Svatko zna da ne preuzima najnoviju opremu, bljeska novu opremu ili skupo članstvo u teretani kako bi se uklopilo. Zapravo, nikada ne morate napustiti kuću (ili se čak oblačiti) da ostanete aktivni - ali koliko nas je otključao pravi trening potencijal kuće?
Svakako, možete raditi tjelovježbu bez obzira gdje se nalazite, ali ne govorimo o tome da radimo neke pritiske ispred TV-a. Govorimo o izboru vaših svakodnevnih stavki kako bismo vam pomogli u vašem vježbanju.
Novi online alat izrađen od strane stručnjaka za kućne interijere Hillarys osmišljen je kako bi vam izgledao oko svog doma i procijenio mogućnosti vježbanja svega što vidite. Pop noge na ručnik i imate veliki klizač za koljena, na primjer, dok su one limenke od pečene grah i teške boce deterdženta za pranje rublja samo begging da se uvijati.
Ako ništa drugo, upotreba alata barem će vam dati drugačiji trening da biste isprobali ako se monotonost vaše uobičajene rutine počinje odjenuti - i budite uvjereni da ne morate predati vaše osobne detalje kako biste vidjeli vježbe. Da biste koristili alat, idite na web stranicu Hillarys i odaberite najmanje tri od 23 uobičajenih predmeta kućanstva na popisu. Imat ćete ih tri - čak i ako izbjegnete sve namještaj, prebivalište će i dalje imati zidove, okvir vrata i toalet. Nadamo se.
Nakon što odaberete stavke, kliknite nastavak i dobit ćete niz vježbi koje želite isprobati. Za svaku stavku dobivate laganu i tešku vježbu. Na primjer, s hrpom teških knjiga alat predlaže da ih uravnotežite na noge i da podignete podizne noge dok sjedite na stolcu ili da ih držite na prsima dok sjedite. A ako imate vreću ili naranče na ruku, možete ih koristiti za čepove na vrč ili triceps. Vjerojatno možete upotrijebiti i druge vrste voća za ovo, ali jabuke će se modricu ukloniti, stoga pazite da ne pokušavate podići više Granny Smithsa nego što možete podnijeti.
Izlazit ćemo i reći - neke od vježbi se vjerojatno neće pojaviti u vašoj rutini, jer su malo glupo i osjećate se pomalo glupo. Približavajući ruku kako bi stisnuo toaletne papirnate kekove, dok se ovdje radi o dasku. No, tu je i puno vježbi koje vrijedi raditi kod kuće - poput tricepsa koji se ispiru iz vašeg stola u dnevnom boravku, koljena s ručnikom ili tele podižu dok nose ruksak punu konzervirane hrane. Stoga nikad ne podcjenjujte koliko treninga možete dobiti bez postavljanja nogu u teretanu.
