Jedini način na koji ćete vjerojatno nastaviti vježbati jest uživanje u tome, ili barem cijenite osjetljive endorfine koji preplavljuju vaše tijelo nakon vježbanja. Dakle, ima smisla provoditi vrijeme pokušavajući svaki komad opreme u teretani dok ne pronađete onu koju najviše volite.
Naravno da ima još smisla ići ravno do najugodnijeg. I to je CardioWall, koji se pojavljuje u sve više i više teretana, uključujući grane Fitness First i Bannatyne's.
CardioWall je u osnovi igra. Zapamti to. Nastavit ćemo vam reći sve načine na koje vam pomaže poboljšati vašu kondiciju, ali u svojoj jezgri, to je vrlo zarazna igra u kojoj možete udariti svjetla na zidu što brže možete, s ciljem postavljanja sve viših ukupnih iznosa. Svaka zdravstvena prednost je bonus.
Zamolili smo Simon Heap - osnivača Rugged Interactive, koji prodaje različite CardioWalls - za sve informacije o tome kako i zašto biste trebali dati probati.
Kako CardioWall poboljšava kondiciju?
"CardioWalls su izuzetno dobri u radu cijelog tijela i, jedinstveno, mozak previše. Oni pružaju svjesnost i kardio u kombinaciji s intenzivnim intervalom treninga (HIIT), kao i poboljšanje ravnoteže, snage jezgre, reakcija i periferne vizije."
Jesu li oni dobar oblik obuke pojedinih sportova?
"Možete se poboljšati u svim sportovima koji imaju bolju ravnotežu i periferni vid. Imali smo kupce iz nogometnih klubova Premier lige, F1 momčadi, hokeja i atletike, ali u konačnici svaki sport može imati koristi."
PREPORUČUJEMO: Plan vježbanja od četiri tjedna slabog mišića
Trebate li držati težine dok koristite zid da biste ga otežali?
"Preporučujemo upotrebu vlastitih mekih utega, ali pilates loptice, šiljaste rukavice, loptice za lijekove, pa čak i golim rukama dobro funkcioniraju, a svako od njih donosi različite prednosti."
Što bi tipična sjednica na CardioWallu bila?
Početni korisnik CardioWall možda želi započeti s reakcijskom sjednicom - zvanom Chaser u CardioWallovom vokalu - a zatim napraviti lijepu stabilnu ClearOut, radeći gore i dolje na CardioWallu i završiti s ClusterShotom, što je visoki energetski potres.
Sjeti se da nije riječ o moći. Riječ je o točnosti, brzini i ravnoteži - ne udaranje ili guranje teško, samo se namjerno.
"Neki korisnici također vole koristiti CardioWall u središtu vježbe kruga s drugim vježbama. Naši partneri u motoru žele pratiti pogoršanje performansi tijekom vremena, pa će početi s CardioWallom, a zatim težine ili intenzivni kardio interval, a zatim se vratiti na CardioWall kako bi vidjeli mogu li postići istu izvedbu."
