Nitko,nitko,želi biti Southgate. Izražajna srčana bolest. Nacionalno razočaranje. Dugačka hoda natrag prema suigračima koji vas, sa svojim bezobzirnim kaznenim udarcem, upravo rezervirali dug put do kuće. "U redu je, mate", kažu, suze koje su se pojavile u očima i, sumnjate, ležeći kroz zube.
Upravo je to razlog zašto smo sastavili popis savjeta koji morate znati za bilo koga tko je došao do mjesta. Ili, za svakoga tko treba nešto korisno za vrištanje na televizoru kada utakmica prođe izvan vremena …
PREPORUČUJEMO: Imate li nogometni mozak? Učini to bolje
Sjeti se da čuvari rijetko ostanu u središtu
Izraelska studija pokazala je da igrači igraju gotovo jednako često kao lijevo ili desno. Međutim, vratari su vrlo rijetko ostali središnji zbog "pristranosti akcije" - osjećaju se lošijima pri priznanju bez pomicanja nego što to rade kada ronjenje bez uspjeha.
Proslavite ako pobijedite!
Ako igrač pretvori kaznu kada su bodovi na razini i slave s barem jednom rukom (po mogućnosti dva) iznad visine ramena, istraživanje pokazuje da je njegov tim 82% veći vjerojatnost da će pobijediti u strijelama, a vjerojatnost da će i sljedeća momčad više propustiti,
Ne zrači pozitivnim govorom tijela
Ricardo, junak iz Portugalaca, pobijedio je u Engleskoj 2004. i 2006., a Petr Cech, koji je spasio dvije kazne u finalu Lige prvaka 2012, obojica su govorili o povjerenju koje privlače kada su vidjeli lica koja su protiv njih otpora.
PREPORUČUJEMO: Nogometni trening predizdanjskih noga
Razmišljajte o cilju, a ne gdje će čuvar zadržati
Osuđivači koji su podsjetili da otpuštaju iz vratara, manje su vremena usredotočili na svoj cilj i manje su rezultirali rezultatom. Fiksiranje gdje želite da kugla ide puno je važnije.
Ostanite uzajamno podržavajući
Timovi bi trebali izbjegavati pasivnost ili samoizolaciju u središnjem krugu, za koje se smatra da je najstresniji dio pucnjave. Zambija je pjevala "Chipolopolo Song" zajedno tijekom čitavog 2012 Afrika Kupa naroda konačni spot-kick pobijediti Obala Bjelokosti.
Usredotočite se na moć i cilj
Prefrontalni korteks je odgovoran za donošenje odluka i predviđanje rezultata naših akcija. Ta snaga za predviđanje uspjeha - ili neuspjeha - je kontraproduktivna. Veliki sportaši mogu ušutkati svoje PFC-e pod pritiskom i samo živjeti u ovom trenutku.
PREPORUČUJEMO: Savjeti za nogomet s 5 strana
Nemojte se oslanjati na sreću
Igrači s niskom percipiranom kompetencijom i nepredviđenim okolnostima (koji vjeruju da je ishod ovisan o sreći ili akcijama čuvara, a ne vještini) doživjeli su više kognitivnih simptoma anksioznosti od onih koji su svoje sposobnosti i razinu nepredviđenih činili visokim.
Nemojte se boriti u prošlosti povijesti neuspjeha tima
Istraživanje iz 2012. pokazalo je da su kickeri iz momčadi koje su osvojili prva dva natjecanja u Svjetskom kupu ili Europskom prvenstvu 32% veće vjerojatnosti za momčad koja je izgubila zadnja dva.
Nemojte uperiti loptu u žurbu
Istraživanje gotovo 400 velikih udarnih udaraca na turnirima pokazalo je da su igrači koji su manje od sekunde zauzeli loptu na licu mjesta postigli samo 58% vremena, dok su oni koji su uzeli više od jedne sekunde u 80% svojih napora.
PREPORUČENO: Nogometni trening bušilice koje koristi Memphis Depay
Nemojte se naglasiti
Pojedine fiziološke reakcije u visokotlačnim situacijama znače da neki ljudi proizvode manje kortizola (hormon koji se oslobađa kao odgovor na stres koji ima štetne učinke na raspoloženje i performanse) od drugih, što znači da se osjećaju manje naglašeno.
Ne okrećite leđa vrataru
U 2012, analiza 309 Svjetskog kupa ili Europskog prvenstva kazne pokazala ogroman 57% Engleska kazneni igrači usvojili strategiju izbjegavanja okreće leđa na čuvar nakon uočavanja loptu.
Ne dopustite da se anksioznost drži
Anksioznost povećava količinu pažnje posvećenu vrataru i povećava vjerojatnost da će uzvrati metak koji je pogodio bitno bliže vrataru i stoga je više "spremljiv".
