Želite li osjećaj samopoštovanja jači od hrasta? Evo kako se poštovati u bilo kojem okruženju … Samopoštovanje je važan alat.
Ako je hrast predstavljao vašu razinu samopoštovanja, to bi bilo prilično dobro, zar ne? Red, snaga, čvrstoća, poznata. Pa, možda. Bez kaotičnih zračnih struja i olujnih oblaka, stablo bi umrlo.
Isto tako svi imamo puno odgovornosti u svakodnevnom životu i povremeno se dogode krize.
Izigrati je izgraditi red u vaš život, ali i žetvu zlata * mudrosti * od neizbježnog kaosa kada je vaš put.
Taj je proces način na koji sve više raste u stvarnom svijetu. Također je neprestan put.
Poštujte se pomoću povratnih informacija
Jedna kul stvar o ljudskom tijelu je da izgleda da zna kada živite na samopoštovanje ili ne. Ako slušate ovaj unutarnji kompas, dobro podesite osjećaj onoga što stvara i ono što razbija vašu samopoštovanje.
Saznajte samopoštovanje fokusirajući se na ova ključna područja
U prošlosti mrzim pogreške. Ali sada shvaćam da povratne informacije koje dolaze iz prve ruke eksperimentiranja pružaju veliku prednost u životu. Samo ako prvi put naučite gdje je vaša slabost, možete li onda odrediti to područje.
Stoga tretirajte ovo putovanje prema stalnom stalnom samopoštovanju kao cjeloživotnoj avanturi i eksperimentu. Isprobajte ova područja i tijekom vremena moći ćete vremenski najjači oluje.
# 1 Samopouzdanje. Samopouzdanje je u redu u kontekstu, ali u nekom trenutku, morate pustiti i povjerovati u vlastita uvjerenja. Slušajte povratne informacije i aktivno ih trašite, ali također pratite što vjerujete. [Pročitajte: 15 tajne osjetljivosti kako biste se osjećali bolje o sebi]
# 2 Stvarnost. Svi bismo trebali surađivati s drugima da bi dobili. Međutim, ako zamislite kako svijet funkcionira ili ono što ljudi rade, možete stvoriti lažne čudovišta.
Pogledajte ljude i saznajte što to žele. Ako se izbjegavate gledati situaciju ili osobu, nećete znati što vam je potrebno da biste ostvarili dobitak.
# 3 Iskrenost. Jeste li ikada bili oko nekoga koga ste se divili zbog toga koliko su bili iskreni, čak i sa svojim nesigurnošću?
Ušao sam u mrežu laži, koja je trajala od mojih tinejdžerskih godina sve do ranih dvadesetih godina. Ne samo da sam to oštetilo moje odnose, nego su stvorile i veću nesigurnost nego da sam bio iskren prema svojim strahovima.
Govorite svoju istinu i eliminirate te webove. Dio toga znači ostaviti kontrolu nad kako vas drugi percipiraju. Uzbudljiv način za život, jer nikada nećete znati što bi se moglo dogoditi, ili čak ono što ćete reći ili učiniti! Pogledajte Sam Harrisovu knjigu o tome, nazvanu Laganje, [Pročitajte: Kako prestati lagati sebi i ljudima koji vas vole]
# 4 Odnosi. Ako nemate prijatelje, nećete se dugoročno poštovati. Tvoj mozak konstantno obrađuje vašu situaciju kao prijetnju, jer su ljudi vrlo društvena bića.
Bez podrške nekoga tko razumije vašu životnu situaciju, bit ćete skloni depresiji i anksioznosti. Dakle, doprijeti i biti dosljedan u tome, sve dok ne uspite ljude na koje najviše volite provoditi vrijeme.
Isto vrijedi i za intimne odnose, grupe odgovornosti i obitelj, svaka od njih ima različite, ali važne uloge.
# 5 Edge. Tvoj rub je tamo gdje leže nelagoda i vaše najdublje strahove. Tražite ih. Igrajte desno do ruba svojeg kapaciteta, tako da ste maksimalno angažirani. Uzmi taj razred javnog govora!
Na vašem rubu dolazi samopoštovanje, živost, kreativnost i veza. Dakle, nagnite se odmah iza nje - ne tako daleko da padaš u kaos, ali dovoljno da se tresete! [Čitaj: 15 načina da živite svoj život u najvećoj mogućoj mjeri]
# 6 Tijelo. Tretiranje vašeg tijela poput hrama isplati dividende samopoštovanja.
- Radite redovito i stvarno se gurnite. To je povezano s time da je super-ager i ne-depresivan.
- Stisnite i pjevajte kada se osjećate ograničeno.
- Podržite mikrobu s crijevima zdravim bakterijama koje potiču hranu poput gljiva, križnog povrća i složenih ugljikohidrata - i držite se dalje od hrane koja potiče upalu.
- Stvorite stand-up radnu stanicu, tako da nećete sjediti na poslu tijekom cijelog dana.
-Svrstite s uvjerljivim položajem, a ne presavijeni, i osjećat ćete se više samopouzdano.
# 7 Prošlost, sadašnjost i budućnost. Ako kaos preuzme važno područje vašeg života, može biti teško imati stalnu samopoštovanje. Na primjer, ako roditelj prolazi.
Klinički psiholog Jordan Peterson, koji predaje na Sveučilištu u Torontu, od vas traži da iskažete svoju prošlost, sadašnjost i budućnost, usredotočujući se na ključna područja za dobrobit: karijeru, obitelj, odnose i zdravlje, kao i područja na kojima postoji emocionalni intenzitet.
Budući da je neformalna i nesavršena uopće je daleko bolja od karte, samo slobodno napišite.
Zatim zamislite budući nebo i buduće pakao. Nebo je mjesto na kojem se pokušavate kretati, ako radite ono što znate da biste trebali raditi. Budući pakao je dodatni poticaj da ne radite ono što ne biste trebali učiniti, kako biste izbjegli osobni pakao vlastitog stvaranja, godina niz liniju. [Pročitajte: Kako pustiti svoju prošlost i biti uzbuđeni zbog vaše budućnosti]
# 8 Značenje. Vjerujte da ono što radite i što ne radite bitno.Slušajte svoj unutarnji kompas za to. Ona vam govori ono što vam najviše znači.
Vraćanje vjere natrag u vrijednost značenja je sjajan način borbe protiv nihilizma koji vas nanosi ako pristupite životu iz perspektive da je značenje potpuno umjetno ili iluzorno. [Čitanje: Koja je svrha života? Tajne za dekodiranje velike kozmičke šale]
# 9 herojstvo. Preuzmite odgovornost za izazovne projekte i napore koji su stvarno smisleni, čak i kada niste sigurni da ćete uspjeti. S više odgovornosti odgovara dublji smisao značenja.
Općenito gledajte izvan užitka užitka užitka. Umjesto toga, očekujte da ćete naporno raditi za sve što dobijete, u uvjetima nesigurnosti. Pretvorite taj kaos u red, kao privlačan protagonist!
# 10 vrijednosti. Poznavanje vaših vrijednosti - i zapravo ih živjeti - ključ je samopoštovanja. Razbijanje važne osobne vrijednosti i ostavlja vam osjećaj sramote. Upotrijebite ovu negativnu povratnu informaciju kako biste odredili koje su vaše vrijednosti, tako da ih možete u budućnosti časti!
Na primjer, ako uživate u dubokim vezama, možda ćete osjetiti konstantan osjećaj niskog samopoštovanja ako imate samo one površne.
# 10 Čitanje. Uvijek me zanima kako nam je ponuđena prilika za kupnju najboljih misli koje smo ikada vodili genijevim umom u cijelom životu, po cijeni od 0,99 dolara u digitalnom formatu.
Ti si osoba s kojom se okružuje i taj popis uključuje one koji su živjeli stotine godina prije vas.
Povećajte kvalitetu misli kojima ste izloženi ronjenjem u velike. Odvojite svoje vrijeme kako biste razumjeli ljude poput: Tolstoj, Nietsche, Orwell, Sokrat. To će duboko ojačati vaše razmišljanje. [Pročitajte: Ponovno unesite svoj život: 12 mora pročitati knjige za čitanje u vašem 20-ima]
# 11 Pisanje. Pisanje razmišlja o steroidima. To prisiljava vas da brusite svoje argumente, artikulirajte i kritički razmišljate.
Ne morate objavljivati blog. Možda napišite na notepad 10 minuta dnevno. Teško je dovoljno naglasiti koliko je ključno pisanje, u osposobljavanju da prikupite svoje argumente i izražavate ih - od intervjua za posao i općih komunikacijskih postavki, do osobnih ciljeva.
# 12 Debata. Izazovaj se suprotnim pogledima. Ponovo sam pronašla vremena i vremena, kad god sam bio siguran kako svijet funkcionira, zapravo sam napravio stvari za sebe kasnije niz liniju.
Zato sada pitam svoj pristup životu. Recimo, primjerice, da provjeravate autora ili YouTubera s drugačijim mišljenjem o mojoj, ili gledate rasprave između dvoje intelektualno odgovarajućih ljudi koji se ne slažu. Ovo također čini moje argumente sofisticiranijim i informiranijim.
Rezultat toga, kad god se moja svjetonazor izaziva, obično ne uništi. Zato što sam spreman ispitati svoje mišljenje, drugo, često ih bombardirah tako temeljito da mogu držati svoje.
# 13 Samopoziv. Često smo daleko bolje sjetiti se negativnih stvari o sebi nego našim malim uspjesima i trenucima veličine, gdje smo nadvladali strahove i utjecali. Dakle, ne zaboravite nagraditi i čestitati se često.
- Dajte nešto što vam se sviđa, poput čitanja knjige svake večeri ili gledanja filma s prijateljima tijekom vikenda.
- Zabilježite zapise o svojim postignućima i nevjerojatnim stvarima koje su ljudi rekli o vama - časopis za uspjeh je pozitivno pojačanje koje možete otvoriti neposredno prije važnog javnog govora ili tijekom teškog razdoblja svog života. [Pročitajte: Kako izgraditi samopouzdanje: 16 načina da shvatite da ste isplati]
# 14 zahvalnost. Ja to radim gotovo svaki dan jer vjerujem da zahvalnost nije talent - to je praksa.
Nemojte previdjeti male stvari. Uhvatite petominutni časopis za zahvalnost i podsjetite se na ono što morate svakodnevno biti zahvalni. Tijekom vremena gradit ćete lopticu radosne energije unutar sebe.
# 15 Zavist. Svi mi se prodajemo kako bismo pokazali što je najbolje u nama. Dobro je težiti se veličanstvu, ali znati što je vaše osobne borbe iza kulisa, što je sve univerzalnije. I to je vjerojatnije da se drugi bave sličnim stvarima.
Ne postoji idealan život. Život urođeno sadrži patnju. Ključ je da se krene prema rastu i istini, kamo god krenete. Prebacite svoju perspektivu izvan te savršene Facebook profile slike.
# 16 Korisnost. Teško je dati kad se apsorbira vlastita nevolja. Učinite nešto korisno drugima ili za koju vjerujete. Osjećat ćete se samopoštovanje zbog preuzimanja odgovornosti.
# 17 Eksperimentiranje. Prihvatite da bilo što izazovno i vrijedno uključuje rizike i krivulje učenja. Međutim, uz povratne informacije dobivene od neuspjeha, u budućnosti ćete biti u mogućnosti nositi slične prepreke. [Pročitaj: korisno razmišljanje - što radim sa svojim životom?]
# 18 Rijeka. Pustite na rijeku na koju se osjećate povučeno. Kada ignorirate ono što se osjećate privučenim, odriču se dio sebe. Istražite svoje znatiželje i sklonosti: putujte u Nepal, naučite ogrlicu za sat vremena svake noći, uzmite surfanje.
[Čitaj: 18 načina da postignete visoku samopoštovanje i počnete pobijediti na životu]
Samopoštovanje je poput Brucea Leea, kako tekućina tako i moćna. Očekujte naporno raditi, ali budite iskreni i krenite prema stvarima koje su značajnije i daleko od onih koje nisu.
