Nemojte podcjenjivati važnost doručka
Pokušajte započeti svoje dane zdjelicom kaša kako biste spriječili snažan užitak. Zob od janjetine pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi, što zauzvrat pomaže kontrolirati apetit kasnije tijekom dana. Pokušajte dodati žličicu probiotičkog jogurta, što će vam pomoći u jačanju vašeg imuniteta i borbi protiv nekih negativnijih učinaka sezone stranke koje često potječu od previše konzumiranja alkohola, a ne dovoljno spavanja.
Snack osjetno
Razmislite o pripremanju prije nego što stignete na bilo koju stranu. Na taj način možete osigurati da niste pretjerano iskušeni nezdravim zabavnim grickalicama kada dođete. Lako se radi nakon nekoliko pića. Ako ste zaglavi za zamah ideje, pokušajte nešto poput prirodnog jogurta s rezane banane. Protein koji se nalazi u jogurtu će zaustaviti prebrzo pražnjenje želuca, što pomaže odgoditi učinke prve količine piva, dok će banana bogata kalijem pomoći vašem tijelu da uravnoteži bilo kakvo povećanje soli, osobito ako je vaš tampon u obično slane kanape poput maslina i matica.
Buffeti nisu tvoji prijatelji
Siguran način uništavanja svih vaših hardvera je prisutnost oh-tako-primamljiva švedskog stola. Ako nemate izbora u tom pitanju i trebate posjetiti jedan pokušati osigurati da je vaš tanjur 75% zelene (salata i povrće), 20% proteina (meso, jaja, riba) i dopustiti 5% ugljikohidrata i masti kao što je Božić poslije svega!
Trebate li neke ozbiljne pomoći za preživljavanje Božića? Naš krajnji vodič može samo napraviti trik.
Upravljajte svojim hangoverima
Nemojte misliti da ste pametni tako što preskočite obroke tako da možete pohraniti sve dnevne unos kalorija za piće. Sigurni smo da ste to već čuli, ali alkohol samo opskrbljuje prazne kalorije, tako da izbjegavanje jedenja da biste dopustili alkoholičnu hranu samo je lišenje vašeg tijela potrebnih hranjivih tvari kada im je potrebno najviše (za detoksikaciju). Pokušajte zalijepiti na jednu vrstu pića i učiniti ga lakšom bojom jer će biti niža u neželjenim nusproizvodima koji mogu pretvoriti mamurluke od oslabiti na punu, ne mogu pomicati cjelodnevne kušnje. Zvuči nemoguće, ali pokušajte staviti jedan alkoholno piće na sat i stajati čašu vode između svake od njih kako bi se hidratizirala i smanjila mogućnost smrdljivog mamurluka.
Ujutro poslije noći
Da, znamo, puni engleski pržiti često je mamurluk doručak izbora, i za dobar razlog, to je ukusna, masna i ponešto od britanske tradicije, ali će također početi svoj dan loše na prehrani ispred i sastojci zapravo ne pomažu izliječiti mamurluk, samo su zadovoljni vašim ukusnim pupoljcima. Umjesto toga, probajte omlet punjen povrćem. Gljive sadrže energizing B vitamina, dok luk daje spojeve sumpora koji su ljubazni prema vašoj siromašnoj jetri i rajčice bogate dobrim starim vitaminom C. Dodaj špinat za injekciju folata koji pomaže popraviti DNK i prskanje cayenne papra ili chilli za pojačavanje cirkulaciju i ubrzavanje oporavka, a vi ste dobili veliki mamurluka liječenje doručak. Ako je kuhani doručak samo malo previše napora, onda stavite jedan od naših plodova za pojačavanje zdravlja da biste izašli iz zatvora mamurluka.
