Kit Harington's Pompeii trening

Sadržaj:

Kit Harington's Pompeii trening
Kit Harington's Pompeii trening

Video: Kit Harington's Pompeii trening

Video: Kit Harington's Pompeii trening
Video: Симоне Моро: альпинизм на грани 2024, Ožujak
Anonim

Kakav je oblik bio Kit u kojem si počeo raditi s njim?

Bio je u prilično lošem stanju. Promicao je treću seriju Game of Thrones i bio je prilično neprikladan. Ravnatelj Pompeja bio je panik kad je saznao, u jednom trenutku bilo je rasprave o tome da moram promijeniti kostime na filmu zbog toga.

Imali smo osam tjedana kako bi ga dobili u formi pa sam rekao da trebam potpunu kontrolu nad njegovom prehranom i obukom kako bi to učinio.

Koja je njegova najveća prepreka za preuzimanje?

Nakon desetominutnih izleta kad sam saznala kakav je Kit bio, prva stvar koju smo izdvojili bio je dijeta. To je zapravo bila stvar koju je Kit bio najviše prestrašio. Mislim da izvana izgleda kao da je najveća stvar za promjenu, ali nakon što je počeo, doista mu je brzo uzeo.

Imao sam ga jedući četiri jela dnevno. Što se tiče postotaka, imao sam ga jedući 45% ugljikohidrata, 35% proteina i 20% masti.

Kit je genetski predisponiran za dobivanje mišića. Nikad nisam vidio da netko tako dramatično mijenja svoje tijelo u tako kratkom vremenu. Međutim, jedina stvar koju bih rekla je da je bio perfekcionist i ponekad bi previše pogodio teretanu previše točke gdje sam ga ponekad morala usporiti.

Je li morao uzeti bilo kakve dodatke kako bi nastavio s treninzima?

Očito kada je kombinirao Kitove obveze snimanja sa svojim režimom treninga, imao je lijep raspored. Htjela sam se pobrinuti da uzima odgovarajuće dodatke kako bi mogao podnijeti zahtjeve za njegovo vrijeme. Izbjegavali smo kreatin jer je Kit pričao kad ga je pokušao u prošlosti da se nije složio s njim. Imao sam mu uzimanje proteina sirutke, kazein i BCAA, kao i magnezij kako bi pomogao u njegovoj energetskoj razini.

Što je izgledao Kitov trening?

Film ima puno zapreka i borba scene pa nam je potreban Kit kako bi mogao pratiti ove događaje bez preuzimanja ozljeda. Osim rada na bodybuildingu, veliki je fokus bio na dinamičnom radu. Do kraja snimanja prebacili smo se da se usredotočimo samo na bodybuilding. Svi snimci Kit toplessa u filmu bili su postavljeni tako da su na samom kraju snimanja tako da smo imali vremena da Kit izgleda što je moguće više impresivan.

Također sam morao nastaviti trening kratko, jer nismo mogli priuštiti da se Kit daleko od snimanja satima odjednom. Obučio je 60-minutne sesije šest dana u tjednu.

Možete li nam dati primjer jednog od Kitovih vježbi?

Za njegov povratak rada počeli smo s mrtvim liftovima. Jedan tjedan radimo pet kompleta od deset do 12 ponavljanja, a sljedeći tjedan povećat ću ga na šest skupova od deset do 12 ponavljanja. A onda bih, nakon određene količine vremena, izrezala na tri seta od pet do sedam ponavljanja, ali malo teža. Zatim, gledajući kako je Kit zaista uzeo za bradavice, često smo ih uključili kao i retke.

Mi bi uključili trbušne vježbe najmanje tri puta tjedno. Ne previše, jer nisam veliki vjernik u tome da ga izravno udarim. Igrao sam se s volumenom jer mislim da je vaše tijelo jako dobro pri navikavanju na specifične napore.

Pompeii je sada na DVD i Blu-ray

Preporučeni: