Za većinu mojih pred-borbenih uvjeta, ili sam se borio ili udarajući torbe, rukavice i ljude. Ovo je način borbe trenera, kao što su Ollie Richardson i Jonathan Chaimberg preporučujemo, jer je borba-fitness vrlo specifična. Možete voditi maraton ili podizanje dvostruke tjelesne težine, ali to nije isto što i borba. Ponekad, međutim, trening specifičan za borbu nije toliko težak koliko bih htio, jer nisu svi željni cijelo vrijeme intenzivno intenzivirati. Pa kad se osjećam kao da mi nedostaje kardio, Idem na brdo sprintove. Gotovo svaki trener voli brdo sprinting. Jim Wendler, izumitelj metode treninga težine 5/3/1, kaže da to "opterećuje pluća, noge i, što je najvažnije, vaš um". Trener podzemne snage Zach Even-Esh kaže da je "stariji od prljavštine, ali brutalno učinkovit za kondicioniranje". Jerry Rice, široko mislio da je najbolji NFL široki prijemnik ikad, jesu li brijezi religiozno i glasoviti UFC kardio stroj Tito Ortiz ih u svom obuci u Veliki medvjed. Najbolja stvar o njima je da ne trebate pametan program. Jednostavno nađete dobar brijeg (ako ste u Londonu, Primrose Hill u Regentovom parku fantastično je), sprintite ga što brže možete, hodajte natrag i ponovite dok se ne osjećate bolesnima. Nakon nekoliko tjedana možete postaviti ciljeve za koliko želite raditi u sesiji, a nikada vam nije lakše.
Ako nemate brdo možete koristiti stubište - onaj u MF Towers je šest etaža, što je dovoljno stepenica - ali to nije tako zabavno, jer ne možete ležati na travi s košulju off na vrhu, apsorbirajući vitalni vitamin D od sunca. Čak i ako niste dobili borbu koja će se pojaviti, naći brdo i sprint gore jednom ovog ljeta - svoje pluća i noge će vam zahvaliti na duge staze.
Osam dana da ode do Joelova Seni borbe. Uđite u našu konkurenciju osvojite VIP ulaznice za SENI ovdje.
