Kao što su slavne priznanja, bademi imaju impresivan rodovnik. "Bademi su dobar zalogaj - ja ih preporučujem." Tko je to rekao? Yep - bivši američki predsjednik Barack Obama.
Rekao je to kao dio intervjua gdje je zanijekavao svaku večer baš točno sedam badema (zapravo jede različite količine badema - sjetite se kada su vijesti o predsjedniku bile lagane srca?). No, zaboravite na čudan kontekst: savjet predsjednika Obame treba voditi računa o svima.
Bademi su prepuni vitamina i minerala i bogati su prehrambenim vlaknima i nezasićenim mastima. Oni također dolaze u svim oblicima izvan standardne orahove, uključujući i mlijeko i maslac, oboje koji su uključeni u ovaj recept koji je stvorio stručnjak u MaraNatha hrani.
Dodatna hranidbena dobrota dolazi od avokada i špinata, koji također daju piće svojim ukusno zelenim izgledom. Ukusite ovu ukusnu mješavinu za zdravu piće za doručak da vas energiziraju za dan unaprijed.
MaraNatha zelena dvostruka badema glatka
Sastojci
Poslužuje 2
- 2 zrnate žličice MaraNatha glatka bademovo maslac
- ½ avokado, isjeckan
- 600ml Almond Dream mliječni Slobodan Piti ili bademovo mlijeko
- 3 šaka od djeteta špinat
- 1 zrnja sjemena ili sjemenke konoplje (opcija)
instrukcije
- Stavite odrezani avokado u jarku.
- Dodajte bademovo mlijeko, bademovo maslac i špinat.
- Čašu zajedno s mješalicom za štapiću kako biste dobili glatku konzistenciju.
Za dodanu klasu (i nekoliko dodatnih prehrambenih prednosti), upotrijebite klin od vapna da biste navlažili obruče vaših naočala za posluživanje, a zatim umočite čaše u sjemenke kuk ili sjemenke konoplje prije nego ih ispunite smoothie dobročinom.
Nutricionističke informacije
Po poslu
Kalorije: 196 Masnoća: 17,2 g Zasićena mast: 1,5 g Polinezasićena mast: 0,5 g Jednozasićena mast: 3,5 g Ugljikohidrati: 9g Protein: 5,7 g
MaraNatha bademovo maslo dolazi u Velvet Smooth i Divine Crunch, a dostupan je u Tesco i Ocado, po cijeni od 3,99 funti. maranathafoods.com.
PREPORUČUJEMO: Pet zdravih ručkova ideja za ručak iz zdravih ljudi
