Hvatanje hladnoće nikada nije ugodno, pogotovo kad ste trudni i ne možete uzimati lijekove. Ali postoje i drugi načini da sebi pružite olakšanje.
Evo našeg konačnog vodiča o tome kako riješiti njuškanje trudnoće, s odgovorima na sva vaša pitanja.
Da li moj kašalj ili hladnoća utječu na moju bebu?
Imajući normalnu glavu hladnu, dok se osjećate jadno, ne smijete utjecati na bebu.
Imam li veću vjerojatnost za hladnoću tijekom trudnoće?
Tijekom trudnoće, vaš imunološki sustav je niži od uobičajenog, što vam čini malo veću vjerojatnost za hladnoću. Ali to ne mora biti gore nego inače samo zato što ste trudni. Istina je da ne možete uzimati određene lijekove (navedene u nastavku), ali možete pokušati na mnogo načina kako smanjiti simptome. Uzmite temperaturu dva puta dnevno kada imate hladnoću, kako biste bili sigurni da nije previsoka. Ako je iznad 38 stupnjeva Celzija, onda pokazujete da imate groznicu.
Kako mogu znati je li prehlada ili gripa?
Hladnoćom ćete imati:
- Grlobolja
- blokiran ili curenje nosa,
- kihanje i kašalj.
- Možda ćete također osjetiti blagu temperaturu ili glavobolju, iako ti simptomi nisu tako česti.
Kao opće pravilo, gripa dolazi brže. To uzrokuje:
- viša groznica
- glavobolja
- bolovi u mišićima
- znojenje
- ostavlja vam osjećaj iscrpljenosti.
Ako niste sigurni, brzo se obratite svom liječniku opće prakse, jer gripa može biti štetna za vas i vaše bebe tijekom prenapona. Koji hladno lijek može biti siguran?
Koji hladno lijek može biti siguran?
Najbolje je izbjegavajte sve lijekove u prvih 12 tjedana trudnoće. Nakon toga, evo što možete i ne možete podnijeti.
Sef:
- Niska doza paracetamola, samo onoliko dugo koliko je potrebno
- Prirodni lijekovi (kako je dolje navedeno)
Izbjeći:
- antihistaminici
- ibuprofen
- Aspirin
- Hladne tablete / piće za vrećice
Paracetamol
Paracetamol su već godinama koristile trudnice bez štetnih utjecaja na dijete u razvoju. Iz tog razloga, paracetamol obično se preporučuje kao prvi izbor bolova za trudnice. Pokušajte uzeti najnižu učinkovitu dozu, u najkraćem mogućem roku.
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub je siguran za mame koji će biti i pomaže u ublažavanju simptoma blokiranog nosa, grlobolja i kašlja. Dostupan je kao mast za trljanje na prsima, grlu ili leđima, a može se dodati i toploj vodi i udisanjem para.
Dišite desne usne trake
Udahnite desne usne trake su sigurne za trudnice i otvorit će vam nosne prozore tako da lakše dišete. Oni su fleksibilni opružni pojasevi koji nježno podižu i otvaraju nosne prozore, omogućujući bolji protok zraka. Mogu se koristiti dnevno ili noću.
Ricola Kašalj Suppresant Drops
Možete pouzdati u Ricola kašalj suppressant kapi za ublažavanje vaše grlobolje tijekom trudnoće. Ove kapi s okusom meda i limuna kombiniraju mješavinu prirodnih švicarskih alpskih biljaka, prirodnog mentola i umirujućeg sirupa od limuna.
Slane nosne sprejeve
Slane (ili slane vode) nosne sprejeve su velike za ublažavanje nazalne zagušenja tijekom trudnoće. Ovaj prirodni sprej sadrži sastojke kao što su niaouli, bosiljak i paprena metvica i oboje će očistiti i očistiti vaše sinuse kada imate hladnoću.
Inhaliranje pare
Inhaliranje pare je briljantan način koji će vam pomoći da se smanjite kada imate hladnoću. Sjednite s glavom preko zdjelice tople vode, stavite ručnik preko glave, zatvorite oči i duboko disajte. To bi trebalo osloboditi sluz i olakšati vam disanje.
Vicks Inhaler Nasal Stick
Ovaj praktičan nosni štapić osigurava brzo olakšanje od zagušljivih nosova i nosnog zatajenja. To nije samo umirujući miris, on stvarno može napraviti razliku u vašim blokiranim sinusima.
Zamrzavanje slane vode
Nikad ne podcjenjujte moć jednostavno gutanja slane vode. Ako to učinite nekoliko puta dnevno s toplom vodom, može smanjiti oticanje u grlu i popustiti mucus, pomažući da ispirite iritantu ili bakterije. Liječnici općenito preporučuju otapanje pola žličice soli u jednoj šalici vode.
"Ako imate temperaturu, možete uzeti paracetemol", kaže Gill Adgie, regionalna ravnateljica Kraljevskog koledža primalja. "Ovo je sigurno za trudnice da će uzeti i pomoći će vam smanjiti temperaturu." NHS savjetuje korištenje paracetamola na najnižoj učinkovitoj dozi, u najkraćem mogućem roku.
"Trebali bi izbjegavati antihistaminike, ibuprofena i aspirina tijekom trudnoće", kaže Boots farmaceutska farmakologinja, Deepa Songara.
Pazite na hladne lijekove ili za piće. Osim što sadrži paracetamol (koji je siguran), oni također sadrže fenilefrin, decongestant koji ima krvne žile sužava svojstva koja mogu ograničiti opskrbu krvlju na posteljicu.
Za griženje grla i kašlja pokušajte s limunovim sokom i medom pomiješanim s toplom vodom, ili tabletom za grlo ili kašaljskom smjesom koja sadrži glicerin, dok neki nazalni sprejevi mogu pomoći u obrani od zimskih klica i smanjiti težinu prehlade ili gripe, ali uvijek najprije provjerite sa svojim ljekarnikom što je prikladno , kaže Deepa.
Ako vaši problemi ne postoje, dajte GP-u prsten da biste vidjeli treba li rezervirati termin za provjeru.
Koje prirodne lijekove mogu pokušati?
Umjesto medicine, možete pokušati ublažiti učinke vaše hladnoće kod prirodnih lijekova kod kuće.
- Voda utrlja
- Mentol slatkiši
- Tablete vitamina C
- Inhaliranje pare
- Grizla slanom vodom
Pokušajte izbaciti paru i mentolske slatke kako bi izbjegli zagušenje ", kaže Gill. "Uzimanje vitamina C također može biti korisno jer je pun antioksidansa i štiti stanice i održava ih zdravima."
Inhaliranje pare je još jedan briljantan način da se osjećate bolje. Sjednite s glavom preko zdjelice tople vode, stavite ručnik preko glave, zatvorite oči i duboko disajte. To bi trebalo osloboditi sluz i olakšati vam disanje.
Koliko vode trebam piti kad imam hladnoću?
- 12/13 čaše vode dnevno
- sok od naranče
Nabavite čaše vode i soka od naranče - kao i da budete dobri za vas, vaše tijelo treba puno hidratacije kad vam je hladno.
'Pijenje puno tekućine pomoći će zamijeniti one koji su izgubljeni zbog znojenja i nosa koji nosi', objašnjava Gill.
Preporuča se da trudnica napoji oko 10 čaša vode dnevno, pa pokušajte povećati taj broj na najmanje 12 ili 13 čaša kako biste nadoknadili tekućine koje gubite.
Što mogu učiniti kako bih izbjegao hladnoću?
Jedite hranu u svijetle boje:
- Crvene rajčice
- Zeleni špinat
- Žute paprike
- Ljubičaste patlidžane
Pokušajte uključiti široki raspon voća i povrća s osvjetljenom bojom, jer će povećati unos biljnih antioksidansa kao što su karotenoidi i fl avonoidi.
Održavajte dobru higijenu
Pazite na osobnu higijenu, jer to je najbrži način da se hladno virus širi. 'Virusi se šire 50-50 - to je 50% putem kihanja i 50% putem ručnog kontakta', kaže profesor Alyn Morice, voditeljica kardiorespiratornih studija na Hull York Medical School. "Često prati ruke, posebno prije jela, tijekom radnog vremena i prije nego što dodirnete lice." NHS savjetuje da, čak i kad ste trudni, ažurno pratite cijepljenje protiv gripe kako biste spriječili bilo kakve probleme.
Dobro se odmori
Odmori se - najbolji način da pobijediš prehladu je dobivanje što više sna moguće kako bi vaše tijelo moglo koncentrirati samo na bolje. Stoga postavite svoje noge i uputite svog partnera da pričeka na vašu ruku i nogu - to je sklon triketu i trebate biti bez hladnoće prije nego što to znate!
Pročitajte sljedeće:
