1. Osnovni Parkour je dječja igra
Upotrebljava vašu okolinu kako bi bila aktivnija - avantura koju ste uživali kao radoznalo dijete, ali zaboravili ste kada su se Instagram i Candy Crush držali. "Možete vježbati u Parkour centrima s velikim pjenastim jama, ali za pravi doživljaj koji trebate istražiti svoj grad", kaže praktičar i trener Chris Keighley (parkourgenerations.com).
2. Praksa razvija instinkt
Zidne okretaje zauzimaju predanost. Izvucite prerano i zalupite u zid poput vrećice kostiju. "Spinning naglavce može biti zastrašujuće", kaže Keighley. "Iako se želimo premjestiti instinktivno, potrebno je nekoliko godina prakse da se izvrše." Pričvrstite se do stvarne palme, oponašajući okretanje rukama na vrhu, umjesto ravnog, niskog zida.
3. To je metoda samopopravljanja
"Najinovorniji pojedinci su inicijatori, Sébastien Foucan, David Belle i francuska skupina Yamakasi, koji su u svojim četrdesetim godinama, ali i dalje treniraju svaki dan", kaže Keighley. Najbolje mogu pogoditi stojeće široke skokove od 3,5 m. Nerazvrstane šankove i isjeckane dlanove su par za tečaj, poput krvavog nosa u boksu.
4. Osnovna snaga je vitalna
Trebate visoki uspravni skok i jaku jezgru kako biste imali priliku završiti cijeli spin nakon što napustite zemlju. Razmislite o dinamičnom drvenom kormilu, a ne samo statičkim daskama. "Bez ikakve pozadine u sportu trebalo bi vam godina za noktiranje, ali ako ste već spremni i jaki, mogli biste to naučiti u mjesecima", kaže Keighley.
Što je potrebno
- Snaga jezgre
- Snaga nogu
- Hrabrost
- Četiri mjeseca prakse
Ocjena otežanosti 6/10
Parkour Origins
"Parkour i freerunning dva su imena za istu disciplinu", kaže Keighley. Ona potječe iz programa obuke francuskih specijalnih snaga poznat kao parcours du combattant ili "put ratnika". Najstroža definicija: "čin kretanja od točke A do B pomoću prepreka za povećanje učinkovitosti". Zašto krenete na stepenice kad taj drenažni kanal kažnjava da bude skaliran?
