MF Kako je Jude trenirao za dio? LT Trenirao je nekoliko dana prije početka snimanja, a malo tijekom snimanja kako bi se zadržao u formi. MF Što je uključivao njegov trening? LT Moja su glavna pravila bila da mora uključiti cijelo tijelo, i to mora biti zanimljivo. Sve je bilo veliko kretanje - radili bismo s kettlebellima, uklonili su podizne terene, podizali se i povukli lanci. Učinio je sve svoje zadrone, osim jedne eksplozije pa sam ga naučio kako se bori s potezima. Prvo bih ga trenirao i gurao ga tako da je lakše prihvatio borbu. Ponekad bismo trenirali u 3 ujutro kako bi radili oko njegovog rasporeda snimanja. Jude bio je na svakoj sceni filma i bio je jedini glumački član koji se nije razbolio - bio sam vrlo, vrlo pažljiv u pomaganju da se oporavi od treninga s proteinskim trima i sportskom masažom. MF Da li je to bilo razlog da se trenirao sam, a uz druge glumce, kao i 300 tim (Ed - Gym Jones trenirao cast od 300 previše)? LT S 300 hranidbeni lanac je osnovan prilično rano, u smislu tko je dobivanje posla. Ali Jude učinio jako dobro. Obučio je bivšeg UFC borac koji se sjećam rekavši: "Mislio sam da je ovaj tip bio samo mršava mala britanka - on mi udara guzicu." Do kraja treninga vidjeli ste da je izgled Judeoči su se promijenile, što je nešto što ne možete varati - svakako dolazi preko filma. Dolje je tipično tjedan dana Pravni Repo Men trening. ponedjeljak Zagrijte s redom od 500 m, lopta i baca 4x povlačenje užeta (povlačenje užeta je sanjkanje - ako nemate sanjkanje, upotrijebite pričvrsni konop na kabelskom stroju i alternativnim krakovima) 20 x lopta s loptom 4x izvlačenje užeta 15x lopta s loptom 4x izvlačenje užeta 10x lopta s loptom 4x izvlačenje užeta 5x lopta s loptom utorak Zagrijte s redom od 500 m, čučnite 8x (20sec rada / 10sec odmor) čučnje 8x (20sec rada / 10sec odmora) pritisak-up 5x (1-6) vučnu ljestvicu srijeda Zagrijati s čučanjima, gornjim čučanjama i turskim get-upovima Partner vježba - vježba jedan redak 250m, vježba dva stalka s dva 32kg kettbella (swap i repeat za tri kruga) Samostalno vježbanje - 2 x (1-6) vučna ljestvica Ljestve ljuljačke od 1-20 kvatlića s 20 kg kettlebell četvrtak Zagrijati s pregrijati squat i kettlebell pehar čučanj Partner vježba - vježbati jedan 20 burpees, vježbati dva poda pritisnite hold 40kg (pet rundi) Hladi se s redom petak Zagrijte sa 20 minuta bacanja s loptom 4x (30 sec rada / 30 sekundi mirovanja) pritisnite push (ostatak je u gornjem položaju) 4x (30 sec rada / 30 sekundi odmora) čučanj (odmor je u niskom položaju) subota 60 minuta boksa 60 minuta bori se Repo ljudi dostupan je za kupnju Blu-ray i DVD sada.
Za više slavnih vježbi, subcribe to Muškarci Fitness časopis. Priključit ćemo vas s pet izdanja za pet funti. Za više informacija o Teretana Jones, ići gymjones.com
