Za neke, učenje kako reći ne može biti jedna od najtežih stvari. Ako stalno govorite "da" i ne želite, to bi vam moglo biti jadno.
Postoje neki od nas koji oblikuju život oko pronalaženja naše vrijednosti u stvaranju onih oko nas sretni. To je put do praznine. Činjenica je da provodite cijeli život pokušavajući da vas svi vole i nikada nećete moći. Postoje neki ljudi koji će vam se ne sviđati jednostavno zato što ih previše trudite da biste ih htjeli voljeti. Zvuči ludo? To je, i zato trebate naučiti kako reći ne.
Ako ste nadgledani i neprestano se osjećate preplavljeni, onda nemate optužnicu, osim sebe. Bez obzira radi li se o radnim ili obiteljskim obvezama, uvijek imate dvije mogućnosti. Možete reći da, ili možete reći ne. Za one od nas koji žele ugoditi ljudima, govoreći "ne" ide protiv svega što jesmo.
Uvijek sam divio ljudima koji pozivaju nekoga kada im je potrebna pomoć, priznaju da su na glavi, ili čak samo sebe stavljaju na prvo mjesto i nemaju problema samo govoreći: "Oprosti, ne mogu". Problem je u tome što pokušavam reći "da" svima i stvoriti scenarij gdje ja dobivam točno suprotan rezultat onoga što pokušavam postići. [Pročitajte: Ljudi koji vole - 20 zajedničkih znakova koji većina ljudi jednostavno ne vide]
Učenje umijeća da ne kažete ne razmišljanjem o tome
Ono što nađem jest da kažem da bi ljudi bili sretni. Ali, naposljetku, završavam ostavljajući ljude dolje, ne dolazeći ili se ponašaju iluzorno dok radim ono što jesam, rekao sam, što tjera ljude daleko. Biti naglašeno ne čini mi se jako svidjelo, što je upravo razlog zbog kojeg sam rekao da to učinim za početak.
Ako je to ciklus koji ste upoznati, jedini način da se prekršite jest da saznate kako reći ne. Iako je naizgled loša riječ, a nije rekla na pravi način, uopće nije loša.
Ako naučite kako bolje komunicirati i reći ne iskreno i iskreno, nitko neće biti uzrujan da ih ne možete pomoći. Oni vide da govoreći: "da" neće učiniti bilo koji od vas bilo koji favorizira.
# 1 Ne pretjerujte. Ključ da ne kažem ne znači ne pretjerivati. Ne morate dati nikome cijeli raspored niti objasniti zašto ne možete učiniti nešto. To samo ostavlja da ih pročišćavate. Ako ne možete učiniti nešto, nije vam objasniti zašto ne možete. Baš kao što je bilo tko prerogativan tražiti uslugu, vaša je predodžba reći ne. To je stvarno tako jednostavno. [Pročitajte: Kako napokon prebiti strah da ne bude dovoljno]
# 2 Prvo dođite, prvi put služite. Izradite prvo dolazite, prvo poslužite politiku. Ako ste netko priznali da, a onda druga osoba traži nešto kasnije, idite po prvi put, najprije poslužite se pravilima. Prestani pokušavati preurediti sve u svom životu kako bi zadovoljio potrebe svih.
Najbolje je držati se konkretan raspored, a nakon punog, jednostavno ne možete ništa više učiniti. Stalno se kreće oko sebe ili prebacuje vaše odgovornosti ostavljajući vas naglasio, prekomjerno radili i vjerojatno dovodi do pada loptice i ostavljanja ljudi dolje. Nije vaša odgovornost da radite s ostalim rasporedom. Ako traže uslugu, neka vam odgovara vašem životu, a ne obrnuto. [Pročitajte: Kako se osjećati bez emocija i prestati uzimati usisan u probleme drugih"
# 3 Ponudite alternativni datum / vrijeme / situaciju. Ako vas netko pita za uslugu i ne možete to učiniti, saznajte ima li još neko vrijeme da im možete pomoći. Ponekad stvari mogu biti fleksibilne i ponekad ne mogu.
Davanje ljudima da pronađu drugi put da pomognete nije baš kao da kažete ne, već piše "možda još jedan put." Ako to ne mogu učiniti bilo koji drugi put, barem ste pokušali učiniti više nego samo reći "Ne."
# 4 Shvatite jesu li ludi da je na njima. Ako neprestano kažete da da biste ljude ponudili da vam se sviđaju, onda to ne činite iz pravih razloga. Samo vas vodi na put ka bijedi.
Ako vam netko čini da se osjećate kao da će vas uzrujati ako ne možete učiniti nešto, onda uopće nisu zabrinuti za vaše osjećaje. Zašto pokušati učiniti nekoga sretnom ako ne zanima kako se osjećate? Učiniti stvari kako bi druge postale sretni ili iz straha, nikad ne vodi vas da nađete sreću. To završava tako da se osjećate prazno. [Čitanje: Zašto sam tako nesiguran? 20 razloga zašto se brinete više od drugih]
# 5 Pokušajte pregovarati. Ako netko želi da nešto poduzmete, pokušajte malo pregovarati. Na primjer, ako vas pitaju možete li voziti svoje dijete na zabavu i već imate cijeli dan, onda pitajte možete li voziti na tu aktivnost i pokupiti. Ako to ne funkcionira, pitajte mogu li učiniti nešto drugo zauzvrat kako bi olakšalo vaše opterećenje drugo vrijeme ili dan.
Pregovori su izvrstan alat koji će vam pomoći da se osjećate manje iskorišteno. S vremenom, ako sve što ste ikada učinili je da kažete da, čak i kada to ne želite, počnete se osjećati koristi. Imat ćete stvarnu posljedicu na samopoštovanje. Davanje nešto za postizanje nešto je mnogo jednostavniji sustav za vašu psihu. [Pročitajte: Manipulativni ljudi: kako ih uočiti i prestati igrati žrtvu]
# 6 Razmislite o najgorem slučaju koji dolazi iz riječi "ne". Strah može biti vrlo uvjerljiv motivator.Ako želite reći ne, ali se bojite, pokušajte razmišljati o tome što je najgora moguća stvar od reći nekome koga ne možete ili neće učiniti nešto.
Vjerojatno, sve što mislite da će se dogoditi iz govoreći ne, to je način više stresa izaziva nego stvarne. Ako kažete ne, posljedica će biti da oni traže od nekog drugog i potpuno zaboraviti na cijeli scenarij.
# 7 Shvatite svoju samopouzdanu vrijednost ne radeći stvari za ljude. Nije vaš posao da svijet ode. Ako uvijek govorite da ljude, jer misliš da je to razlog zašto si ovdje na zemlji, onda negiraš svoju prvu obvezu koja će vas usrećiti.
Ako uvijek govorim da, nećete biti sretni, dopustite sebi dolje. Ne možete definirati vlastitu vrijednost samo onim što radite za druge ljude. Ako to učinite, uvijek ćete se osjećati prilično bezvrijedno. [Čitajte: 16 razloga zašto vas se uvijek uzimaju zdravo za gotovo drugi oko vas]
# 8 Izradi granice. Bit će ljudi koji zloupotrebljuju vašu ljubaznost i okreću se vama za sve u svom životu. Važno je prepoznati one ljude koji iskoristiti vašu velikodušnost.
Ljudi koji neprestano traže stvari, ali se rijetko vraćaju ne zaslužuju vaše vrijeme i vašu pomoć. Ako se ne biste ugodno zapitali nekoga za uslugu, onda ih ne biste trebali raditi jedno, razdoblje. [Pročitajte: Selfish people - 15 načina da ih uočite i zaustavite ih da vas povrijede]
Postoje razlozi zbog kojih neki ljudi nikada ne mogu reći ne. Uglavnom, strah od odmazde ili prihvaćanje i voljeti. Istina je da će vas ljudi voljeti za vas, a ne za ono što radite za njih.
Učiniti stvari nije način za dobivanje prijatelja ili se sretni. Zapravo, provodite svoj život govoreći: "da", kada zaista želite reći "ne", je ponašanje koje samoizabrjeđuje gotovo uvijek dovodi do osjećaja praznine.
[Pročitajte: 10 savjeta za postavljanje granica s teškim ljudima]
Učenje kako reći ne ne može biti jedno od oslobađajućih ponašanja koju gradite. Iznenadili biste se kako je lako reći da može biti s nekom praksom.
