S obzirom na vruće ljeto u Velikoj Britaniji je trenutno uživanje, velika većina nas je trebala postati dobro upoznati s ključnim načinima kako zaštititi našu kožu kada ide izvan za dugo razdoblje. Međutim, nije samo koža koja treba zaštititi od sunca - UV zračenje može oštetiti i naše oči.
Srećom, pravilno rješenje je staviti na par sunčanih naočala, što je puno lakše i ugodnije od ponovne primjene sunčane krema svakih nekoliko sati. Ali važno je osigurati da vaša sunnija dođe do ogrebotine kada je u pitanju zaštita očiju. Za više informacija o rizicima koje je postavio sunce za zdravlje oka i ono što biste trebali tražiti u par sunčanih naočala, razgovarali smo s Sejal Desai, voditeljem optometrije na Kite Eyewearu.
Koje kratkoročne i dugoročne probleme oko očiju mogu uzrokovati UV zrake?
Kratkoročno gledate nešto što se naziva fotokeratitis, što je u osnovi opekline vaše rožnice. Ako previše vremena provodite na suncu - mislim da je jedna studija pokazala da je oko šest sati na izravnoj sunčevoj svjetlosti - onda može uzrokovati prilično crvene, bolne oči. Simptomi se uglavnom riješe i nakon oko 48 sati nestaje.
Postoji više štetnih dugoročnih učinaka kao što su katarakte i makularna degeneracija, što može biti ubrzano UV zračenjem. Također možete dobiti rak kože na kapcima i masnim tkivima koji se stvaraju na bijelim dijelovima oka.
Oko je deset puta osjetljivije na UV svjetlo od kože i iako ima prirodnu zaštitu, još uvijek može biti prilično izložena oštećenju.
Koliko vremena provedeno na suncu bez zaštite dovede u opasnost? Ima li do šest sati u redu onda?
Rekao bih da može biti kraće [od šest sati]. Ovisi o tome koliko je izloženosti UV zračenju takoder. Najjače razine UV svjetla su između 10 i 14 sati, a puno je jače i tijekom ljetnih mjeseci. Također ste više izloženi na višoj nadmorskoj visini. To ovisi o puno više od samo trajanja vremena da ste vani.
Jesu li reflektirajuća okolina posebno opasna?
Da. Na primjer, reflektirajuća površina - kad ste na skijama ili ribolovu, kažu - puno više svjetlosti, i više je raspršena. Ne nužno povećava vjerojatnost oštećenja UV zračenja, ali svakako izaziva više iritacije očima u svjetlu odsjaja.
Pogledajte povezane Najbolje sportske sunčane naočale za svaku prigoduHow to Treat SunburnThe Best sunčane kreme i što treba za kupnju
Što biste trebali tražiti u smislu zaštite pri kupnji sunčanih naočala?
Želite pronaći par sunčanih naočala koji štite od 100% UVA i UVB zračenja [to može biti označeno kao UV400, koja štiti od valnih duljina do 400 nanometara, pokrivajući i UVA i UVB zrake].
To može značiti da je opisano kao zaštita od 99% UV svjetla budući da postoji i UVC zračenje koje ima kraću valnu duljinu ali ne prodire u ozonski omotač.
Također, potražite nešto što štiti od HEV svjetla. Sunčane naočale imaju sustav ocjenjivanja između jednog i četiri. Četiri su najcrnja boja koju mogu imati sunčane naočale, što blokira 95% vidljive svjetlosti. Oni su za ljude koji rade u jako svijetlim uvjetima ili na velikim visinama. Nisu za ljude koji voze, na primjer, zbog količine svjetla koju blokiraju. Većina ljudi obično ide za kategoriju tri, što je malo lakši. On blokira 85% vidljive svjetlosti. Ali svi bi trebali reći da štite od UVA i UVB - to je važna stvar.
Ako ste u svjetlijoj okolini, ili na velikoj nadmorskoj visini, također želite da budu prilično velike, a možda i omotane da vam daju više pokrivenosti.
Možete li dobiti kontaktne leće koje štite oči od UV zraka?
Da, možete. Većina kontaktnih leća ima tehnologiju koja štiti od UVA i UVB, što je briljantno jer to štiti unutarnje dijelove očiju. To, međutim, znači da postoje dijelovi oka koji su izloženi UV svjetlu, stoga je još uvijek dobra ideja da nosite sunčane naočale kako biste još uvijek zaštitili oči i okolinu.
