Previše brige može biti krivudav. Za vaše zdravlje, važno je prihvatiti i voljeti se unatoč onome što drugi mogu reći. Evo kako se ne brinuti.
Svi znamo tu osobu u našem životu koje zavidimo jer se čini da mogu lako pustiti da se stvari skliznu s leđa. Znaš, onaj koji jednostavno ne brine. Ako ste suprotno i pokušavate pustiti stvari, možda ćete morati preobraziti mozak. Razlika između toga zašto se toliko brinete i zašto netko drugi nije kombinacija vašeg stila osobnosti i onoga što ste naveli na vjerovanje.
Uvijek sam bila vrlo osjetljiva osoba. To je krivudav način života. Zbog zabrinutosti o onome što drugi misle, bez obzira jesu li mi oni sudili ili ne, misle li da nisam dobra osoba, često me ostavi u položaju da budemo pretjerano zahvaćeni ili pretjerano neurotični. Sam krenuo sam pronaći odgovor na to kako se prestati brinuti toliko, i ono što sam pronašao je da je sve o mijenjanju vašeg razmišljanja, što je puno lakše reći nego učiniti.
Kako trenirati mozak da ne brine što drugi ljudi misle
Ako se želite prestati baviti, to je uistinu nešto o velikim promjenama u vašem sustavu vjerovanja. Umjetnost brižnosti ne znači da ćete se pretvoriti u prosječnu, bezdušnu osobu, već ćete se osloboditi tereta stalnog osjećaja potrebe da se molimo drugima. Bez daljnjeg navođenja, evo 15 savjeta koji će vam pomoći da naučite odbaciti negativnost iz svog života.
# 1 Shvatite da svatko ocjenjuje ljude, uključujući vas. Uvijek volim kad čujem da netko kaže da oni nisu presudni. Svatko sudi. To je ljudska priroda. Zapravo, to je doslovno u našoj genetskoj strukturi. Sudeći ljudima proizlazi iz naše instinktivne sklonosti da stavimo stvari u kategorije. To je metoda preživljavanja koju koristimo kako bismo utvrdili je li nešto prijetnja, a zatim reagirao na nju ako je potrebno.
Sudeći sam, nije problem. Sudeći bez potrebnog uzroka, međutim, postaje problem nekog drugog, a ne tvoja. To je njihov gubitak jer im je neutemeljen negativnost uzrokovala propuštanje odanog, brižnog i ljubaznog prijatelja poput vas.
# 2 Prestanite misliti da ste tako važni da vas ljudi uopće smatraju. Najteže je da stvarno osjetljivi ljudi razumiju da ljudi obično ne brinu o njima deset minuta nakon što su otišli. Ako ste osjetljiva osoba, ključ ne brige je prestati s razmišljanjem da je svatko "zamišljen" kao i ti.
Većina ljudi doista ne uzima vremena da razmišlja o vama više od deset minuta nakon što ste napustili sobu i izbrisani iz njihovog referentnog okvira. Prestani misliti da su svi toliko opsjednuti da ćeš biti stalni fokus njihovih razgovora. [Čitaj: 8 korisnih načina da prestanem biti osoba koja se usredotočuje na samu sebe]
# 3 Budite iskreni i ne možete pogriješiti. Zamka koju većina nas pada jest da kad nismo iskreni, završavamo osjećaj krivnje i samosvjesni o tome što drugi misle o nama. Najbolji način da prestanete misliti da vas ljudi sudi po tome što je osoba koja nema što za suditi. Ako smatrate da ste pristojna osoba i učinili pravu stvar, tada nećete brinuti o tome što ljudi misle. Osjećajte se dobro za sebe i ne dopustite da vam se netko drugi osjeća drugačije.
# 4 Shvatite da niste odgovorni za držanje svijeta na ramenima. Ne sve je tvoja krivica. Postoje stvari na ovom svijetu koje, bez obzira koliko se trudite, nećete ići svojim putem. Zapamtite jednu stvar: svijet nije fer. Bez obzira koliko teško pokušavate postati pošteno i pravedno mjesto, nikada nećete. Svijet je ono što jest i stvari će ponekad pogriješiti i bez obzira koliko ih teško pokušavate promijeniti. Ti si samo čovjek.
# 5 Ne zaboravite da će se svijet i dalje okrenuti. Svijet ide krugu bez obzira što radite. To nije loša stvar. U stvari, to je dobra stvar. Ako ne dobijete nešto učinjeno, ili ako pustite nekoga da se spusti, sunce će i dalje uskrsnuti sutra. Stavljanje stvari u perspektivu može vam pomoći da prestanete brinuti. Znajući da dio koji igraš u svijetu nije presudan za njegovo postojanje je vrlo oslobađajuća stvar. Potrebno je puno odgovornosti od vašeg tanjura.
# 6 Pitajte se, "Što je najgore što se može dogoditi ako netko ne voli mene?" Često je najgori dio bilo koje situacije predviđanje ishoda. Ako shvatite da čak iu najgorem slučaju, život će nastaviti, onda je sve moguće. Ako shvatite da je najgora stvar koja se može dogoditi ne može vam stvarno dodirnuti, onda nemate što izgubiti.
To je sve o razumijevanju da ako se društvena situacija raspada zbog nepotrebne prosudbe, još uvijek ćete na drugom kraju izaći živ i dobro. [Čitanje: Kako biti sretan i živjeti život u najvećoj mogućoj mjeri]
# 7 Znaj da će uvijek biti netko tko ti se ne sviđa. Postoje ljudi čija je jedina svrha u životu ne voljeti najugodnije ljude. Zapravo, čak će i biti ljudi koji će vam se posebno svidjeti jer su ljubomorni što vas svi sviđaju.
Ako svoju vrijednost zasnivate na dobivanju svima da vam se sviđaju, ostavit će vas nezadovoljnim i uvijek se pitate što vam nedostaje.Ako vam netko ne voli vas, onda se morate pitati što je s njima. Uvijek se trudite da budete lijep i sretan prema drugima, ali ako vam se ne sviđaju, onda je to doista njihov problem, a ne tvoja.
# 8 Samo uložite vrijeme i energiju u ljude koji isti ulaguju u vas. Nije svatko dostojan vaše energije. Problem s ljudima koji vole ljude poput mene jest da smo privučeni ljudima koji nas najmanje uživaju kako bismo ih mogli najviše iskušati.
Pri tome, završimo trošiti više energije na pokušaj da dobijemo odobrenje za ljude koji ne zaslužuju našu pažnju, a ne stavljajući to vrijeme u one ljude koji će nam dati isto vrijeme. Umjesto da trošite svoje vrijeme pokušavajući osvojiti ljude, provedite vrijeme uživajući u onima koji će vam zahvaliti na energiji koju ste stavili u njih. [Čitaj: 20 znakova da ste ljudi koji vole i don ¡ť t shvatiti]
# 9 Prestani se družiti s otrovnim osobama. Toksični ljudi su oni čija negativnost odmah trlja na nas kada smo družiti s njima. Bez obzira na to jesu li oni loše navikli na nekoga ili su samo negativni, nema ničega o onima koji potiču vaše raspoloženje ili samopoštovanje.
Ako se netko ne osjeća dobro kad ste s njima, onda niste vrijedni vaše energije. Provedite vrijedne trenutke s nekim tko će stvoriti sreću i dobra vremena za pamćenje zauvijek. [Čitanje: Kako prepoznati i okončati otrovne odnose]
# 10 Recite ne kada želite reći ne. Prestani misliti da vam govoreći ne čini lošu osobu. Ne možete biti svima. Važno je prvenstvo vašeg vremena i energije na pravim putevima i pravim ljudima. Ako vas netko pita za uslugu koja se jednostavno ne osjeća dobro, onda je u redu reći ne. Stvarnost je da se vjerojatno ne bi osjećali loše o tome da vam ne kažete ako se situacija poništi. Nije da je to â € œan oko za oko, ali s vremenom tako ograničen, pobrinite se stvari koje ćete potrošiti na će napraviti razliku i da će biti poštovati.
# 11 Kada kažete da, slijedite ga s njom. Oni koji se previše brinu boje se reći ne zbog straha da ih netko ne bi volio. Kada, međutim, cijelo vrijeme kažete da nećete biti istinski. Znaš da nemaš načina da učinite sve što se prijavite, tako da ćete na kraju završiti osjećaj krivnje o tome da pustite ljude dolje.
Izgradnjom samospoznaje proročanstva, postavljate se za previše brige i osjećaje se loše, što donosi nesigurnost. Ako ćete reći da, razmislite dugo i teško prije nego date svoj odgovor i pobrinite se da ćete moći slijediti.
# 12 Pronađite izdanje ili zamjenu. Ako se nađete razmišljate o situacijama ili osjećate krivnju cijelo vrijeme i sjedite i kuhajte, pronađite utičnicu poput vježbanja. Biti sposoban raditi kroz tjeskobnu anksioznost i osjećaje osigurat će da nećete eksplodirati na pogrešnu osobu, pogrešnu pretpostavku ili se osjećati loše zbog nečega što vam je sve u glavi. Pronalaženje utičnice pomoći će vam da prestanete brinuti o stvarima koje dulje ne znače. [Čitaj: 25 savjeta za poticanje da se motivirate i isprobate]
# 13 Shvatite da nitko nije savršen, a nastojanje za savršenstvom samo ostavlja da se osjećate prazno. Ako stalno tražite odobrenje od drugih, to će dovesti do praznog života traganja za nedostižnim. Ključ je prestati osjećati kao da trebate biti savršeni i prihvatiti svoje neuspjehe i pogreške kao dio života. Ne moraš biti savršen; samo moraš biti savršeno. [Čitanje: kako biti savršeno u svemu što radite]
# 14 Odbijte reagirati. Problem s brižljivošću je da kada netko ne reagira na način na koji ih želiš, nezahvalan, ili jednostavno nije lijepo, završavate reagirati na negativan način. Kada reagirate na ljude, jedina osoba koja dobije bol je ti. Ako se želite osjećati dobro za sebe, odvojite vrijeme za hodanje i razmislite kako biste trebali odgovoriti prije nego što to učinite.
# 15 Živite po izgledu da ne možete promijeniti prošlost, stoga prestanite pokušavati. Ako stalno hodate, želeći da ste drugačije radili stvari, to će dovesti do tjeskobnih noći ispunjenih živčanim danima. Ako nešto učinite neispravno, onda ga napunite do pogreške koja se ne može vratiti.
Ispričajte se kada možete ili osjetite potrebu i krenite dalje. Nemojte se namočiti u njemu ili se osjećate loše. Prošlost je prošlost, pa se usredotočite na bolju budućnost.
Ključ da se ne brinite toliko je dati sebi istu ljubaznost koju tako slobodno dajete svima ostalima u vašem životu. Nikada neće biti vremena kada vas svi sviđaju, tako da težnja za savršenstvom bit će nemirna bitka.
[Čitanje: 11 savjeta za zaljubljivanje u sebe i bolje vam je]
U vašim nesavršenstvima nalazi se pravo čovječanstvo i ljubaznost. Pokušajte se usredotočiti na to da budete najbolje što možete i prestanite govoriti o onome što svi drugi misle.
