Vi svibanj znati Chevy Rough kao trener na BBC dokumentarcu Mind Over Marathon, gdje je pomagao ljudima s mentalnim poteškoćama u vođenju Londonskog maratona. Ili ga možda znaš Trener'S Facebook Live istezanje sjednici nakon prošlogodišnjeg Royal Parks polumaraton. Ili ste možda vidjeli njegovo ime na rasporedu ovog vikenda na Sweatlife Festivalu, dvodnevni događaj koji je bio pun razgovora i klasa koje je vodio Lululemon.
Rough daje razgovor pod nazivom "Svjesni pokret" koji, doduše, izgleda pomalo napisan kada se zapisuje, ali počinje imati više smisla kada dajete karizmatičnu Roughu šansu da je objasni. Na primjer, kada smo razgovarali s Roughom, on je naglasio da um ne razumije razliku između stresa povezanih s treningom i rada ili stresom života.
On to vidi kad ljudi treniraju s kolegama koji se bore s Chasing Lightsom. "Ljudi obično žure od posla i njihov sustav je gore, znoj se", objašnjava Rough. Stavite to u drugu klasu vježbanja i "imate ovaj užurbani um koji dolaze kroz vrata i prije nego što znate da skakanje oko obavljanja burpees."
Je li to poznato? Onda je vjerojatno mnogo više u našem razgovoru s Roughom koji će vas zanimati. Počeo je objašnjavati da je oprezan pokret oko "kako ljudi mogu povezati točkice između uma i tijela". Zato smo morali pitati …
Kako su um i tijelo odvojeni?
Idemo u obuku jer želimo napraviti promjenu, ali često ljudi potiču emocije koje se ne susreću. To može doći iz negativnog prostora. Ponekad kad ljudi izađu i počnu se trenirati, previše se guraju, trče prebrzo, dižu se previše teških, ponašaju se prema PB-ima i ne stvaraju pošten odnos s njihovim pokretom.
Pobrinut ću ljude da zaista obraćaju toj istini i kad jednom shvatimo što potiče ljudski pokret, onda počnemo razmatrati kako se možemo približiti treningu.
Da li to odražava vaše vlastito iskustvo?
U 17 sam izgubio mladić i otišao u grad, a slijedilo je 15 godina korištenja alkohola i droga. Nakon što sam izašao iz njega, shvatio sam da zapravo potičem moju depresiju i anksioznost.
Dobio sam oko 32 i shvatio da moram napraviti promjenu. Za mene je bilo trčanje. Stavio me kontrolu nad mojim tijelom i umom - mislio sam da sam u kontroli. Ali zapravo sam se ozlijedio cijelo vrijeme jer sam sjedio za stolom 15 godina i nisam imao veze s mojim tijelom. Nema razumijevanja o mojem nedostatku pokretljivosti, snazi, glutationu i jezgri. Stvarnost nije bila da nisam pokazala poniznost u mojoj praksi, nisam učila, nisam pokušavao razumjeti moje tijelo.
Trening za maraton je poput odlaska u terapiju - ona vas fizički i mentalno izlaže. I to mi je pokazalo da sam stvarno bježao od sebe. Dok nisam prestao boriti se na putu, nikada neću imati zdrav odnos s pokretom.
U vašem Chasing Lights kolektivu, donosite meditaciju i disanje u trening. Postoji li kakav otpor?
Potrebno je puno voodoo kako bi ljudi padali na zečju rupu disanja! Ako si me prije godinu dana pitao da to učinim, trčao bih se na drugi način jer nisam htio usporiti i slušati moje misli.
Danas govorimo o svjesnosti puno. I ja radim sa tvrtkama koje kažu "dođite i razgovarajte jer želimo da ljudi budu više pažljivi prema stresu". Budimo iskreni, o čemu govorimo kada govorimo o umu je mentalno zdravlje.
Pa što ćete učiniti da biste pokrenuli ljude?
Dobivanje vašeg disanja je važno za trkače, tako da nekoliko vježbi disanja na početku sjednice pomaže da izazove dišni sustav i to je vrsta događaj malo meditacije.
Kada ste vidjeli kakav učinak na ljude koji usvajaju tehnike disanja?
Za Mind Over Marathon radila sam s lijepom djevojkom po imenu Shereece koja je patila od anksioznosti i napadi panike. Često bi se nalazila u društvenoj situaciji i ona bi se udaljila i imala napad panike.
Kad bi ona izvadila dah, samo bi je izbjegla i čim se to dogodilo, počela bi ući u ovaj napad panike. Dajući joj neke vježbe disanja, naučila je kontrolirati tu paniku i tu tjeskobu, a uskoro je naučila disati kada je osjećala da dolazi u svakodnevnom životu.
To je kao trčanje. Ljudi misle da je trčanje nešto što svi možemo učiniti. Ali postoji dobar način vožnje i postoji loš način vožnje, a isto je i disanje. Živimo u ovom životu koji je pogrbljen i naši respiratorni sustavi su pokupili loše navike.
Poučavanjem ljudi kako disati pomažete im da upotrijebite dišni sustav u najvećoj mogućoj mjeri. Vidjet ćete poboljšanje njihovog trčanja jer će oni učinkovitije oksigirati svoje tijelo, oni će se oporaviti mnogo učinkovitijim i imati više energije. Zatim, kada se radi o bavljenju stvarima poput stresa i tjeskobe, imate alate kako biste naučili kontrolirati to kao dobro.
Festival Sweatlife odvija se 22. srpnja na Duhovnom dućanu London E1. Posjetite thesweatlife.co.uk za više
