Dobijte sav okus te dugotrajne pizze sa što manje ugljikohidrata. Nakon što isprobate ovaj recept, saznajte više o nekim od najboljih low-carb dijetna hrana swapskako bi se spriječilo ta težina.
Sastojci (služi 1 ili 2 osobe ovisne o tome kako ste pohlepni)
Osoba pizza:
- 1 veliki cvjetača (rešetkani 200g)
- 1 veliki cijelo jaje
- 60 g ribane mozzarelle
- 30 g ribanog parmezana
- 1 zaobljena čajna žličica pirećeg češnjaka
- 1 čajnu žličicu bosiljka i 1 žličicu origana
- Okusite ružičastu sol i crni papar
Pizza preljev:
- 60 g ribane mozzarelle
- 40g pire od rajčice
- Rezani pršut
način
- Odrežite cvjetača u zdjelu (200 g) sve dok ne podsjeća na rižu / cous cous
- Pokrijte i mikrovalnu pećnicu 4 minute
- Stavite u čaj ručnik i prsten dok sve vode se isušuje iz cvjetače
- Mjesto cvjetača u veliku zdjelu i dodati sve preostale (osnovne) sastojke
- Pomiješajte dok ravnomjernost i smjesa ne budu ujednačena
- Prethodno zagrijte pećnicu i ladicu do 220 stupnjeva (oznaka plina 7)
- Nanesite tanki sloj kokosovog ulja na papir za masnoće
- Širite smjesu ravnomjerno na papiru, promjera oko 7 inča
- Stavite u pećnicu 10-12 minuta dok se ne postane lagano zlatno
Preljev
- Izvadite bazu iz pećnice
- Prosijite kaše od rajčice ravnomjerno preko baze
- Kuhajte mozzarelu ravnomjerno
- Dvije kriške odrezane šiške
- Stavite natrag u pećnicu za 5-7 minuta na istoj toplini; pečenje na željenu teksturu / boju, izvadite iz pećnice i isperite.
Nutricionističke informacije
- Protein: 53 g
- Masti: 26g
- (Ukupno) Ugljikohidrati: 10g
https://www.ldnmuscle.com/
