Kako se veljača pretvara u ožujak, čini se da ima više trkača nego ikad na ulicama, ali vjerojatno je upravo isti broj vozača koji ostaju duže, jer je u ovo doba godine proljetni maratonci povećavaju udaljenost svojih dugih staza, Oni koji slijede strogi plan treninga vjerojatno će već imati 20 do 25 kilometara na tim stazama, ali sada je ožujak stigao 30-35 km da će postati norma - sve dok se konusno razdoblje ne pokaže posljednjih nekoliko tjedana prije same utrke.
Vjerojatno ste skupili veliku količinu opreme kako bi podržali sve takve vožnje svaki vikend. Zajedno s pouzdanim parom tenisice, bit će tehničkih majica i kratkih hlača, a nadamo se da ste dobro upoznati s gorivom u pokretu, kao što su trčanje gelovi i hidratacijske pločice, jer se vrijedi naviknuti na te stvari dugo prije utrke.
Ali jedan komad kit koji možda niste uzeli u obzir je par oporavka za cipele. To može potrajati nekoliko oblika, s klizačima i flip-flopovima najčešći, ali svi služe istoj svrsi - kako bi vam pomogli poduprijeti noge dok se oporavljaju od dugih staza.
Moglo bi se činiti malo opuštenosti prema vašim nogama na par namijenjenih cipela za oporavak, ali s obzirom na ono što stavljate svoje noge kroz to je stvarno najmanje što možete učiniti.
Počela sam koristiti cipele za oporavak u izgradnji londonskog maratona prošle godine, i doživljavam pravi osjećaj radosti svaki put kad ih odmaknemo nakon dugotrajne vožnje. Upotrebljavam par Oofos oporavka za flip-flopove u ovom trenutku i koristim klizače Hoka Ora u prošlosti, a oboje imaju iste prednosti - oni su lagani, prozračni i pružaju mnogo podrške, posebno za moje lukove. A ako ste zabrinuti zbog ozljeda stopala, nakon dugačke vožnje nije neophodno šetati bosonom ili redovitim flip-flopovima, jer je to sve veći učinak na noge koje se još uvijek oporavljaju od napora trčanja.
Jesu li oporavak cipele panaceja za sve ozljede vezane uz trčanje? Ne, ali se osjeća fantastično kad ih stavite, i svi mi zaslužujemo takav poticaj kad smo se probijali kroz tridesetak kilometara trčanja. Evo nekoliko oporavak cipela za razmatranje.
Pogledajte povezane savjete o oporavku za vaš maraton TrainingSock to za mene: najbolje trčanje kompresija SocksMarathon trening: planovi, gear, savjetovanje o prehrani i moreUK maratona: kada i kako osigurati mjesto
Najbolja trkačka obuća za oporavak
OOFOS Mens OOriginal
Ako vam se sviđa flip-flop, ova ultra-ispuna ljepota iz OOFOS-a je put za izlazak. Puno jastuka na cijeloj cipeli pruža post-run podršku, a iznimno visoki lukovi čine fenomenalan posao cradling sredinom vaše noge. £ 40, kupiti na oofos.co.uk
Hoka jedan sat
Hokin tenisice poznate su po masivnom komadu jastuka na potplati, a princip maksimalne podrške proširen je na cipele za oporavak s ovim izuzetno udobnim klizačem. £ 35, kupiti na runnersneed.com
UA obuća za obuku za oporavak
Ako i dalje želite nositi odgovarajuće cipele tijekom oporavka, a ne želite skliznuti svoje potporne, ali znojne tenisice, ovaj će par podstavljenih laganih trenera pod oklopom stati na račun. £ 60, kupiti na underarmour.co.uk
