Kako pomoći nekome kada se osjećaju dolje i depresivno

Sadržaj:

Kako pomoći nekome kada se osjećaju dolje i depresivno
Kako pomoći nekome kada se osjećaju dolje i depresivno

Video: Kako pomoći nekome kada se osjećaju dolje i depresivno

Video: Kako pomoći nekome kada se osjećaju dolje i depresivno
Video: KADA TI JE NEKO STALNO U MISLIMA BEZ IKAKVE KOMUNIKACIJE TO ZNAČI...!!! | Mudre Riječi | 2024, Ožujak
Anonim

Svatko ima svoje uspone i padove, to je samo dio života. No, bit će vremena kada ćete morati znati kako pomoći nekome kada su ušli.

Svi imamo trenutke u našim životima, gdje smo na nevjerojatnoj visini da vozimo do kraja. Međutim, naravno, ti vrhunci ne mogu trajati vječno. A kada dođe vrijeme, to će biti strmo spuštanje. Nemojte se bojati, to je samo dio života. Vjerujte mi, moj život najbolje se opisuje kao valjak, pa vam sve mogu reći o nižim temperaturama. Svi se odnose na muškarce, ali, zanemarimo to za sada i shvatimo kako pomoći nekome, a da se ne osjećaju još gore.

Kako pomoći nekome - 16 načina kako bi se oni osjećali bolje

Kada se osjećate dolje, očito želite da ljudi oko vas pomažu da se ponovo podignete na noge. Dakle, to znači da ćete morati vratiti uslugu kad se prijatelji osjećaju slabo. Mislim, za što su prijatelji? Svi padamo, a ponekad nam je potrebna ruka koja se vraća na noge. Evo 16 načina da shvatite kako pomoći nekome.

# 1 Budite tamo do kraja. Ako ste se odlučili na stranu vašeg prijatelja dok prolaze kroz grubo vrijeme, morate se pobrinuti da se držite do svoje strane do kraja. Trebaju podršku i nekoga koga mogu vjerovati, i ako su vas izabrali, morate to poštovati. [Čitanje: Kako biti dobar prijatelj - BFF kôd koji svi prijatelji moraju slijediti]

# 2 Dajte im mjesta kada im je potrebna. Važno je da provodite vrijeme sa svojim prijateljem i podržavate ih, ali važno je i da im dajete neki prostor. Znam da ste zabrinuti zbog njihove dobrobiti, međutim, nitko ne voli biti ugušen. Dakle, ako traže prostor, poštujte ga.

# 3 Nemojte davati savjete. Osim ako to ne traže. Mislim, niste onaj koji prolazi kroz iskustvo, pa davanje savjeta ne može biti u vašem najboljem interesu. To zapravo može učiniti da se osjećaju osuđeni ili čak više tjeskobni / depresivni o njihovoj situaciji. Ako žele oduška, neka. Međutim, ne idite dr. Phil na njih.

# 4 Izbjegavajte izgovarati riječi okidača. Postoje neke stvari koje će djelovati kao pokretači za njih. Na primjer, mogu čuti pjesmu koja se svira na radiju koji je igrao na vjenčanju njihovog pokojnog muža. Ponekad, to će biti neizbježno. Međutim, ako možete saznati što su okidači, možete ih izbjeći. [Pročitajte: Kako razveseliti nekoga i učiniti da se opet osjećaju strašno]

# 5 Ne radi se o vama. Ne pokušavajte to učiniti oko vas ako želite pomoći nekome. Ne kažem da ste sebični, međutim, ponekad se ljudi upijaju u tu energiju i počinju ući u umni okvir. Usredotočite pažnju na prijatelja i učinite ih da se bolje osjećaju.

# 6 Pomozite im da pronađu načine oslobađanja svojih osjećaja. Pomozite im da se usredotoče na stvari koje ih čine bolje. Za neke ljude riječ je o glazbi, kickboxingu, kuhanju, pisanju - to može biti bilo što. Vaš cilj je pronaći ono što je i potaknuti ih da ga koriste kao utičnicu.

# 7 Upitajte im što trebaju pomoć. Toliko puta često pretpostavljamo da znamo što netko treba pomoć. Međutim, ovo je zapravo prilično sebično od nas. Zato, pitajte ih za što žele pomoć. Moglo bi biti tako lako kao što želi zagrliti. Ili žele dio pizze. Ili žele biti sami. Ali ako ne pitate, nećete znati. [Čitanje: 15 kvaliteta dobrog prijatelja koji ih razdvaja]

# 8 Nemojte minimizirati svoje osjećaje. Ne mogu podnijeti kad ljudi pokušavaju minimizirati osjećaje drugih ljudi. Samo zato što ne osjećate njihove emocije, ne čine ih manje vrijednim. Dakle, nemojte svesti na minimum kako se osjećaju ako želite znati kako pomoći nekome. Recite im da mogu uzeti onoliko vremena koliko žele i da iako ne znate kako se osjećaju, ovdje ste za njih.

# 9 Pitajte ih kako se osjećaju. Znate da su depresivni, ali kako se osjećaju? Znam, to je tako jednostavno pitanje, ali toliko nas je zaboravilo pitati. Nemojte pretpostavljati da znate što osjećaju. Obavezno ih svakodnevno pitajte o tome kako se osjećaju. Također im može pomoći da vide što pomaže im da se bolje osjećaju ili što ih čini lošijima. [Pročitajte: Kako se deprimiranoj osobi osjeća bolje bez prosuđivanja]

# 10 Učinite svoje istraživanje. U slobodno vrijeme obavite neka istraživanja o depresiji ili anksioznosti. Proučite dublje istraživanje o njihovim specifičnim bolestima, bilo da je riječ o depresiji ili anksioznosti. Pogledajte što su aktivi i što uzrokuje ove bolesti. Trebali biste upoznati sa čime se bavite.

# 11 Nemojte omogućiti nezdrav ponašanje. Znam da misliš da se kreće u bar kako bi popila piće i opustila je dobar način da pomognete nekome, ali to nije. Držite ih dalje od alkohola i navika ovisnosti. Tako je lako kad si depresivno pretvoriti tu čašu vina u bočicu. Čuvajte ih čisto i ako želite nešto učiniti s njima, učinite to pozitivnom aktivnošću.

# 12 Podsjetite ih na svoje snage. Prolaze kroz grubu zakrpu u ovom trenutku, ali to ne znači da su izgubili osobine koje ih čine njima. Morate ih podsjećati na to tko su i što predstavljaju.Mogu biti u tamnoj rupe upravo sada, ali morate ih podsjetiti na svjetlost. [Pročitajte: Kako biti pozitivan i povećati kvalitetu života svakoga?]

# 13 Razgovarajte o dobivanju podrške. Niste psiholog, ali ako jeste, onda ste savršeno kvalificirani. Ali ako ne, niste kvalificirani da ih savjetujete. Možete ih podržati, ali sigurno niste educirani za rješavanje tih vrsta psiholoških problema. Dakle, razgovarajte s njima o dobivanju stručne pomoći.

# 14 Nemojte se uključiti kao usporedbu. Ne koristite se kao usporedbu. Znam da mislite da pomažete razgovarajući o tome kako ste i vi pretrpjeli, ali ovo nije o vama. Ovo je o njima, stoga čuvajte svoje priče u sebi u međuvremenu. Uspoređujući vašu bol na njihovu bol je poput nekakve uvrnute konkurencije.

# 15 Budite spremni za najgore. Pa, to nije zvučalo previše pozitivno. Slušaj, ne kažem da moraš biti na satu samoubojstva 24/7. Međutim, trebali biste imati dostupan broj različitih usluga u slučaju da se nešto dogodi. Možda počinju imati suicidalne misli, stoga imajte na raspolaganju broj hotline za samoubojstvo.

# 16 Budite strpljivi, Ako pate od tjeskobe ili depresije, to ne samo da će puhati nakon jednog savjetovanja i nekih antidepresiva. Ovo je u tijeku proces u kojem ljudi koji pate od depresije ili anksioznosti uvijek će biti podložni njemu. Dakle, nemojte očekivati uspjeh preko noći, morat ćete biti strpljivi.

[Čitaj: 22 načina da pomognete tužnom prijatelju i da ih se bolje osjećaju]

Sada kada znate kako pomoći nekome, ne možete samo skrenuti oči. Ako ste prijatelj, možete biti tu za dobra vremena, ali morate se držati i loših vremena.

Preporučeni: