ima Veliki britanski ispeći Jesi li uspio doći do posude za miješanje? Ali, to znači da ste u dva umu zbog prekomjernog konzumiranja pečene robe poništili sav tvrd tvrdi teretnjak koji ste nedavno stavili? Da, ne moraš biti Paul Hollywood da znaš da maslac bogate, šećerne teške pečene robe koju ti natjecatelji kucaju, prečac je da uhvatite masti oko bokova.
Osim ako ste, na primjer, kuhali ovaj zdravstveni hacked čokoladni muffins recept od stručnjaka Dw Fitnessa, Nutricionista Carly Tierney.
PREPORUČUJEMO: Najjednostavniji svjetski recept za žitarice od kikirikija
Ne samo da su ove pečene bombe slatkoće pune željeza zahvaljujući dodavanju superfood slatkog krumpira ispunjenog vitaminom A, nego ćete se upuštati u kakao s antioksidansom, znajući da se radi o čudesima za obrambene mehanizme vaše stanice i, u dugoročno, štiti vas od bolesti povezanih s dobi.
Zato zategnite žice ove žice ovog vikenda i učinite svoje tijelo velikom okusnom naklonom.
Sastojci (čini 12 muffinova)
- 40 g nezaslađenog kakaovog praha
- 1tsp prašak za pecivo
- 200 ml vode (dodatno po potrebi popustiti tijesto)
- 150g slatkog krumpira
- 175g samo-podizanje brašna
- 2tbsp med
- 2 jaja
- 150 g zaslađivača
- 60 ml maslinovog ulja
- ½tsp soli
Napraviti
- Peel i isjeckati slatki krumpir u čak kocke i stavite u posudu vode. Kuhati ih dok se ne omekšaju (oko deset minuta).
- Ocijedite krumpir, dodajte prah kakao i promiješajte zajedno.
- U zasebnoj zdjeli pomiješajte ulje, sladilo, jaja, med, vodu i prašak za pecivo zajedno. Ako je mješavina čvršća od glatke, dodajte malo vode i nastavite miješati.
- Dodajte u čokoladni krumpir i pomiješajte.
- Ulijte smjesu u kantu za kolač, osiguravajući da svaka dionica bude puna tri trećine.
- Pecite 20 minuta na 170 ° C (160 ° C za pećnice s ventilatorom) / oznaka plina 3. Provjerite jesu li spremni izaći iz pećnice, nježno probijte ražanj u središte jednog od vaših kolača. Ako izlazi čist, dobro je ići!
