Kutije za recept nude prikladan način da se odvojite od ovisnosti o žetvama, planirate jela i šaljete sve sastojke izravno na vrata. Naravno, takva praktičnost može doći do premije troškova, budući da učinkovito plaćate nekoga za planiranje i kupovinu za vas. Čak i ako ste tvrdoglavi u tome što ćete raditi što ćete jesti i sve to unositi, tu će biti tamo ili ondje kada su ormari goli, a vi ćete preživjeti taj gotovi obrok u lokalnoj trgovini zbog nedostatka drugih opcija, Pa, ovdje je jedna opcija - protein-bogati Parisienne začinjeno pileće brašno iz bande u HelloFreshu.
Kladili bismo da će gdje ćete živjeti, moći ćete pronaći ove sastojke na vašem putničkom domu (osim ako radite kod kuće). S obzirom, naravno, da je u redu da se podvrgne mješovitim biljem za određenu mješavinu bijelih bobica, muškatni oraščić, paprika, pupoljci, majčina dušica, cimet, bosiljak i listovi zaljeva koje ćete naći u Parisienne bilju. Možda ćete također morati povezati svoju balsamsku senf, znate balsamski ocat i senf. Ali iako smo bili na benzinskim postajama koje su imale sve ove stvari.
Ova pristupačnost je jedna od stvari koje volimo o kuharici HelloFresh, Recepti koji rade, Nijedan od recepata ne zahtijeva šlep za trgovinu zdrave hrane za sastojke, ali sve je i dalje savršeno zdravo. Na 492 kalorija po obroku ovaj obrok je dobro u javnom zdravstvu Engleska 400-600-600 kalorija prijedlog i još uvijek ste dobili chow dolje na cijelu pileća prsa.
Sastojci (Dva se poslužuju)
- 2 mrkve
- 2 pileće prsa
- 1,5tsp Parisienne bilje
- 1 crveno luka
- 1 češnjaka od češnjaka
- 1 hrpu ravnog lista peršina
- 100 ml piletine
- 1 mogu zelene leće
- 300ml crème fraîche
- 1tbsp balsamski senf
- Maslinovo ulje
način
- Zagrijte pećnicu na 200 ° C / plin 6 i stavite kuhalo na ključanje. Uklonite vrhove i dno od mrkve (nema potrebe za oguliti!). Prepolovite ih duljinama, a zatim razmazite u palice oko veličine vašeg malog prsta. Stavite na obloženu ladicu za pečenje, iscijedite malo ulja i dodajte čašom soli. Bacite kaput u ulje, a zatim pečite na gornjoj polici svoje pećnice dok ne budete dobro usahla i dovoljno mekan da biste jeli, 20-25 minuta. Skrenite na pola puta kroz kuhanje.
- Stavite piletinu u zdjelu s glug uljem, Parisienne biljem i prstohvatom soli. Utrljajte začin u meso. Zagrijati ulje ulja u tavi na srednje visokoj vatri. Smeđi piletinu dvije minute na svaku stranu. Prijelaz na pladanj za pečenje i pečenje na gornjoj polici pećnice 23-25 minuta. Provjerite je li piletina kuhana - više nije ružičasta u sredini - kuhajte je duže ako je potrebno.
- U međuvremenu, prepolovite, ogulite i tanko krišite crveni luk na pola mjeseca. Peel i rešetka češnjak (ili koristite češnjak pritisnite), grubo isjeckati peršin (stabljike i sve) i pripremiti piletinu. Odvucite leće u sito i isperite pod hladnom vodom.
- Ako je potrebno, operite posudu i zagrijte kapljicu ulja preko srednje topline. Dodajte luk. Umiješajte i kuhajte dok ne omekšajte, pet minuta dodajte češnjak. Kuhajte još jednu minutu i dodajte zalihu. Donesite kuhati, a zatim ga malo smanjite i pecite da se smanji za pola, što bi trebalo potrajati oko pet minuta. Pomiješajte u leće i crme fraîche. Zagrijte dok se cijevi ne zagrije, a zatim izvadite iz vrućine.
- Kada se kuhate piletina i mrkva, izvadite ih iz pećnice. Ostavite piletinu da odmori par minuta na ploči za rezanje. Izrežite svaku dojku na šest čak i kriški.
- Ponovno zagrijte smjesu leća, ako je potrebno, a zatim promiješajte u peršinu i polovicu balsamicne senf. Ukusite i dodajte sol, papar i više senfa, ako je potrebno. Dijelite između zdjela. Rasporedite pržene mrkve na vrh, a zatim završite s začinjenim piletinom.
Pogledajte srodne knjige recepata koju ćete koristiti svaki dan: HelloFresh Recipes That WorkHelloFresh Rapid Box Review: Stvarno možete napraviti večeru za 20 minuta (stvarno) 3 usta zalijevanje visokog proteinskog obroka Recepti
Informacije o prehrani (po posluživanju)
kalorije 492 Mast 21g od kojih zasićuje 12 g karbohidrat 27g od kojih šećera 16g Protein 48g Sol 1.79g
