Engleska započinje 18. rujna za Svjetsko prvenstvo po prvi put nakon što je Lawrence Dallaglio i njegovi suigrači osvojili Australiju 2003. godine. No, sada se i sadašnji igrači suočavaju s ekstremnim ljetnim treningom.
"Da biste osvojili Svjetsko prvenstvo, morate biti najsposobniji tim", izjavio je trener Stuart Lancaster pri objavljivanju svog prvog voditelja od 50 ljudi s testiranjem fitnesa u Surreyu koji započinje sljedeći tjedan, prije nego što je momčad u kolovozu u srpnju za intenzivna dva - tjedan dana na nadmorskoj visini.
"Bit će teško za igrače", rekao je. 'Želimo još 10%. Nadmorska visina poboljšava aerobni kapacitet i učinkovitiji je način za uklanjanje masnog tkiva. Zato bi se trebali vratiti leaner i fitter. Ako nisu onda će se vratiti kući.
Govoreći naMF u Twickenhamu - na događaju koji obilježava 100 dana da ode do početka domaćeg turnira - Dallaglio je odjeknuo Lancasterove osjećaje. Uz najtraženijih favorita Novog Zelanda, bivši kapetan smatra da će Lancasterovi ljudi morati biti na svom vrhuncu kako fizički tako i mentalno kako bi osvojili prestižnu Webb Ellis Cup.
Što se 2003. Tim usredotočio tijekom tromjesečnog trening kampa uoči Svjetskog kupa?
Mi smo radili nevjerojatno teško na našu snagu i kondicioniranje, brzinu rada, spin trening i anaerobni prag. Fitness u ragbi znači biti što je moguće više uključen u igru. Postoji tjelesna strana igre s kojom se trebate nositi, ali to je i mogućnost poduzimanja pravilnih odluka pod pritiskom i to možete učiniti samo ako gurate svoje tijelo do granice.
Koliko si teško radio na svom fitnessu? Jeste li prirodno uklopljeni ili ste uložili dodatni posao?
Jedna je stvar stana, a druga je jedan od najjačih igrača na svijetu. Ovisi o tome gdje ste postavili svoje ambicije. Dobili smo kolektivnu odluku da, ako bismo željeli biti najbolji, morali smo trenirati da se natječu s najboljim i nadilazi ih. Ali nije riječ samo o fitnessu. Također se radi o prehrani. Ragbi igrači vole svoju hranu pa smo morali žrtvovati - i napraviti prave žrtve. Testirali smo se, tako da je došlo do velikog pritiska i pritisnuli smo se u granicu.
Tko je bio najsposobniji igrač u momčadi?
Svatko je imao različite pozicije, tako da je teško reći. Imali ste nekog tipa koji su težili u 17, 18 ili 19 kamenu [108-120kg] koji su imali drukčiju ulogu u igranju na krilu. Jonny Wilkinson, Neil Back, Richard Hill - bili su među najjačim. Svi su bili izuzetni, kao i treneri.
Je li ikad bio 'eureka' trenutak u vašem treningu koji je napravio veliku razliku u vašem fitnessu?
To su bile male stvari - što 100% čini 1% bolje. Biti u stanju gurnuti se na granicu i biti spremni staviti svoje tijelo kroz bol je od vitalnog značaja. Vaš anaerobni prag je jedan od najznačajnijih aspekata izvedbe u smislu brzine pumpe krvi oko tijela i brzine uklanjanja mliječne kiseline kako biste bili sigurni da ste stalno uključeni u igru. Morate biti u mogućnosti gledati svoj suprotni broj u oku i znati da možete gurati teže no što on može.
Je li bilo kakvih treninga koji su pomogli u tome?
Mješavina treninga sprinta, kondicijskog treninga i anaerobnog treninga, gdje radite na kratkim vremenima uz vrlo malo odmora i ponavljanja, sve je to pomoglo. Trebate to kako biste održali potrebnu energiju za osvajanje igre.
Koji je ključ poboljšanja tjelesne kondicije, života i rugbya?
Riječ je o pridržavanju rutine treninga, u smislu odmora, oporavka i brige o sebi u prehrani. Uglavnom za ragbi, ipak, fokus je oko pobjede. To je ono što pokušavate učiniti. Uvijek sam bio čvrst vjernik da morate mijenjati svoje vježbanje, ovisno o tome što su vaši rezultati. Ako ne dobivate, onda ćete raditi unatrag i izraditi vremenski okvir i plan koji vam omogućuje da to postignete. Ako radite kako biste postigli nešto posebno, to je ono što morate učiniti. Izgleda dobro u teretani je super, ali rugby utakmica se odvija na terenu za ragbiju, tako da morate naučiti u skladu s tim. Riječ je o ustajanju s poda, hrvanju s protivnikom, hvatanje prolaza i sprinta. Za nas je to također bila i mentalna strana igre jer morate raditi pod pritiskom. Intenzivna izobrazba stvara tlak u kojem možete rukovati tim teškim situacijama.
Koliko daleko može Engleska ići u ovogodišnjem Rugby World Cupu?
Imaju vrlo dobre šanse [za pobjedu]. Oni su domaćini i igraju prilično svaka utakmica, osim one u Twickenhamu [njihovom domu]. Ako pogledate povijest Rugby World Cup, narod domaćin ima tendenciju prilično dobro i nitko se ne želi igrati protiv njih. Ali ruku na srcu, oni su oni favoriti? Ne, ne, Novi Zeland - ali to ne znači da Engleska ne može uzrujati izgledi.
Može li letjeti George George biti razlika kao što je Jonny Wilkinson 2003. godine?
Pa je samo mlad, pa ne želim previše pritisnuti na njega, ali on je vrlo temeljita i dobro pripremljena osoba koja dolazi iz pozadine ispunjene rugbyom.Nevjerojatno je strastven, uvijek vježbajući svoje sposobnosti i očito je ogroman talent s puno sposobnosti. Ako se i dalje dobro igra, onda će nesumnjivo Engleska dobro igrati.
Kliknite ovdje za kupnju ulaznica za Rugby World Cup 2015.
