Čak i ako ste svjesni važnosti raspravljanja o emocijama i mentalnom zdravlju, to je još uvijek veliki korak za otvaranje i početak razgovora. Sudjelovanje u povlačenju posvećenom pomoći vam povezivanje s temeljnim emocijama, vjerojatno će se osjećati kao ogroman korak, ali to je predan poboljšanju mentalnog zdravlja koje se može promijeniti.
Jordan Stephens iz hip-hop duo Rizzle Kicks prihvatio je pozdravni prostor u The Bridge Retreatu kako bi mu pomogao da se otvori o svojim emocijama i prošlom traumu, što on misli da može biti teška za muškarce zbog pritiska društva na njih.
"Prošle sam prošlogodišnji prekid", kaže Stephens, "ali bio je malo veći od neposrednosti te situacije. Bilo je to s emocijama i ranjavanjem koje sam doživio odrastanja i od postaje poznat."
Bio sam dio kampanje i govorio sam o tim stvarima u prošlosti, ali najmoćniji dio pisanja koje sam učinio bio je dekonstruiranje vlastitog postojanja i vrlo iskren o povlasticama i toksičnosti koje nisu bile nužno moje, ali da vjerujem da je društvo teško povezano sa mnom. U filmskoj televiziji, medijima, uzorima - takvim stvarima.
"Odabrao sam pristupiti svojoj tjeskini sjedajući u njemu. Našao sam proces vrlo teško. Trebalo me je do dubine mog postojanja. Kreativno sam kanalizirao mnogo boli - stvarno sam pokušavao izvući toksičnost iz mene. Tada sam naišao na Most. I doveo sam me na stazu Donna Lancastera, koji vodi Most uz Gabi Kruegera. Otišao sam na jednodnevnu radionicu o odnosima u Shoreditchu i doista sam došla s njom. Mislim da je ona nevjerojatna žena i imali smo sličnu ideju o tome što je riječ o mom spolu koji sam pokušavao probiti, a uvjetovanje koje me spriječilo da doista razumijem."
PREPORUČUJEMO: Jack Urwin o toksičnoj muškosti
Ubrzo nakon toga Stephens je prisustvovao šestodnevnom odmora s The Bridgeom, i iako je želio ne previše daleko odustati od onoga što se događa na samom povlačenju, bio je nedvosmislen o značajnom učinku koji je imao na njemu.
"To je preobrazilo moj život", kaže Stephens. "Ne želim otkriti previše informacija, jer ako to učinite, znanje manje o tome je korisno jer se niste nesvjesno pripremali za iskustvo. To je vrsta poput čitanja recenzije prije nego što vidim film. Ali bih želio dati dovoljno informacija kako bi potaknula ljude da idu jer nikad nisam poznavao šest dana da budem tako transformativan u smislu nečije ideje o sebi."
Ti si u skupini od osam do 14 ljudi, od svih različitih rasa, vjerovanja, klasa, iz različitih zemalja. Do kraja programa, kunem se da sam se zaljubio u ovu grupu ljudi. Ranjivost je istinska intimnost i samo shvaćate da se nekoliko dana nakon susreta s ukupno nepoznatim osobama osjećate kao da ste godinama poznavali. Nevjerojatno je moćan.
"Nema telefona ili prijenosnih računala dopuštenih, tako da nema ništa što bi vas odvratilo. Iskusite emocije, u samoći i u skupinama. Šest dana se postavljaju na poseban način da ne-abrazivno masirati traume i stvari koje smo odlučili zaključati za vlastitu sigurnost, koja se očituje u našim životima na druge načine."
Stephens sugerira da to može biti nevjerojatno važan proces za muškarce posebno.
"Moje je mišljenje da za ljude emocija projicira na drugačiji način od žena. To je velika generalizacija, ali čisto se zasniva na činjenici da društvo odbija otvorenost emocija za muškarce. Očito nije samo za muškarce, to je korisno za sve, ali otkrio sam da ste uvučeni u nešto što vas kao čovjeka nije dopušteno vidjeti. Opet to je generalizacija, ali postoji podcica na način na koji muškarci međusobno komuniciraju u skupinama i njihovim očevima i način na koji se vide na televiziji i stvari."
"Velik dio tjedna ulazi u vaše tijelo i pita kako se osjećaš. Do kraja tjedna osjećate se laganije, fizički lakše - to je bizarno! Kažu "težina od vašeg uma", ali mislim da je težina od svega. Vrlo je poseban."
Naravno, pohađanje povlačenja neće zaustaviti prepreke u vašem životu, ali Stephens vjeruje da sada ima sredstva za rješavanje problema na pozitivan način.
PREPORUČENO: Kako prepoznati ako biste trebali vidjeti liječnika o svom mentalnom zdravlju
"Glavna promjena je u tome kako doživljavam svoje emocije, tjeskobe i frustracije", kaže Stephens. "Ti si doveo u stanje svijesti gdje možete biti svjesni onoga što jesu i možete staviti preventivne mjere kako ne bi potpuno uništili vaš dan".
I to može biti alat za sve odnose - romantični, obiteljski, radni. Primijetite vaše interakcije s osobom. Netko bi mogao reći nešto što vas boli, ali drugo što shvaćaš ono što si projicirao u tu situaciju, možeš odlučiti da ne budeš ozlijeđen.
"Puno je posla, ali to je najkorisniji posao koji itko ikada može učiniti - unutarnji rad na sebi.Da bi ljudi mogli hodati, opremljeni sredstvima za kretanje prema mirnom životu u vlastitom svijetu, sjajno je. Tko to ne želi?"
Trener je razgovarao s Stephensom oko deset dana nakon što se vratio s mosta, pa smo htjeli znati je li mislio da će ono što je naučio držati sa sobom šest mjeseci niz liniju ili čak dalje u budućnost.
"Ne možete ga oduzeti", kaže Stephens. "Nisam dovoljno naiv da mislim da ću se cijelo vrijeme hodati veselim, ali imam alate za rješavanje sada. Sada, ako idem u bilo kakvo užasno iskustvo, ili iskusim više žalosti ili gubitka ili tragedije, ne kažem da ću biti u redu, ali to znači da imam bolje razumijevanje kako to raditi zdravo."
