Usred pro-peloton, pravi hrana zamjenjuje rešetke i gelove - nutricionisti sugeriraju da je probavljiviji i manje vjerojatno da će uzrokovati trbušne utrke. Ovaj snack pripremljen od sedla za torbe kuha u manje od 15 minuta, a omatanje u foliju znači da imate prijenosni udio proteina i masti. Ne planiraju kružiti bilo gdje? Samo ga za doručak.
Pečena jaja s sirom i slaninom
Sastojci (služi 4)
12 jajeta / 12 jajeta slanina / 60 g prženog parmezan / 2 žlice repice ulja
Kliknite ovdje za više recepata za jaje
Napraviti
- Zagrijte pećnicu na 180 ° C / oznaka plina 4.
- Grill slaninu dok svjež i postaviti na jednu stranu.
- Mastririte svaku šalicu posude za muffin od 12 šalica, a zatim ispucajte jaja u svaku od njih. Stavite u sredinu svoje pećnice i kuhajte deset minuta, okrećući ladicu na pola puta kroz kuhanje.
- Razbiti slaninu u sitne komadiće. Izvadite jaja iz pećnice, pokrijte ladicu s komadićima slanina i sirom i vratite se u pećnicu nekoliko minuta dok se ne stavite.
- Izvadite iz ladice pomoću male žlice i poslužite.
Prehrambene činjenice
Jaja pružaju biotin koji stabilizira šećer u krvi.
Parmezan daje vitamin A, koji pojačava imunitet.
Bacon daje cink, koji pomaže rast mišića
Napravite ove receptore s proteinima
