Još jedva? Ili se i ponosni? Bez obzira na to kakav je stupanj vašeg djetinjstva, pokazat ćemo vam kako se brinuti.
Vaša beba čeka je priroda prirode. U 40 tjedana potrebno je razviti bebu, koža će se protezati za 1,5 četvornih stopa, pupčani kabel će dostići 50 cm duljine, a vaša će se valjati s jedne na drugu stranu u vašem čekiću.
Ali kako se brinete o ovom novom - i vrlo istaknutom - dijelu tijela?
1. Vlaži, hidratizira, hidratizira!
Visoka razina hormona i činjenica da će koža postati prilično rastegnuta mogu vam ostaviti suhe, svrbežne kvrge. Prebacite na hidratantno biljno ulje, kao što je šipak, i potražite aloe vere na popisu sastojaka kako biste ublažili kožu. Stoga vlaži, hidratizira, hidratizira.
2. Razgovarajte s vašim udarcem
Pokazalo se da su bebe rođene od majke koje su se tijekom trudnoće povezale s njihovim udarcem zdravije i podmirile. Od 15 tjedana uši vašeg djeteta će se razviti dovoljno da čuju vaš glas, a od 20 tjedana moći će vam reći da je vaš glas od drugih. Pokušajte razgovarati i pjevati na vašu čekić.
"Vaša beba je zajamčena voljeti zvuk vašeg glasa, bez obzira što pjevate ili govorite", kaže klinička psihologinja Mia Škotska. Čak i ako susjedi ne …
Pokazalo se da su bebe rođene od majke koje su se tijekom trudnoće povezale s njihovim udarcem zdravije i podmirile
3. Sigurne vježbe za toniranje trbuha
Ne možete utjecati na veličinu vašeg čekanja, ali možete raditi na području abdomena, koji će vam pomoći tijekom rada i olakšati povratak tijela vašeg djeteta.
"Nemojte raditi sit-up i crunches u trudnoći, osobito od drugog tromjesečja, kada leži ravno na leđima stavlja previše pritiska na vaše krvne žile", kaže fitness stručnjak Jane Wake.
Umjesto toga, učinite ovo sigurno pokretanje jezgre sigurne za trudnoću. "Razmislite o svom trbušnom gumbu kao vodoravnom liftu koji se vraća natrag prema kralježnici", kaže Jane. "Zamislite dizanje kroz pet etaža i trbuh se pooštrava, kao da zagrlite bebu".
Stavljanje noge gore svibanj zvuk poput staromodnih savjeta, ali, kao i vaš čekić raste, to je dobra ideja da se pritisak s noge i noge.
4. Odmorite se
"Odmaranje poboljšava protok krvi i omogućava razvijanje stanica u tijelu vašeg djeteta, posebno tijekom konačnog rasta", kaže stručnjak za plodnost Zita West. "Do trećeg trimestra, odmorite se kada to možete".
5. Potpora natrag
Hormon relaksan razriješi ligamenti koji okružuju vaše zglobove, tako da morate održavati dobro držanje. Može biti primamljivo nagnuti se natrag kako bi ravnomjerno rasporedila težinu vašeg udarca. Umjesto toga, pokušajte stajati razmaknutim nogama kako biste se osjećali stabilnima.
"Razmislite o podizanju prednje strane zdjelice kako biste ispravili taj" trbuh "držanje koje može uzrokovati bolove u leđima", kaže Jane. Ponašanje nježne vježbe, kao što su plivanje, hodanje ili pilates, još je jedan odličan način jačanja leđa. Držite se kreće, ali uzmite stvari nježno i, ako nešto povrijedi, uvijek zaustavite.
6. Poznajete vašu čekić
Kada je u pitanju vaš ček, vjerujte svojim instinktima. Ako se nešto ne osjeća ispravno, obratite se babici ili liječniku opće prakse.
"Nakon 24 tjedna, beba bi se trebala kretati redovito", kaže Karen. "Poznajete svoje udarce bolje od bilo koga drugog, pa ako primijetite promjenu u normalnom uzorku vašeg djeteta, razgovarajte sa svojom primaljom. Možda samo vaša beba ima manje prostora za kretanje sada kada je veća, ali vaša primalja može odlučiti hoće li vas skenirati za sigurnost.
