Čekaju bebu? To može biti dug i naporan razdoblje ne-svjesnog, drugi put nagađanja i buđenja svaki dan govoreći: "Danas je dan." Kao da se trudnoća ne iscrpljuje dovoljno, nedostatak je neugodno i nestrpljivi ste susretati i svoju malu!
Ovdje smo da vam pomognemo. Postoje razni načini da se nudging uz prirodno inducing rada - i oni vrijedi znati za kada ste stvarno na svoj wits 'kraj. Najbolje je da, budući da je sve natječaj, nema štetu da ih isprobate. Naravno, svaki mama-to-be je drugačiji i mnogi od ovih savjeta nisu osobito znanstveni, ali puno žena zaklinje ih.
Uzmite si odabir s našeg konačnog popisa, bilo da se žvakati nekim datumima, puše balone ili malo više provode u spavaćoj sobi jednog jutra … Imamo ih sve, a kladimo se da nećete čuti sasvim nekoliko!
Samo nekoliko stvari koje treba biti svjesne prve:
- Prirodna indukcija bi trebala biti samo pomoćna ruka. Metoda bi trebala biti dovoljno nježna kako bi se osiguralo da nećete ući u posao ako vaše tijelo nije spremno.
- Indukcija se ne preporuča prije 39-40 tjedana.
- Nemojte naglasiti da ste kasnili. Obično, prva trudnoća iznosi do 80% veću vjerojatnost za prekoračenje datuma dospijeća i niste službeno "odgodili" do 42 tjedna. Čak i tada, liječnik ne može legalno poticati rad bez vašeg dopuštenja.
- Učinite vlastito istraživanje, učinite samo ono što se osjećate ugodno i nikad se ne pretjerujte. Ako niste sigurni, razgovarajte sa svojim liječnikom, osobito ako se vaša trudnoća smatra visokom rizikom.
1. Koristite loptu za rodenje
Vjerojatno ste ispričali o čarima razbijanja lopti od vaše primalje. Nisu previše skupi, poboljšavaju vaš stav i ravnotežu i zapravo vam mogu pomoći u sporom procesu koji inducira vaš rad. Ne samo da je lopta za bojenje ugodnija od sjedenja na tvrdu, krutu površinu, kada je vaš trbuščić veličine kuće, koristeći je i nježnu ekserziju koja može pomoći pri pomicanju bebe, pripremajući ga za rad. Pokušajte: - Ako je vaša beba u pozadini (natrag u leđa), usvajanje uspravnih, naprijed usmjerenih pozicija može ga potaknuti da se prebaci. - Pokušajte se spustiti na koljena i nagnuti se naprijed nad loptom. To bi moglo potaknuti dijete da se vrati naprijed, tako da je u prednjem položaju, sa leđima prema vašoj bump. On ne može ostati na taj način dok ne odete u rad, ali to bi vam trebalo dati privremeno olakšanje od bolova u leđima.
2. Akupresura
Osim što je veliki lijek za jutarnju mučninu i pomaže u zaustavljanju krvarenja / uočavanja u prvim mjesecima trudnoće, akupresurne masaže također mogu potaknuti rad. Prije nego što razmislite o rezervaciji u jednom, samo pazite da vaš akupresurist ima iskustva u radu s trudnicama. Cjelokupno iskustvo je nevjerojatno opuštajuće, ali što je još važnije, masaža akupresurnih točaka u gležnjevima i u remenje između palca i kažiprsta može uzrokovati kontrakcije mišića, uključujući i maternicu.
3. Bosiljak
Kladim se da nisi poznavao ovaj. Basil je ono što se zove, emmenagog, što je biljka koja potiče protok krvi u maternicu i može potaknuti menstruaciju. Bacite neke u kuhanje!
4. Začinjena hrana
Možda je jedan od najpoznatijih načina za poticanje rada, jedući duhovnu hranu malo od stare žene, ali može raditi. Čarobno, razlog zbog kojeg može pomoći je zbog uzrujanja koju uzrokuje u probavnom sustavu, što onda upsets uterusa. Zato nemojte otići s puta jesti Vindaloo ako to nije dio vaše normalne prehrane. Međutim, majke dokazuju činjenicu da začinjena hrana može raditi - pa možda mislite na to kao posljednje sredstvo?
5. stimulacija bradavica
Poticanje bradavica je zapravo jedan od najutjecajnijih načina na koji možete sami potaknuti rad. Zašto? Poticanje bradavica može uzrokovati da se maternica ugovara. Stimulacija oslobađa oksitocin, hormon koji uzrokuje kontrakciju. Ovo bi moglo biti lijepo iskustvo vezanja za vas i vašeg partnera da se pokuša, ili možete uvijek koristiti pumpu za dojke ako to idete sami. Budući da se to dokazalo dobro funkcionira, provjerite jeste li rekli svom liječniku da ćete isprobati stimulaciju bradavica prije nego što prijeđete. Savjeti za stimulaciju bradavica: - Usredotoči se na areolu - Potaknuti jednu dojku u isto vrijeme - Ograničite stimulaciju na samo pet minuta i pričekajte još 15 minuta prije ponovnog pokušaja - Odmaknite se od stimulacije bradavica tijekom kontrakcija.
6. Red Leaf maline
Uzeto kao čaj ili tabletu, crveni list maline može se uzimati oko 37 tjedana. Nije znanstveno dokazano da vam pomaže da potaknete, ali pio ga jača i tonira maternicu, nadajući se da će dovesti do kraćeg rada jer je svaka kontrakcija produktivnija. Ali nemojte biti u iskušenju da očajnički zacrnite čašu čaše ako ste kasnili - to može uzrokovati intenzivne kontrakcije i dovesti do toga da beba bude uznemirena. Žene se savjetuju da piju čaj od crvenog vina od malina najviše tri puta dnevno.
7. Banane
Govoreći o jačanju uterusa, banane su još jedan odličan način za to. Imaju puno kalija, što je ključno za kontrakcije mišića. To znači da nedostatak kalija može potencijalno usporiti rad. No, konzumirajte banane u umjerenim količinama i izbjegavajte uzimanje dodataka kalija jer mogu biti otrovni kada ih se pogrešno uzme.
8. jesti neke datume
Malo studije pokazale su da jedući 6 datuma dnevno u posljednjem mjesecu trudnoće može potaknuti vašu maternicu da se rastegne i time smanjuje potrebu za indukcijom! Zašto ne?
9. Puhanje balona
Je li dolazila zabava za djecu? Ubijte dvije ptice jednim kamenom i započnite s tim balonima. To može biti priča o starim ženama, ali teorija je da se nakupljanje trbušnog tlaka dobiva na radnom mjestu!
10. Seks
Sada znamo da logistika seksualnog odnosa može biti lukav kada se udari za 40 tjedana, ali postoji neka znanost iza ovog. Zapravo, seks može potaknuti oslobađanje 'love' hormona oksitocina, hormona koji vam je potreban da biste započeli s radom. Također, sjeme sadrži hormonsku tvar koja se zove prostaglandini, što može pomoći u omekšavanju i doziranju cerviksa. Seks je siguran u punom roku, ali ne biste trebali imati seks nakon što vam je voda propala, jer može povećati rizik od infekcije.
11. Orgazmi
Ne samo seks koji može pomoći, orgazam može dovesti do kontrakcija, što je jedan od razloga zašto se tako osjećaju. To je također razlog zašto mnoge žene uživaju tijekom orgazma tijekom trudnoće!
12. Plivanje
Plivanje je lijep način da se osjećate bez težine i plutaju dok ste trudni, osjećaj da smo sigurni da ste željni za ovaj trenutak! Opušteno kupanje može pomoći u izvođenju djeteta kako vodom tako i nježnim pokretom pomaže. Kate Middleton navodno je plivala kad je bila kasnila i pokušavala dovesti rođenje princa Georgea.
13. Balzami ocat
Prema Što očekivati knjiga, balsamic ocat može pomoći da se na rad. Međutim, možda neće raditi dok se već ne proširite. Dodajte crticu u svoju salatu. Definitivno neće naštetiti pokušati!
14. Plesanje ili preskakanje
Ništa previše naporan! Samo lagani boogie oko vaše dnevne sobe za svoju omiljenu pjesmu će napraviti trik. Nježno ljuljanje bokova učinit će beba razmišljati o izlasku.
15. Ananas
Ananas sadrže bromeliad enzima, koji mogu omekšati cerviks i time dovesti do rada. Također može stimulirati vaše mišiće želuca, što bi moglo pomoći da se neke kontrakcije odlaze.
Jesmo li mi ikada propustili s popisa? Javite nam na Facebooku ili Twitteru!
Obavezno pratite majku i bebu na Instagramu za relativne mame, nadahnjujući priče i roditeljske hackove!
Imate oko 60 sekundi za rezervne? Zašto se ne pridružite tisućama mama-to-biti i započeti svoju vrlo vlastiti američki popis dječjih želja! Apsolutno su besplatni za stvaranje i savršeno slanje prijateljima, zvijezdama i mami kako bi bili sigurni da dobivate dječje proizvode zaista potrebne … Kliknite ovdje!
Za savjete o roditeljima, trikove i savjete za koje možete vjerovati, kliknite ovdje za preuzimanje besplatnog digitalnog izdanja časopisa Mother and Baby.
Sada pročitajte:
