ček. Fizički staromodan? Ček. Poignantno nestvarno? Dupla provjera. Gospodinovo krilo leži na podvozu prsne ploče, prebacuje pogled bradavice s horizonta na pločnik i prisiljava emocionalni nosilac primatelja na sličnu putanju.

Pa što su ti neželjeni sofi naslage? Iz onoga čudnog svetoga izlaze? I, na kraju, kako se vrag može zaustaviti?

Što su muškarci Boobs?

Moobovi su neprilično proširenje tkiva dojke i općenito su posljedica prekomjerne težine, puberteta ili enzima koji pretvara testosteron (misli mišiće i pogon) u estrogen (misli kukove i dojke).

Iako stanje rijetko rezultira fizičkom nelagodom, to je očiti pokretač psiholoških problema, poput niskog samopoštovanja koji se može prevesti u siromašno opće zdravstveno stanje, socijalno funkcioniranje i mentalno blagostanje.

Prema BBC savjetu, oko 90% muškaraca primijetit će da se grudi šire u nekom trenutku u svom životu. Dakle, ako to još nije utjecalo, ima prilično velike šanse da će u nekom trenutku to učiniti.

Dobra vijest za tinejdžere je da u više od 75% slučajeva stanje se riješi u roku od godinu dana. Flipside kao da natečene grudi postaju češća među muškarcima dok stare srednje i starije dobi. Stariji ljudi imaju tendenciju da budu deblji od mlađih muškaraca, što rezultira proizvodnjom više estrogena i pojavljivanju tkiva sličnih boobu.

U svakom slučaju, svakako je neugodno. Ali pomoć je pri ruci. Ako postanete tužan vlasnik seta muškaraca - velikih ili malih, floppy ili pointy - postoji mnogo načina da ih se borite.

Kako da biste dobili osloboditi Čovjek Boobs

Šest načina da se borite na svoje 36C i kako su učinkoviti

1. kreme

Da je to bilo jednostavno. Neinvazivne tretmane koji se lako mogu dobiti na internetu, ne zahtijevaju nikakvu pomoć ili opremu za primjenu i mogu se koristiti bilo gdje i bilo kada zvuk kao idealno rješenje. No, dok kreme uvijek sadrže prave sastojke koji pomažu ublažavanju masnog tkiva, to je pošteno reći da su ishodi mješoviti i, osim u kombinaciji s teškim promjenama u načinu života, rijetko eliminiraju problem samostalno.

2. vježba

Redovito znojenje je ključ. Ako niste u najboljem obliku početi, započnite s režimom s niskim utjecajem, kao što su plivanje ili eliptičke vježbe. Zatim se možete kretati na dnevnu kardio rutinu da biste dobili svoj impuls utrke i svoje tijelo i um u skladu s aktivnim životnim stilom. Redovita veslačka rutina neće specifično ciljati masnoće u prsima, ali će zvono gornji dio tijela. Konačno, možete početi tečaj slobodnog tečaja koji bi trebao pomoći u balansiranju mišića i prebacivanju ostatka vaših grudi.

3. Liposukcija

Dolazi bez boli (što je obično minimalno) i rizika (također minimalno) kirurškog zahvata i potrebu za općim anestezijom. Neželjeni masni naslage su ukapljeni i protjerani iz tijela koristeći osnovni postupak usisavanja koji se može primijeniti u walk-in, walk-out osnovi. Jednostavnije nego ide pod nož, ali je skuplji od kreme i pilule, ako vaši moobs ne zahtijevaju veliku količinu masnoće da se izlučuje, onda to bi moglo biti rješenje za vas.

4. Dijeta

Ljudska dojka se uglavnom sastoji od lipida (medicinski žargon za masnoću), tako da je smanjenje potrošnje masti vaše prvo mjesto. Predstavljanjem prehrane s niskim udjelom masti, tijelo će pretvoriti masnoću u energiju, izgorjeti višak kalorija i započeti put natrag do kondicije i običnog oblika tijela. Prema BBC Advice, moobs također može dobiti veći ako pijete previše alkohola, uzimate kanabis ili amfetamina i koristite steroide. Dakle, koliko god to bilo teško, najbolje je i ostati daleko od ovih poroka.

5. pilule

Isporučuje se u krvotok u lako lomljivom formatu - svakako pronađite proizvod koji nema nikakvih konzervansa ili dodataka - ne čudi da su pilule trenutno najpopularniji oblik neinvazivnog ginekomastičkog liječenja. Dolazeći u djeliću troškova kirurškog zahvata, rezultati mogu doći puno sporije, što može otežati ostanak tečaja. Ključ je ovdje odabir pravih proizvoda, uzimajući ga uz zdraviji životni stil i pridržavati se.

6. Mastectomija

Očigledni uspjeh ovog postupka je trenutni rezultat. Jednog dana imate muške boobove, sljedeći su značajno smanjeni, ako ne i potpuno nestanu. Operacija je brza i jednostavna s kratkim vremenom oporavka i sve je popularnija među muškarcima koji traže brzu popravku. Međutim, ovisno o bankovnom saldu, postupci ostaju prekomjerno skupi i morat ćete se hrabro braniti i zaraziti.

Moob-vježbanje

Pomaknite tvrdokorne tjelesne masti, potaknite moob-inhibirajući testosteron i izgradite mišiće s ovom ukupnom tjelesnom vježbanju od specijalista za transformaciju Rich Phillipps.

1A mrtva točka

preko GIPHY

setovi 3 ponavljanja 12 Odmor 90sec

Držite šipku ruku širinom ramena. Počnite s rukama ravno i koljena lagano savijena. Držite li prsa i leđa ravno, spustite se kroz pete i povucite šipku na noge, gurajući vaše kukove prema naprijed da stojite visokim.

1B Pritisak na teglenicu

setovi 3 ponavljanja 12 Odmor 90sec

Naslonite se na ravnu klupu, držeći tegove s dugim rukohvatom s obje strane prsa. Stavite noge tvrdo u pod i pritisnite utege ravno prema gore, zatim ih polako spustite u početni položaj.

2A Preokrenuti udar

setovi 3 ponavljanja 12 Odmor 60sec

Držeći tegove u svakoj ruci, napravite veliki korak unatrag, budite sigurni da imate ravnotežu prije spuštanja leđa koljena dok se ne odmakne od poda. Držite leđa uspravno i prednji koljeno u skladu s vašom prednjom stopom. Vratite se na početak i ponovite, izmjenjujući noge.

2B vojni tisak

setovi 3 ponavljanja 12 Odmor 60sec

Stajati s nogama zajedno držeći bar stupanj s ramenima. Zakopčajte svoju jezgru i glute kako biste zadržali ravnotežu i pritisnuli težine ravno tako da su biceps blizu vaših ušiju, a zatim niži na početak.

3A čašer vrča

setovi 3 ponavljanja 20 Odmor 45sec

Držite težinu zvoncu dok ručica pokazuje prema dolje. Držite prsa i koljena širenima dok spuštate u čučanj dok se lakohovi ne dodiruju vašim nogama, a zatim se vraćaju prema gore.

3B Jedan red

setovi 3 ponavljanja 12 Odmor 45sec

Poduprite koljeno na klupi s drugom nogu zasađeno široko za ravnotežu. Držite prirodni luk na leđima i jezgru. Držite li lakat uvučen, podignite težinu na stranu vašeg prsa. Pauzirajte i polako se vratite. Ispunite sve ponavljanja na jednoj strani, a zatim drugu.

Dobro jutro

setovi 3 ponavljanja 12 Odmor 90sec

Držite dršku na stražnjoj strani ramena, a ne vrat. Polako se savijte prema bokovima, držeći noge i natrag ravno. Zavojite dok ne osjetite protežu u leđima, a zatim se vratite na početak.

4B Kettlebell swing

setovi 3 ponavljanja 12 Odmor 90sec

Stajati s nogama razmaknute širine ramena i gurnuti kettlebell s tijela kako biste pokrenuli ljuljanje. Kao što spuštate, zglobovi na bokove guraju svoje glute natrag. Kada osjetite protežu u leđima, vozite kukove prema naprijed, dopuštajući da kettlebell poraste do visine glave.

Preporučeni: