Znamo da se ponašanje prema dolje, u kombinaciji s ratnim pozomom, čini čuda za našu sreću i učinit će nas osjećajima puno više zena. Međutim, pronalaženje vremena za bijeg u Villiage Hall za bujno rastezanje izgleda kao vjerojatna kao i vaš pet-mjesečnik spava sve na putu kroz noć.
Sada u "Netflixu za jogu", pokret za moderan život (MFML) spreman je za preuzimanje, visoko kvalitetne tečajeve joge na prijenosnom računalu koje možete učiniti kod kuće - što znači da dobivate savjet na vrhu bez da imate mijenjati svoje džemove s jogom s trulom.
Er, gdje se prijavljujemo?
Evo 5 prednosti optiranja za online jogu, ako niste već uvjereni.
1) Nitko ne brine o tome kako izgledaš
Možete vježbati u svoje najstarije joggers s propusnim bradavicama, u svojoj spavaćoj sobi, bilo kada (da!). "Za mene, moja dnevna yoga praksa je o tome kako se osjećam i volim odvojiti kako se osjećam iznutra kako izgledam izvana", kaže Kat Farrants, osnivač tvrtke za online joge Movement for Modern Life. "Tako često javne nastave izgledaju puni ljudi koji su opsjednuti kako izgledaju. Zanimljivo je da smo uvjetovani iskustvom našeg tijela na temelju načina na koji mislimo da nas ljudi doživljavaju - a to nas udaljava od doista življenja u vlastitoj koži. "S obzirom na duboku prirodu porođaja i utjecaj koji može imati na našu fizička ja, to je važnije nego ikada NIJE pritisak na sebe na temelju kako izgledamo.
2) Ne morate se oslanjati na raspored spavanja beba
S određenim klase majke i djeteta, koje možete učitati i gledati u bilo koje doba dana ili noći, ne morate se oslanjati na djetetovo vrijeme da biste dobili malo potrebne vrijeme samopouzdanja. "Samoobrana je toliko bitna za sve nas, ali naročito nove majke, koje se suočavaju s njom, više su usredotočene na jedno malo malo biće od bilo čega ili bilo koga drugoga", kaže Kat Farrants. "Često nas podsjećamo da moramo staviti masku za kisik prije nego što možemo ispravno pomagati drugima - ali lijepa stvar oko prakticiranja joge s bebom jest da možete istodobno imati koristi od ove umirujuće prakse iscjeljenja. "A najljepši dio toga kod kuće jest da vas nećete uhvatiti u zamku za uspoređivanje ako vaš mali neće prestati urlati dok je nečiji anđeoski dijete sve osmijeh!
3. Kada ste preumorni za kretanje, nemojte - pokušajte umjesto yoge nidre
"Često smo toliko iscrpljeni da ne možemo ništa učiniti osim da se ispljune ispred TV-a, a pomisao na klasi yoga je previše. Pa, jedan od mojih tajnih savjeta za takva vremena je pokušajte joga nidru, to je yogični san i doslovce jednostavno leći i pasti u stanje između svijesti i nesvijesti, dok ste vođeni učiteljima., vrlo duboko odmarati, sa samo petnaest minuta yoge nidre, možete se opustiti dublje nego ikada na suncu. Ako postoji jedna nova stvar koju pokušate, ne mogu preporučiti yoga nidra dovoljno visoko!"
4. Yoga će učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje
Bezbrojne su studije pozitivne mentalne dobrobiti pripisale redovitoj praksi yoge, a istina je da nam ova duboko transformativna praksa može pomoći da svi gotovo odmah osjećamo sretniju, svjetliju i jaču (upravo ono što svaka nova mama treba!).
5) Oduzima pritisak da napuste kuću
Kaciga koja vodi "dobivanje novorođenčeta, odjevenog, čistog, hranjenog i iz kuće" noćna je noć nekoliko dana. Iskoristite pritisak dajući vam popodne joge, a da ne morate napustiti kuću. "Nemam pojma tko na zemlji ima 90 minuta da učini klase, plus do i odande doći tamo, i naravno, baš kao što planirate svoj dan oko jedne klase, iznenada vaš maleni treba drijemati, biti hranjen, promijenila ili podigla s poda poslije epskog ludila, i tamo odlaze sve najbolje planove za cijeli dan! "kaže Kat Farrants. "Toliko je jednostavnije samo odabrati razred kod kuće gdje možete kontrolirati svoj raspored! Kao što smo sve svjesni, samopouzdanje je apsolutno neophodno za vas i vašu obitelj - to vam omogućuje da budete svoje najsjajnije, najbolje samouprave i donosite najbolje odluke za vas i vaše bebe, a to je moguće samo ako se hranite sa zdravih izbora koji se lako uklapaju u vaš život."
Tvrtka online yoga Movement for Modern Life nudi čitateljima Mother & Baby ekskluzivnih 30% popusta kada unesu kod M & BSPECIAL na naplatu. Saznajte više o Kat Faranu i pokretu za suvremeni život ovdje
Sada pročitajte:
