Kada ste trudni, stalna potreba za stjecanjem komplicira najjednostavnije zadatke tijekom dana, pretvarajući trgovački supermarket u bijesnu crticu.
To je neugodno na poslu kada se moraš opravdati već na desetljećima, a bijesni lov na dame može naglasiti čak i najopuštenije blagdane.
Često pijenje je jedan od prvih znakova trudnoće, jer vaše tijelo gotovo odmah dolazi do velikih promjena.
"Količina tekućine u vašem tijelu počinje se vrlo brzo povećavati", kaže Michelle Lyne, profesionalni savjetnik za obrazovanje na Royal College of Midwives.
Do šestog tjedna trudnoće, količina tekućine u vašoj krvi već se povećava, s polovicom koliko normalno do drugog tromjesečja. To pomaže u pružanju dodatnog protoka krvi kroz placentu, potrebnu za isporuku kisika i hranjivih tvari vašoj bebi.
"Hormonalne promjene potiču vaše bubrege da obrađuju svu tu tekućinu i riješe se više otpada", dodaje Michelle.
Filtrirani urin se zatim pohranjuje u vašem mjehuru, koji može primiti više od litre tekućine. Kada je mjehur gotovo pun, okolni živci šalju signal u vaš mozak i potiču poticaj da se zaustave.
Dakle, prvi razlog vašeg neprestanog trčanja je jednostavno da se vaš mjehur popunjava češće. Ali ona također počinje biti stisnuta kao vaš maternica, koja je veličina kruške na početku, širi kako bi podržao rast i razvoj vaše bebe.
"Samo 12 tjedana, maternica je dovoljno rasla da gura svoj mjehur od uobičajenog položaja u zdjelici", objašnjava Michelle.
"Nema smanjenja veličine mokraćnog mjehura, ali njezina je sposobnost učinkovitija, jer vaš rastući maternica i sve teška beba stavljaju dodatni pritisak na to."
Tijekom ovog početnog osvjetljavanja za položaj, osjećaj punog mjehura bit će previše poznat. I dok se stvari mogu malo podmiriti u drugom tromjesečju, vratit će se posljednjih mjeseci.
"Obično nema razloga za brigu o tome koliko puta posjećujete stan, osim ako je popraćen boli ili osjećajem gorenja kad pijete", kaže Michelle.
"Vaš urin će biti testiran na tragove proteina ili krvi svaki put kada posjetite svoju primalja, ali budite oprezni između posjeta."
Toaletni izleti u svim danima i noćima su bol, ali ovo nije vrijeme da se smanjite koliko morate piti. Tvoj bi trebao biti idealna boja blijede slame - više narančaste boje može značiti dehidraciju, što povećava rizik od infekcije.
Zato popijte puno vode, osim u zadnjem satu prije kreveta, kako biste osigurali cirkulaciju tjelesnih tekućina umjesto da sjedite u vašim gležnjevima: preporučeni iznos je osam 200 ml čaša tekućine dnevno.
"Možda ćete također naći da ne samo da idete češće, već da curiš malo trulo ako kašljaš, smiješ, kihneš ili vježbaš", doda Michelle.
To je zato što hormoni trudnoće, osobito progesteron, opuštaju mišiće na vratu mokraćnog mjehura i uzrokuju inkontinenciju stresa. Težina vaše bebe može također podnijeti pritisak na vašem prsnom podu, otežavajući ispravno ugovaranje tih mišića.
>> READ: PELVICNI KVAROVI VJEŽBE
