Napravite ovaj Macadamia, bundeva sjemena i gluposti Protein Bar Recept

Sadržaj:

Napravite ovaj Macadamia, bundeva sjemena i gluposti Protein Bar Recept
Napravite ovaj Macadamia, bundeva sjemena i gluposti Protein Bar Recept

Video: Napravite ovaj Macadamia, bundeva sjemena i gluposti Protein Bar Recept

Video: Napravite ovaj Macadamia, bundeva sjemena i gluposti Protein Bar Recept
Video: 10 STVARI KOJE MUŠKARCI MORAJU DA ZNAJU O SEKSU 🤓 2024, Ožujak
Anonim

Jedući proteinski štapić je jedan od najprikladnijih načina kako bi se osiguralo da vaši mišići dobiju gorivo koje su im potrebni za obnovu nakon teške vježbe. Nema miješanja, tresenja ili kuhanja - samo se odmažite i pustite.

Međutim, barovi mogu biti prilično povoljni i nisu uvijek najprivlačniji zalogaji, a neki rade fino posao približavanja okusa i teksture kartona.

Da biste osigurali visoki obrok proteina od najkvalitetnijeg, zašto ne biste pokušali sami izraditi ovaj recept s ROS Nutrition. Kombinacija orašastih plodova, sjemenki, zobi, datuma i proteinskog praha je najprodavaniji, pakiranje u 13 g proteina po posluživanju za samo 220 kalorija.

PREPORUČENO: Kako napraviti prokleto dobro proteina

Macadamia i bundeva sjemena s proteinom Fudge Recept

Sastojci (čini četiri porcije)

  • 35 g čokoladnog proteina sirutke u prahu
  • 3 zrna sjemenki bundeve
  • 3 tbsp makadamijadi
  • Zob
  • 1 tbsp bademovo maslac
  • 3 žličice (45 ml) bademovo mlijeko
  • 6-7 godina

instrukcije

  1. Kako bi gnječnica zagrijavala bademovo maslac i bademovo mlijeko u mikrovalnoj pećnici 40 sekundi, a zatim pomiješajte u proteinu sirutke u prahu sa vilicom. Jednom kada je mekana i tijesta poput pop ga u zamrzivač za 40 minuta.
  2. Stavite makadamijske orašasti plodove, sjemenke bundeve, zobi i datume u procesor hrane i pomiješajte dok ne formiraju blago ljepljivu tijesto koja može držati oblik. Dodajte još jedan ili dva datuma, ili neki bademi maslac, da se ne miješa (to će povećati broj kalorija).
  3. Širite maticu u malu, kvadratnu posudu za pečenje, pritiskom na sve strane. Zgrabite vašeg kovrča iz zamrzivača, izvucite je, a zatim ga stavite i lagano ga stavite u maticu.
  4. Stavite cijeli šećer u hladnjak nekoliko sati dok ne postane dobar i hladan, a zatim ga odrežite u šipke.

Informacije o prehrani (po posluživanju)

  • Kalorije 220
  • Protein 13g
  • Ugljikohidrat 15 g
  • Masti 12g

Nutricionističke informacije temelje se na korištenju Blue Label Whey ROS Nutrition. £ 23.59 za 908g, kupiti na rosnutrition.com

Preporučeni: