Samo koliko ste prosječni? (Fitness-Wise, tečaj)

Samo koliko ste prosječni? (Fitness-Wise, tečaj)
Samo koliko ste prosječni? (Fitness-Wise, tečaj)

Video: Samo koliko ste prosječni? (Fitness-Wise, tečaj)

Video: Samo koliko ste prosječni? (Fitness-Wise, tečaj)
Video: Section 10 2024, Ožujak
Anonim

Ljudska je priroda usporediti se sa kolegama, prijateljima, onom osobom koja vas je izrezala na posao (što budala) - ali kako biste se usporedili s ostatkom Britanije kada je u pitanju kondicija? Predator Nutrition je dodao da vam je više od 2.000 vaših sunarodnjaka, a koje su napravile neke komplicirane matematike i doznale profil prosječnog odraslog Britanca.

Nažalost, istraživanje je otkrilo da se možemo uključiti u neku želju. Na temelju odgovora, 42% se povezuju s prekomjernom težinom, iako će stvarni broj vjerojatno biti bliži od 60% prema izvješću brifinga u kući. I na niz drugih zdravstvenih mjera i preporuka, od NHS-a do Svjetske zdravstvene organizacije, ne vršimo ocjenu.

Pa što treba učiniti? Pa, počnite vidjeti gdje pada na vagu uzimajući kviz. Pita vas o vašem tipu tijela (ectomorph, endomorph ili mesomorph), kao i pitati o vašoj prehrani i količini treninga kardio i snage koju činite. Kviz zatim uspoređuje vaše odgovore s prosjekom.

Premlaćivanje stanovništva u smislu kondicije? Daj pet! Ispustite ritam? Nemojte se bojati - nismo ovdje da vam pružimo teška vremena.

Dijetetski, imamo dosta zdravih ideja za prehranu kako bismo vam pomogli da počnete napraviti neke promjene, od ovog četverotjednog plana obroka do jednostavnih savjeta za gubitak masnoće na jednostavne hrane. A kako se upariti s tim osmi programom treninga za početnike.

Previše? Naša nova pravila za fitness preporučuju "Svakodnevnu aktivnost" - uvođenje malih aktivnosti u vašu dnevnu rutinu, kao što je stubiranje, zaustavljanje rane i hodanje ostatkom puta, ili čak zamjena kolica u supermarketu za dvije košare. Izvršena je mala promjena kako biste poboljšali kondiciju? Daj pet!

Preporučeni: