Zdrava hrana za trudnoću koja je okus nestašna. Naš vodič za najukusniju hranu za trudnoću koju možete uživati - i još uvijek se osjećate samozadovoljni što ste zdravi.
Kada je riječ o hrani, moglo bi se osjećati kao da bogovi trudnoće daju jednu ruku i uzmu s drugom. Da, možda imate sekunde jer se mršavi traperice neće usaditi u narednih nekoliko mjeseci, ali neki od vaših favorita prije trudnoće su isključeni iz izbornika sljedećih devet mjeseci. No, to ne znači da uopće ne možete uživati u ukusnoj hrani …
Maslac od kikirikija
Maslac od kikirikija je veliki izvor bjelančevina, vlakana i antioksidansa vitamina E, koji pomaže u smanjenju kolesterola i radi čuda za kosu i kožu trudnoće. Dakle, tu je vaš savršeni izgovor za gašenje na tost, jabuke, celer i dobro, što god vam stvarno izgleda.
Voće
Sam po sebi plod ne bi mogao izgledati kao najuzbudljiviji zalogaj, ali nešto je o tome da je to zvuči na novu razinu yuma. Banana, zob, mlijeko i med svi se kombiniraju kako bi napravili fantastičnu energiju trudnoće ili pokušali miješati borovnice, jagode i naranče za bobica-licious Vitamin C, koji pomaže u snižavanju krvnog tlaka.
Kokice
Izrada vlastitog kokica kod kuće je jednostavna i jeftina - kupite vrećicu popping kukuruza i dodajte svoje arome poput javorovog sirupa, cimeta, maslinovog ulja ili prskanja soli. Popcorn je cjelovita žitarica koja ima visoku vlakninu koja će vam dati savršen poticaj da pobijedi taj trzaj u 15 sati.
Sushi
Razlog zbog kojeg se često misli da je sushi iz jelovnika u trudnoći jest zato što sirova riba može sadržavati bakterije. Ali, ako je ispravno pripremljen, to je apsolutno u redu. Ako još uvijek budite oprezni priuštite se vegetarijanskom sushiju napravljenom od krastavaca, avokada, cikle i bočnog poretka đumbić čišćenja nepca kako biste zadovoljili svoje želje.
hummus
Hummus je dobar izvor folne kiseline koji je važan u ranoj trudnoći, tako da nećete morati osjećati krivnju sljedeći put kada odstranite cijelu posudu. Chickpeas, jedan od glavnih sastojaka, pun je željeza, magnezija, cinkova i bjelančevina kako bi vas napunio i pojačao energiju. Samo popijte papriku, mrkve i celer i umočite se …
Jagode … i čokolade
Ukusno slatko i napunjeno antioksidansima, uključujući vitamin C, jagode čine za veliki snack tijekom trudnoće. Za izuzetno uživanje, zašto ih ne umočiti u tamnu čokoladu? To će vam pomoći podići razinu energije. Jagode također imaju više folne kiseline od bilo kojeg drugog voća, što je važan vitamin koji osigurava pravilnu formu vaše bebe.
