Nova godina, novi u teretanu? Pročitaj ovo

Nova godina, novi u teretanu? Pročitaj ovo
Nova godina, novi u teretanu? Pročitaj ovo

Video: Nova godina, novi u teretanu? Pročitaj ovo

Video: Nova godina, novi u teretanu? Pročitaj ovo
Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version 2024, Ožujak
Anonim

Dobro napravljeno. Ulazak u teretanu nesumnjivo je pozitivan potez ako želite poboljšati svoje zdravlje i fitness - dostupni sadržaji, oprema i klase otvorit će vaš režim vježbanja širokom rasponu mogućnosti.

Ipak, prvi put u svoju novu teretanu možete biti zastrašujuće iskustvo, jer je korak u nepoznato. Dobivanje najviše iz vašeg članstva zahtijeva više od plodding na treadmill za pet minuta, a zatim ponoviti iste tri bućica vježbe svaki put kada posjetite, trebate i plan i spremnost da isprobate nove stvari, ako ćete dobiti najviše iz gotovine koju predate.

Srećom, mi smo ovdje da pomognemo na oba slučaja. Imamo početne vodiče za vježbanje dvorana poput pokretne trake i tereta s utezima, a za ljude koji se vraćaju u kondiciju postoji šest tjedan plan koji uvodi različite vježbe bez te guranja tako teško da ćete odustati nakon prvog tjedna.

Za one koji žele biti malo avanturistični, imamo i vodič za opremu za teretanu koju možda niste pokušali prije, poput borbenih užadi i napadačkog bicikla.

Kada se malo više iskusite, vrijeme je da započnemo s našim velikim rasponom vježbanja i planova obuke koji će odgovarati svima, bez obzira na vašu razinu kondicije ili ukupni cilj. Imamo vježbanje tjelesne težine i slobodne težine, kao i vježbe za treadmill, vježbe i veslanje. Svakako treba iskušati neke od naših ideja za vježbanje kardijalnih strojeva, jer ih koristite vrlo brzo dosadno, ako se uvijek držite iste rutine.

Prije nego što prijeđete na sve gore navedeno, svakako provjerite tri stvari koje biste trebali učiniti kada se prvi put pridružite teretani - to će vas odvesti do savršenog početka s vašim članstvom i vašim novim fitness ciljevima.

Preporučeni: