Ako se pitate je li normalno razgovarate sa sobom, pogledajte što pokazuju studije. Odgovor bi te mogao iznenaditi!
Ako su ljudi koji su razgovarali sa sobom smatrali abnormalnim, onda bi svatko na svijetu trebao biti posvećen najbližoj mentalnoj instituciji. Razgovaranje s tobom je savršeno normalna aktivnost koju obavljaju najinteligentnija bića - inteligentna bića poput vas.
Razlog zašto se mnogi pitaju je li, uistinu, normalno je zato što postoje slučajevi kada postaje simptom ozbiljnih mentalnih poremećaja poput šizofrenije. Da bismo ublažili vaše strahove, dali smo objašnjenje od liječnika i znanstvenika o tome da li ste u granicama normalne i zdrave kada razgovarate sa sobom.
Kada razgovarate s tobom normalnim?
Dr. Sc. Linda Sapadi govori nam da je razgovor sa samim sobom zapravo mehanizam za suočavanje. U trenucima samoće okrećemo se jedini u sobi u koju vjerujemo: sami. Kad se to dogodi, završimo mamrljanjem naših misli naglas.
Ovo je normalan razgovor koji većina ljudi ima sa sobom, jer mozak pokušava obraditi informacije na najprikladniji mogući način. Nisu svi glasno izgovorili kada se nešto razmišljaju, ali kada to učine, možda se počnu pitati je li to normalno ili ne. I to je. [Čitaj: 8 pozitivnih načina rješavanja odbijanja u bilo kojem scenariju]
Koje vrste razgovora možete imati sa sobom?
Ako želite znati što većina ljudi priča kada razgovaraju sa sobom, evo nekoliko primjera.
# 1 Rješavanje problema. Izraženo rješavanje problema i pokušavanje rješavanja rješenja na isti način može biti vrlo korisno. Zato neki ljudi imaju tendenciju da razgovaraju sa sobom kada budu zaokupljeni zadatkom. Kada se osjeća kao da ste zaglavljeni usred vašeg problema, razgovor sa sobom može vam dati savršeno rješenje.
# 2 Planiranje. Razgovarajući s tobom pri planiranju zadataka je kao da ih zapisujete. Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će zapamtiti nešto što čuju, zbog čega oni automatski razgovaraju sa sobom kada pokušavaju objasniti ono što moraju učiniti.
# 3 Sjećanje. Kada nešto zaboravite, rasprava o mogućim avenijama vašeg pamćenja može biti vrlo korisna. Zato ćete se pitati: "Gdje sam to stavio?" Ili "Što bih trebao učiniti, opet?" Iznova i iznova dok se ne sjetite.
# 4 Motivacija. - Možeš to učiniti, - Ti si nevjerojatna, i - Nemoj se brinuti. To ćete proći kroz ovo, samo su neki od izraza koje možete očekivati od sebe kada trebate malo pokupiti. Kada pogledate u ogledalo, možda ćete osjetiti potrebu da se razveselite … i to je savršeno u redu. [Čitanje: Izgradite samopouzdanje odmah: 35 smiješnih stvari koje možete reći ispred ogledala]
# 5 Upozorenje. Kada nešto pođe po zlu, ljudi se brinu o sebi prije nego što shvate da neke stvari nisu pod kontrolom. To je oblik samodisciplina ili samosvijesti, ali isto tako može biti i štetno ako mislite da se morate aktivno osjećati loše.
# 6 Prepoznavanje. Kada vidite nešto novo ili nešto što trebate naučiti, razgovarati s njim o tome znači da se pokušavate sami pomoći da razumijete sa čime ste suočeni. Ljudi prepoznaju probleme, ideje, predmete i ljude opisujući ih samima, što im omogućava da pohranjuju nove informacije i povezuju ih s postojećim informacijama. [Čitaj: 10 znakova niskog samopoštovanja i pet načina za povećanje]
Kada nije normalno razgovarati sa sobom?
Razgovor sa sobom smatra se crvenom zastavom samo ako ga prate i drugi simptomi poremećaja mentalnog zdravlja. Navedeni su neki od najčešćih pratećih simptoma za različite bolesti.
# 1 Razgovor s drugom osobom. Ako razgovarate sa sobom, ali mislite da razgovarate s potpuno drugačijom verzijom vas, možda ćete patiti od više poremećaja ličnosti. Ovo je kad dvije osobe ili više osoba, s različitim sjećanjima i ponašanjem, postoje unutar jedne osobe.
# 2 Govoreći s nečim što ne postoji. Ljudi koji misle da razgovaraju s entitetima koji ne postoje u očima drugih ljudi mogu biti znak poremećaja mentalnog zdravlja. To je obično povezano s halucinationsâ € osjećaj vidjeti ili čuti nešto što nije tamo.
# 3 Razgovarajte sa sobom kada ste jako emocionalni. Oni koji pate od bipolarnog poremećaja mogu završiti razgovorom sa sobom kako bi se borili sa svojim trenutnim statusom, koji je maničan ili depresivan. To se može učiniti u umirujućem tonu ili u brzim i nekoherentnim verbalizacijama. [Pročitajte: Sabotiranje vaše sreće: 12 načina na koje možete uništiti svoj život]
# 4 Uključite se u potpuni razgovor sa sobom. Osobe s shizofrenijom imaju veću vjerojatnost da će pokazati ovaj simptom. Oni imaju tendenciju da se uvježbavaju razgovori koje čuju ili razgovori koje planiraju, ali velika simptoma bolesti još uvijek zbunjuje mnoge praktičare za mentalno zdravlje.
# 5 Razgovarajte sa sobom u visokom tonu u hiperaktivnom stanju ili ravnom tonu u polu – katatonsko stanje. Ovo je još jedan simptom koji se može vidjeti kod bolesnika s shizofrenijom.Simptomi se uglavnom manifestiraju iz promjene osobnosti ili dodavanja potpuno različite osobnosti ili osobe.
Razlike između normalne i ne normalne su prilično velike. Ne možete pogriješiti jedan za drugu, osim ako su znakovi poremećaja mentalnog zdravlja prisutni i očigledni. Moglo bi biti zastrašujuće misliti da biste mogli patiti od ovoga, ali ne morate brinuti ako to liječnik ne kaže. [Čitanje: Zašto moramo razbiti stigmu mentalne bolesti]
Nadamo se da su ti podaci pomogli olakšati vašu zabrinutost zbog razgovora sa sobom, ali razgovor s vašim osobnim liječnikom može vam olakšati učinkovitije uklanjanje vaših problema. Sve dok ostanete u granicama normalnosti, razgovarajte dalje!
