Život nakon pire - kako odvući bebu na pravu hranu

Sadržaj:

Život nakon pire - kako odvući bebu na pravu hranu
Život nakon pire - kako odvući bebu na pravu hranu

Video: Život nakon pire - kako odvući bebu na pravu hranu

Video: Život nakon pire - kako odvući bebu na pravu hranu
Video: ŠTO SE DOGAĐA U VRIJEME SMRTI; ISKUSTVO TIK DO SMRTI, KARMA, ULAZAK U NOVO TIJELO, KRAJ SAMSARE, BOG 2024, Ožujak
Anonim

Mama Philippa Pearne kaže M & B o životu nakon pire - što se događa kada započne sljedeća faza 'prave' hrane?

Kao i svaka druga mama, započeo sam proces odvajanja moje bebe na krutinu kada je imao oko šest mjeseci.

Jednom sam dobio objesiti na ono što mu se sviđalo, što mu se nije svidjelo, kako mu dati (i sramotno kako se uključiti u procesor hrane), imao sam pire od mrkve, pirjanog jabuka i slatkog krumpira izlazi iz moje uši - ponekad doslovno.

Imala sam sustav, bila sam na kolutu i sretno bih priznala da sam se osjećala kao super mama.

Čim uhvatite jednu fazu, iznenada se prebacujete na drugu

To je bilo sve dok se nisam sjetio da neće zauvijek biti pire. Dakle, dok sam lagano stavio Super Mum cape natrag u ladicu, sjetio sam se najvrednijih lekcija o roditeljskoj skrbi - čim uhvatite jednu fazu, iznenada se prebacujete na drugu.

Svatko me pripremio za čišćenje stakla - Rečeno mi je koje zamrzive lonce kupiti i koje su likvidirale voće i povrće da se najprije isprobaju - ali nitko zapravo nije objasnio kako ću odvojiti novu malu djecu od svog voljenog šljunka na 'pravilan', odraslo hrana.

Jer do tog trenutka, ti si pro za cijelu 'baby food' stvar dobro?

Pogrešno.

Imala sam nejasnu ideju o tome što je bilo i nije bilo zdravo za moje dijete, ali nisam znao što je ispravna ravnoteža hranjivih tvari, što da ponudim kao zdrava obroka ili kako se nositi s potencijalno neradnim jedenjem.

A kad je došlo do kuhanja, ideja stvaranja nečega brze i jednostavne koja je imala dovoljno okusa (minus soli), puno zdravih sastojaka koje je moj sin zapravo jedeo, a pravedna količina gruda ispunila mi je zbunjenost i strah, posebno kao što sam imao nula povjerenja u kuhinju.

Očajnički zbog inspiracije, učinio sam ono što bi itko drugi učinio - kupiti kuharske knjige, mrežicu preko interneta, preuzeti aplikacije i dugotrajne razgovore s prijateljima i obitelji - bilo što drugo da ću dati mojim 18 mjeseci stare zdrave obroke, zalogaje bez grijeha i zabavu prstna hrana koja nije uključivala stupanj ekonomije kuće ili opsesija s brojanjem kalorija.

Polako ali sigurno, moje je samopouzdanje počelo rasti, a dok sam pogriješila i definitivno nisam stručnjak (još uvijek često izvučem riblje prste i ketchup), uspio sam pronaći dobru ravnotežu između pružanja nešto zdrave i ukusne svaki dan i pronalaženje vremena za sebe.

Uz malu pomoć nekih poznatih nutricionista, ovdje su neke stvari koje sam naučio na putu, od jedne (nekad) zbunjene mame u drugu.

Kuhana jela mogu biti jednostavna

Ako, kao i ja, nemate vremena kuhati svaki obrok na licu mjesta, ostaviti jedan sat tjedno, napraviti jednu veliku količinu nečega što je lako za vaše dijete i za zamrzavanje u odvojenom lonci, spremni za tjedan dana unaprijed.

"Pita od krumpira, poput pita od pastira, kućne torte i pite od ribe lako se žvakati, a oni se drže žlicom, što znači da će to biti više u usnoj šupljini ako se hrani", kaže Claire Baseley, Ella's Kitchen nutritionist,

Najlakši (i najukusniji) pite od ribe napravio sam onaj Annabel Karmel Family Cooking app (3,99 funti) - bitno preuzimanje za zaglavljene majke poput mene, pogotovo jer su svi recepti pogodni i za ostatak obitelji, Kunem se.

Još jedan favorit iz aplikacije je Tarragon Chicken Casserole - traje manje od sat vremena od početka do kraja i odlazi na liječenje. Vjerujte mi, ako novinar poput mene može kuhati, svatko može.

Gotovo je u redu

Često sam se osjetio užasno lijen / krivac / nestašan / sve gore navedeno za neugodnu hranu moju sinu gotovih jela iz plastičnog spremnika ili vrećice kad nisam imao vremena za izvlačenje svih zaustavljanja.

No, brendovi poput Elline kuhinje i malog posuđa (ne zaboravljajući na kuharsku djecu) specijalizirani su za hranjive i zdrave obroke za djecu - gdje je to krivnja?

Minimalna sol, minimalni šećer, minimalan rad za vas - nije lijen, to je samo dobar smisao za jako naporan dan.

Obično se izmjenjuju između odmrznog kuhanog obroka i gotove hrane za raznovrsnost (i jednostavnost). Pogledajte novu malu posudu za piće i pite (dostupna od 1. rujna) - sadrži jedanaest jela, uključujući blagu pilići curry, špageti i mesne lopte i veg ravioli.

Provjerite svoje količine (i kvalitetu)

Ključna fraza - sve u umjerenosti.

"Najvažnija stvar je raznolikost", kaže Claire. "Ako živimo samo od kale, uskoro ćemo postati vrlo bolesni!" Glazba u ušima.

Veličina portova također je važna. "Malodobni ljudi brzo rastu, ali imaju vrlo malo tragova koji se vrlo brzo ispunjavaju", objašnjava Claire.

"Dajte im 'velika obroka", a ne nudeći iznos koji bi vam služio ili bilo koji starije braće i sestre."

Ako ste zbunjeni o tome kakvu bi ravnotežu vašeg djeteta trebalo uzimati, slijedite Claireov vodič '5532'; To znači 5 dijelova škroba ugljikohidrata dnevno (npr. Krumpir, tjestenina ili kruh) 5 dijelova dugine povrća i voća, 3 porcije mliječne hrane (npr. Sir ili jogurt) i 2 proteinske hrane kao što su meso, riba ili jaja „.

Za mliječne proizvode Mini Babybels su moj spasitelj, zajedno s Yeo Valley Organic Little Yeos jogurtima.

Držite voće raznovrsno

Nakon što sam otkrila da je banana bila ogroman hit s mojim sinom, dobio sam malo pretjerano uzbuđen i počeo ga davati jednom dnevno.

Velika pogreška. Postalo je bolno zatvor i sa njim, izuzetno uznemiren.

"Davanje niza plodova je najbolji korak, umjesto da favoriziramo nekima nad drugima", objašnjava Lucy Jones, nutricionistica Little Dish.

"Svaki voće ima različite hranjive tvari i polifenole koji su korisni za dugoročno zdravlje".

Moj sin voli kivi - ja ga hranim za njom na žlicu poput jogurta, tako da sve to jede.

Nabavite nešto zalogaje

Gotovo je lako skuhati voće i staviti ga u malu lonac prije nego što krenete na spremnost za hitne slučajeve u pokretu kao da otvorite nezdravu vrećicu čipsa.

Kao i sol koja utječe na razvoj bubrega, "kriške su krhke i mogu uzrokovati gušenje", upozorava Claire. Njezini najdraži zdravi obroci uključuju "pitta prste ili povrtljane štapiće umočene u humus ili krem sir, mini kolače od riže s maslacem, kocke sira s prepolovljenim grožđem ili kriške od jaja."

TumTum gniježdenje snack lonci, £ 9 u Jojo Maman bebe dolaze svugdje sa mnom.

Nastavi!

Kad sam dala mojem sinu nekakav humus da bih pokušao prije nekoliko mjeseci, on je zagrizao lice i ispljunuo ga, pa ga nikad više nisam davao.

Od tada sam shvatio da je važno ustrajati.

"Nastavite pokušavati jer to može potrajati do deset puta prije nego što će prihvatiti novi ukus", kaže Claire.

"Pop, što god želite da ga probati na tanjur s drugom hranom i nježno potaknuti ga da ga iskušaju."

Lucy dodaje: "Pokušajte jesti novu hranu ispred vašeg djeteta kako bi vas vidio i ostatak obitelji uživao u njoj."

Na taj način predstavljate hranu koja bi vam mogla pomoći; "Djeca vole piknik, jer kada postavite izbor, osjećaju se kao da igraju ulogu u odlučivanju o tome što jesti", objašnjava Claire.

"Uvijek je više uzbudljivo kad se hrana sjeckana u komadiće veličine ugriza, lako držati i predstavljena drugim šarenim hranom."

Trebate nešto brzo skakati? Evo Lucy Jonesova prvih 5 brzih trbušnih punila

  1. Cijela tjestenina s pestom
  2. Piletina ili lososa s smeđom rižom i povrćem
  3. Pečeni slatki krumpir s ribanim sirom
  4. Kajgana jaja na cjelovitoj tjestenini
  5. Prirodni jogurt pomiješan s pireom banane, zob i sjemenke.

Preporučeni: