Hypnobirthing je o doživljavanju rađanja u atmosferi mirnog opuštanja, bez straha i napetosti koja sprječava naše mišiće roda da funkcioniraju kako ih je priroda htjela. Pomoću tehnika disanja i self-hipnoze, roditelji mogu međusobno imati koristi od programa koji će vam pomoći prevladati svoje strahove i naučiti zanemariti traumatske priče koje nam izgledaju kruže i uplašuju nas o radu.
Ovdje tražimo hypnobirthing stručnjake sve što trebate znati, plus pisac M & B govori sve o svom iskustvu hipnobotnog iskustva …
Što je hipnobirthing?
Tako su mnoge radne priče koje dijele žene - naši prijatelji, obitelj i vlastite majke - negativne; rijetko podijelimo pozitivne, sretne priče o rođenju, jer izgleda puno zabavnije dijeliti priče o hororima. No, rodenje je jedno od - ako ne i - većina prirodnih iskustava kroz koja ljudi prolaze, neka je to pozitivno.
Hipnobirne ruke će biti s povjerenjem u borbi s boli, težiti neprekidnom rođenju (odnosi se na poticaj), a također treba biti pripremljen ako vaše rođenje ne ide na plan, na primjer ako je potreban C-sekcija hitne pomoći,
Fokus hypnobirthinga je na povezanosti uma i tijela, i gleda na to kako samopipnoza može pomoći majkama mlađim odraslima da se suoče s boli u radu.
Što se događa na tečaju hipnobotiranja?
Svjesni Mamma svoje učenje temelji na idejama kliničkog hipnoterapeuta Sophie Fletcher i njezine knjige "Mindful Hypnobirthing".
Tečaj je gledao na fiziološku stranu rada i obavijestio nas o utjecaju kemikalija u tijelu o tome kako osjećamo bol i zašto, te u kojim vremenima tijekom rada ta promjena.
Velik dio tečaja bio je na važnosti oksitocina - poznatog kao 'ljubavni hormon', koji se proizvodi u tijelu tijekom seksa, društvene interakcije i povezivanja s bebom. Saznali smo da oksitocin ne može biti proizveden u isto vrijeme kao i adrenalin, tako da kada vaše tijelo ode u stresni način, adrenalinski vrhovi i oksitocin pada. Zatim smo proučavali načine na koje bi hipnoza mogla zadržati te razine oksitocina i zadržati adrenalin u zaljevu.
Pomisao na samo-hipnozu prilično je zastrašujuća i čini se vrlo teškom, ali zapravo nas je pokazalo da je to vrlo jednostavno. To je u biti vrsta meditacije, omogućujući um na materiju, gdje smirujuće tehnike disanja i opuštanja mogu vam pomoći da se nosite s teškim ili bolnim iskustvima.
Hypnobirthing neće odgovarati svakom mama-to-be, ali barem će vas naoružati tehnikama opuštanja za praksu tijekom trudnoće, što god se moglo dogoditi tijekom vašeg rada.
Koje su glavne tehnike hipnobotiranja?
"Kroz Hypnobirthing podučavamo žene i muškarce da se vrate natrag u svoj instinkt za rodenje. Za većinu žena možemo i zamisliti i razvijati svoje bebe, pa zašto mora biti otežano rađanje? disanje, uz pozitivne slike i riječi ", objašnjava ona.
"Mogu opremiti klijente da idu u svoje putovanje za rodenje osjećajući puno više pozitivnih i opuštenih. Povezujemo emocionalnu privrženost sa pozadinskom glazbom i riječima, kroz niz ponavljanja, koja parovima omogućuje povezivanje zvukova s osjećajem mirnoće ili čak uzbuđenosti zbog rada."
"Svi se postavljamo u stanje trance svakodnevno, tj. Sanjarenje, fiksacija i to je isti osjećaj koji želimo postići u Hypnobirthingu. Žena mora tražiti svjesnu želju za promjenom kako bi se postigla povezanost uma i tijela, inače će vam se um nastaviti povlačiti natrag u negativne, strašne misli koje dominiraju. Žene prirodno mogu postići stanje trans u porodu - većina žena će morati naučiti alate kako bi se to moglo dogoditi."
Tehnike disanja koje su vam potrebne za rad
Kada bih u trudnoći trebao napraviti hipnobirno stazu?
"Iako sam ga već 22 tjedna poučavao za neke mame koji su patili od anksioznosti, a kasnije čak 38 tjedana za parove koji su me kasnije trudili."
Odakle dolazi ideja iza hypnobirthinga?
"Janet Balaskas, osnivač Centra aktivnog rođenja, od ranih 80-ih godina naporno radi kako bi educirala žene i zdravstvene djelatnike da pomognu ženama da pronađu mjesta udobnosti u porođaju. Opuštena, kontrolirana žena za roditelje postići će mnogo više od udobno iskustvo rođenja."
Kako hypnobirthing uključuje vašeg partnera
Kolegij koji smo prisustvovali dali su moje partnerske zadatke na dan i praktične pristupe da mi pomognem kroz trudnoću i rad. To uključuje tehnike masaže, smirujuće rečenice koje bi mi mogao reći da me stavljaju u pravi okvir uma i praktičnosti umovanja koje bismo mogli učiniti zajedno.
Mumije u grupi također su morale napisati na post-itu bilješku nekih od kvaliteta svojih partnera koje vole, kako bi partneri tada držali u svojim novčanicima ili džepovima. To im je pomoglo da im se pomogne da se osjećaju sigurni i voljeni tijekom procesa.
Ako koristim hypnobirthing, mogu li koristiti bol reljef ako trebam? Tamara, stručnjak za hipotezu, kaže: "Nikad ne kažemo da ne možete koristiti lijekove jer je to uvijek vaš izbor, ali mi ipak utvrđujemo da su mnogi koji su pohađali naše klase već odlučili izbjeći bolove koji olakšavaju lijekove ako je moguće".
Ne postoji jedan pravi način rada, a to je isto s hipnobirstvom. Ne radi se o tome što vam govorimo što biste trebali ili ne biste trebali učiniti tijekom rođenja djeteta, ali odabirete ono što vam je najbolje za vas. da se žene usredotočuju na najbolje moguće rađanje i budu udobne za to iskustvo jer nikad nema smisla 'uvježbavati' negativan ishod. Ali ako netko prisustvuje tečaju koji kaže da još uvijek žele lijekove, nećemo im reći da je to loše.
"Zanimljivo je, međutim, da ih većina vremena ne trebaju, ali ako bismo rekli da ih ne bi mogli, vjerojatno ne bi pohađali tečaj i stoga bi propustili prednost učenje tih alata može dati. " "Također napominjemo da biste mogli dodati na svoj plan rođenja, po tomu, ako želite olakšati bol, pitat ćete ih umjesto da vam ga ponudi, a time i razmišljanje o tome."
Kako hypnobirthing pomaže kada vaše rođenje ne ide na plan
Na dan sam, moje vode razbijale su u 3 ujutro, pet tjedana prije datuma dospijeća. Jedva sam imao vremena vježbati moje hipnobirne tehnike!
Aktivni rad se dogodio u paketu za isporuku bolnice, koji se pratio zbog mojih kontrakcija i srčanog ritma moje bebe, kako smo bili tako rano. Nije dopušteno dopuštanje rođenja. Ipak, smirujuće tehnike koje sam naučio kroz hipnobotiranje pomogle su mi se nositi se s tom potpunom promjenom plana.
Imala sam kontrakcije sljedećih 28 sati, vježbajući umirujuće disanje bez ikakvog olakšavanja boli dok konačno liječnik kaže da je rizik infekcije za bebu bio previsok zbog koliko je prošlo otkako su moje vode prekinute i zato što smo bili tako rano. Riječ carevska se koristila po prvi put. Ovo je bilo sasvim suprotno mojem planu rođenja i bio sam jako uzrujan - ali tada sam se sjetio kako hipnobirthing nije bio usmjeren samo na prirodni rad, već na smiren, spreman za bilo što - čak i ako je to bila hitna sekcija C,
Do trenutka kada se moja beba pojavila u operacijskom kazalištu, vježbala sam se smirujući dah i fokusirane tehnike umova. A kad je moj mali dječak nježno stavljen na prsa, znao sam da je sve to vrijedno.
Moje rođenje možda nije precizno planiralo, ali tko onda radi? Hypnobirthing mi je dopustio da se nosim s neočekivanim bolje nego da nisam imao one tehnike disanja i vizualizaciju. Posljednja stvar koju sam željela za rođenje djeteta bio je C-odjeljak, no najvažnije je da je beba sigurno stigla - a on je to učinio, iako malo rano.
Giovanna i Tom Fletcher na Hypnobirthingu
"Neka se suočimo s činjenicama - svi smo čuli prilično traumatične priče o porođaju (ljudi ih vole dijeliti - uživaju u užasnim izrazima koje dobivaju zauzvrat), pa sam bio spreman pokušati sve da mi pomogne u iskušenju … što sam nije bio spreman jer je baš lijepo da bih pronašao hipnobir, i kako bi to promijenio cijelu percepciju na dan kada se pozdravljamo našu malu Crumb na svijet."
Sada pročitajte:
