U ratu s masnoćama, čokolada nije vaš neprijatelj. Ako ste pametni o tome, to može biti korisno oružje. Ovaj glatkoću, koju je izradio stručnjak za sportsku prehranu Scott Baptie (foodforfitness.co.uk), iskorištava zdravstvene prednosti od 85% kakao tamne čokolade i kokosa u pomoći vam da izgradite mršavo, snažno tijelo, Uživajte nakon teške vježbe.
Sastojci
- 20g 85% tamne čokolade
- 100 ml kokosovog mlijeka
- Izolirano je 25 g bjelančevina sirutke
- Čir cimeta
- 1 banana
- 50 g sirove zobene (natopljene u 100 g vode)
1. Tamna čokolada je pakiran sa flavonoidima, koji opskrbljuju radni mišići s kisikom.
2. Kokosovo mlijeko je kalorijska gusta, s 140 na 100 g da bi se povećalo rast mišića.
3. Protein sirutke izolat se brzo digesti za učinkovito popravljanje i rast mišića.
4. Cimet poboljšava osjetljivost na inzulin i povećava vašu sposobnost da se usredotočite.
5. Banana daje kalija kako bi poboljšala snagu kostiju i krvni tlak.
6. Zob su visoko vlaknasti kako bi se osjećali puni i obeshrabruju grickanje.
