Zahvaljujući i logistici (er, novorođenčeta kroz moje WHAT) i zastrašujuće rodne priče mame insistirati kad vam kažem, čak i s masivnim zaliscima, nije čudo da se mnoge žene brinu za rad i točnije, bol rada.
Naravno, bol je dan, ali hoće povrijediti, ozlijeđen? Hoću li moći proći kroz njega bez sobbinga / nesvjestice / grčenja? Postoje li kakvi savjeti o plovidbi kroz posao poput boga vražjeg šampiona?
Evo 6 iznenađujućih stvari koje mogu učiniti bolji posao bolnom, stoga je najbolje da se pridržavate sljedećih po svaku cijenu. Bendy slame na spreman …
Što će raditi više bolno?
1) leži na leđima
Budući da vaša maternica ugovara naprijed, potičemo vas da ostanete u uspravnim, naprijed usmjerenim položajima kako biste osigurali da radite s gravitacijom, a ne protiv nje. Štoviše, laganje na leđima također vraća bebu, što nije sjajno za opskrbu krvlju. Ako vam je potrebna odmora (pozdrav, 18 sati rada!), Savjetuje se da umjesto toga stavi na svoju stranu.
2) Osjećaj straha
I dišite! Osjećate li se zabrinuti zbog porođaja, tijelo će se osjećati vrlo naporno i čvrsto, što će rezultirati puno više boli. Sjeti se da se opustite (ako možete!) I reci se da je ovo prirodni proces koji je vaše tijelo više nego opremljeno za rješavanje. Vjerujte svoje tijelo da obavlja posao i sjetite se svake kontrakcije je korak bliže upoznavanju vašeg malog!
3) Stresno okruženje
Ispada da bi vaše okruženje moglo izazvati pustoš s vašim odgovorima na stres, što znači da ćete vjerojatno biti napeti i uznemireni. Od prijatelja i obitelji koje više ne želite imati u sobi, upravljanju neredima i kaosima - idealno je imati unaprijed odobreni plan rođenja koji ste zadovoljni.
4) biti dehidriran
Držite dovoljno tekućina, jer dehidriranost može uzrokovati probleme u radu jer maternica ne dolazi do učinkovite veze. Zapravo, svaka funkcija tijela treba odgovarajuće količine vode radi glatko. Preporučujemo slaganje slamčica u vašoj torbici tako da vaš partner za spavanje može pomoći da pijete vodu kada je to potrebno.
5) Ne znajući nikakve prirodne metode ublažavanja boli
Lako je pretpostaviti da jedine mogućnosti koje imate za ublažavanje boli uključuju iglu (!) I mnogo lijekova. Međutim, neke mame zaklinju se drugim metodama koje su prirodnije, uključujući rodne bazene, hypnobirthing, pa čak i vizualizacije. Ono što je još bolje jest da nema nikakvih nuspojava s kojima se treba boriti. Proizlaziti.
6) Nema rođenja dula
Doula rođenja, grčki za 'žene skrbnik', može biti bogomod za vrijeme rada. U većini bolnica, primalja može imati nekoliko žena koje će se brinuti za vrijeme vašeg rada. Dakle, ako tražite dodatnu potporu, emocionalnu ili fizičku, tijekom trudnoće i rođenja, onda bi vam mogao biti primanje doule. A doula bi dobro mogla biti vrijedna ulaganja - istraživanje je pokazalo da podrška koju pruža doula može skratiti prvi rad u prosjeku za dva sata, smanjiti potrebu za C-odjeljkom za 50 posto i smanjiti vaše šanse za potrebom jaka reljefna bol.
Je li vam bilo koji od navedenih pomogao tijekom vašeg radnog iskustva? Javite nam na Facebooku ili Twitteru!
Obavezno pratite majku i bebu na Instagramu za relativne mame, nadahnjujući priče i roditeljske hackove!
Imate oko 60 sekundi za rezervne? Zašto se ne pridružite tisućama mama-to-biti i započeti svoju vrlo vlastiti američki popis dječjih želja! Apsolutno su besplatni za stvaranje i savršeno slanje prijateljima, zvijezdama i mami kako bi bili sigurni da dobivate dječje proizvode zaista potrebne … Kliknite ovdje!
Za savjete o roditeljima, trikove i savjete za koje možete vjerovati, kliknite ovdje za preuzimanje besplatnog digitalnog izdanja časopisa Mother and Baby.
Sada pročitajte:
