Kratka verzija
Polarovo ažuriranje popularnog M400 trackera odličan je mid-range GPS sat s inteligentnim trenerskim značajkama koje ga čine savršenim za početnike i srednje trkače. Vodonepropusni alat za praćenje također dobro obavlja prijavu ostalih sportova, iako je njegov krupan okvir manje korisno za svakodnevno praćenje koraka i spavanja.
Ocjena ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Stvari koje smo voljeli
- M430 radi bez napora s internetskim stranicama i aplikacijom Polar Flow kako biste ih stvorili i vodili kroz personalizirane, prilagodljive programe treninga
- M430 smješta GPS signal brže od bilo kojeg drugog uređaja koji smo pokušali i točno snimili
- Uređaj se može zaključati na određenu brzinu otkucaja srca ili ritmu za vrijeme pokretanja, tako da će M430 zazvučati ako padnete ispod ili iznad njega
- Postoji mnogo prilagodljivih zaslona za pružanje svih podataka koje biste mogli poželjeti tijekom treninga
- Značajka Povratak na početak, koja vas vodi do kuće tijekom vožnje ili ciklusa, osobito je korisna
- Usprkos pakiranju u toliko mnogo mogućnosti, M430 je jednostavan i intuitivan za korištenje, a vi se ne zarobljavate u milijunima izbornika
Stvari koje nismo voljeli
- Dizajn je vrlo sportski i nije posebno udoban za nošenje za svakodnevno praćenje i spavanje
- Trajanje baterije od osam sati s GPS-om i brzinama otkucaja srca je čvrsta, ali ne i spektakularna, a produženje s niskom snagom žrtva previše preciznosti za trčanje
Polar M430 u dubini
Korištenje Polar M430 za brojanje koraka
Dok vam M430 ne daje posvećenu ciljnu pogodbu za svaki dan, bilježi broj koraka koje ste poduzeli i sve ih računa prema cilju aktivnosti. Budući da je to GPS uređaj prvenstveno usmjeren na trkače, ne čudi da koraci ne zauzimaju središnju poziciju, već se prate i ako provjeravate dnevno izvješće o aktivnosti na uređaju ili aplikaciji, možete vidjeti korak u koraku.
Korištenje Polar M430 kao monitor otkucaja srca
Dodavanje optičkog praćenja brzine otkucaja srca na M430 je jedna od glavnih nadogradnji na M400, koja je zahtijevala od korisnika da nose pojas prsnog koša tijekom vježbanja za prikupljanje tih informacija. Polar ima ugled za izradu preciznih trake za praćenje broja otkucaja srca, pa sam imao visoka očekivanja optičkog praćenja u M430.
Nakon nekoliko ranih pitanja, ta su očekivanja bila ispunjena. U prvom tjednu ili tako trčanja s M430 brzina otkucaja srca skočila bi se malo i ponekad bi se odbile podignuti iznad određene točke bez obzira koliko sam se ja gurao. Ali nakon ažuriranja softvera ova pitanja nisu ponovno podigli glavu, a očitanja brzine otkucaja srca na M430 bile su u skladu s oba prsni pojas i vrhunski Garmin Forerunner 935 GPS sat.
To je od vitalnog značaja, jer je M430 sve uključen na otkucaje srca. Sve treninge koje možete pratiti kroz Polar Flow temelje se na radu u različitim zonama otkucaja srca, što je sjajan način da se svi rade pod istim intenzitetom bez obzira na to koliko su iskusni trkač.
Lako je držati tabulatore na brzini otkucaja srca s posebnim zaslonima koji pokazuju na koju se zonu nalazite u tom trenutku i ukupnom razdoblju potrošenom u svakoj zoni. Dok ste vođeni kroz vježbanje, drugi će zaslon pokazivati koliko bi trebalo biti vaše otkucaje srca i zujati ako nije na pravom mjestu.
Također možete zaključati brzinu otkucaja srca u određenu zonu u srednjoj vožnji tako da držite pritisnutu tipku za zaustavljanje / pokretanje tri sekunde, potičući M430 da buci ako se iselite iz ove zone. Otkrio sam ovu značajku osobito korisnu na dugim stazama gdje sam mislio da se lako, ali našao moj napor nivo drifting gore. M430 će mi reći kada će se gasiti plin.
Kada završite sesiju, M430 će vam reći kako je to koristilo vaš trening, uglavnom temeljen na brzini otkucaja srca. Dakle, sjednica s tempom u višim zonama otkucaja srca pomoći će vam u izgradnji brzine, dok dugotrajan rad u nižim zonama pomaže u izgradnji izdržljivosti. Također dobivate grafikon o brzini otkucaja srca koji je mapiran na zonama, koje su označene bojom u aplikaciji (zaslon samog M430 crno-bijele).
Ja sam željan trkač, ali nikada nisam temeljila sjednice oko moje srčane frekvencije prije korištenja M430, koristeći ritam za usmjeravanje moje trening umjesto. Nakon pokušaja, rekao bih da je definitivno nešto što bi trkači trebali razmotriti kako bi bili sigurni da rade na pravom trudu u svakoj sesiji. M430 čini brzinu otkucaja vašeg srca kako bi vodio vaš trening vrlo jasan i jednostavan, pogotovo ako koristite plan obuke Polar Flow.
Trenutačno M430 prati vaše otkucaje srca tek dok ste aktivni, no u trećem tromjesečju 2017. ažuriranje bi trebalo provesti cjelodnevni nadzor uređaja, što će vam dati više detalja o vašem otkucajućem srcu, a time i općoj sposobnosti.
PREPORUČUJU: Najbolji monitor otkucaja srca za vaš zglob, prsa, uši i glavu
Korištenje Polar M430 za praćenje aktivnosti
Sva vaša dnevna aktivnost bilježi se prema cilju My Day na M430. Taj se cilj može postaviti na jednu od tri razine, pri čemu je najniža razina jedne razine i najviša razina tri. Koliko se aktivnosti trebate poduzeti da biste pogodili cilj ovisi o intenzitetu aktivnosti. Na primjer, udaranje na razinu jedan zahtijeva 11 sati i 19 minuta aktivnosti niske intenziteta kao što je stajanje na poslu, 2 sata i 12 minuta srednje intenzivne aktivnosti poput hodanja ili 58 minuta aktivnosti visokog intenziteta kao što je trčanje ili, vjerojatnije, kombinacija svih tri.
Na zaslonu Moj dan prikazuju se koraci, zapaljenih kalorija i ukupno aktivno vrijeme, kao i pokazivanje onoga što biste trebali poduzeti kako biste udovoljili dnevnom cilju. Na primjer, upravo sada trebam 1 sat i 30 minuta trčanja kako bih u jednom krugu pogodio moj cilj (postavio sam ga na ambicioznu razinu tri cilja i učinio … ništa, ali).
Svi sportovi koje pratite idu prema cilju My Day, a M430 se može koristiti za praćenje prilično mnogo - jednostavno dodajte svoju omiljenu aktivnost na uređaj putem aplikacije Polar Flow. Također možete dobiti potpunu raspodjelu aktivnosti vašeg dana putem aplikacije u obliku kruga koji ističe razdoblja u kojima ste bili aktivni (i koliko je intenzivna aktivnost) i bilo koje dugo proteže kada ste sjedili na mjestu.
Značajka "Moj dan" korisnija je od osnovnog ciljanja jer obuhvaća sve vaše aktivnosti, ali otkrio sam da sam rijetko platila mnogo pozornosti. Ako ste u potrazi za svakodnevnim praćenjem, to je učinjeno više zanimljivo na uređajima poput Fitbit Charge 2 (koji je također dovoljno moderan da nose sve vrijeme), dok je snaga M430 u pravi sportski praćenje.
Korištenje Polar M430 za trčanje
M430 prati mnoge različite vrste aktivnosti vrlo kompetentno, ali trčanje je njegov glavni fokus i gdje se ističe. Čak i ako ne koristite neki od programa obuke - više o tome kasnije - praćenje je točno i sveobuhvatno, s dovoljno podataka koji će zadovoljiti i napredne trkače.
Uz sve ključne statistike kao što su vrijeme, udaljenost, temp, spaljene kalorije i brzinu otkucaja srca, M430 pruža ritam, procjenu kako je zahtjevna vožnja koja povezuje sveukupno opterećenje treninga kako bi se osiguralo da ga ne pretjerujete i Vaš indeks trčanja. Ovaj zadnji stat vam govori koliko je učinkovit vaš prikaz i da je tijekom vremena prikazan u aplikaciji. Koristi ovaj indeks da bi (u mom iskustvu, optimistično) procijenio koliko brzo možete dovršiti 5K, 10K, pola i puni maraton.
Govoreći o tim udaljenostima, možete se priuštiti najboljem mogućem formatu za utrku, sinkroniziranjem jednog od Polar Flow programa s M430, procesom koji je milostivo jednostavan. Korištenjem web stranice Polar Flow postavite svoj plan na temelju događaja koji radite i trenutačna je razina vježbanja (traje 20 sekundi, maks.). Plan se zatim formira i sinkronizira s aplikacijom Polar Flow i M430. Nijedna žica nije potrebna.
Od tamo možete vidjeti sesije koje dolazite na M430 i učitati današnji trening klikom na gumb. Svaki plan izobrazbe ima mnoštvo različitih duljina i intenziteta, s tim da svaka sesija upravlja vašim otkucajima srca. Tako biste mogli provesti faznu vožnju s pet minuta u zonama 1 i 2, pet minuta u zoni 3, a zatim pet minuta u zonama 4 i 5, ili sesije u intervalima gdje ćete ući u višu zonu prije odmora.
Svaka sesija vodi M430 koji nakon toga slabi prednosti treninga. Planovi također uključuju neke osnovne vježbe snage i mobilnosti, koje mnogi trkači neželjeno preskakuju.
Planovi su izvrsni, pogotovo za početnike koji nisu sigurni kako se pripremiti za neki događaj. Program obuke također će se prilagoditi ako propustite sesije, tako da ih ne morate posložiti pri prvom otkazu. Sve u svemu, to je izvrsno izvršeno i ako blisko pratite planove, nema sumnje da ćete postati bolji trkač.
Međutim, ako ste već napredni trkač sa svojim vlastitim idejama o svom treningu, možda će vam se plan malo ponavlja i završe preskakanje sjednica kako bi napravio vašu stvar.
Postoji i nedostatak izbora u planovima koje možete odabrati - nema planova za preuzimanje trećih strana kao na Garmin Connectu. To je rekao, možete stvoriti svoje sjednice vrlo lako na Polar Flow web stranice i sinkronizirati ih na M430 da vas vodi kroz njih. To je više od gnjavaže nego jednostavno slijediti Polar planove, ali za ljut trkača omogućuje blisku kontrolu nad vašim trening.
Konačno, M430 je vrlo brzo za zaključavanje na GPS, brže od bilo kojeg Garmin ili TomTom uređaja koje sam koristio.
PREPORUČUJU: Najbolji satovi iz 2017. godine
Korištenje Polar M430 za biciklizam
Dok M430 provodi proaktivan pristup vožnji, uz treniranje i savjete o osposobljavanju, samo bilježi vožnju. Dobit ćete uobičajene statistike - vrijeme, udaljenost, broj otkucaja srca, potrošene kalorije i prosječnu brzinu - uz zone ritma, ako želite vidjeti koliko ste vremena potrošili u određenim brzinama.
Kao i kod trčanja, dobit ćete i mjeru koliko je vaša obuka bila vaša, što će dodati vašem ukupnom opterećenju kako bi se osiguralo da se ne previše trudite. M430 staze pouzdano se bicikliziraju, ali nemaju posebne mjerne podatke kao što su snaga ili ritam, tako da će ljubitelji bicikla bolje služiti posvećenom trackeru ili biciklističkom računalu.
Korištenje Polar M430 za plivanje
M430 je vodootporan i pokušat će pratiti brzinu otkucaja vašeg srca kada plivaju, iako rezultati vjerojatno neće biti točni kao kod poduzimanja suhih aktivnosti. Također nema specifičnih mjernih podataka kao što je SWOLF ili čak praćenje udaljenosti, pa ako je plivanje vaš glavni sport ili ste posvećen triatlonu, vjerojatno ćete željeti potražiti drugdje.
PREPORUČUJU: Najbolji vodootporni fitness trackeri za plivače
Korištenje Polar M430 za brojanje kalorija
Sve pojedinačne aktivnosti koje pratite s M430 će proizvesti kalorije izgorjelu stat, i ako ga nosite sve vrijeme ćete također dobiti vaš ukupni dnevni kalorijski računati.Vaš kalendar treninga na aplikaciji Polar Flow također će vam dati ukupne kalorije koji se kaljuju svaki tjedan. Podaci su tamo, ali kao i kod većine podataka o svakodnevnom praćenju, to nije pravi fokus M430.
Korištenje Polar M430 kao praćenje mirovanja
Praćenje spavanja je područje na kojem je Polar razvio svoju ponudu, a M430 detaljno opisuje vaš noćni odmor. Dobivate kvar koliko ste vremena spavali i prekidali, dajući ukupnu ocjenu za kontinuitet spavanja.
M430, međutim, ne dijeli vašu odgodu u duboki i lagani san, a uređaj nije tako udoban za nošenje u krevetu. Nosio sam M430 za nekoliko noći i pronašao ga malo previše glomazan da potpuno ignoriraju kada pokušavate spavati, dok gumeni remen čini kožu ispod vrućine čak i ako je otpustite, što zauzvrat čini glavnu jedinicu zakrilcu.
Polar je napravio pristojan napor kako bi svoj snimak za snimanje snažniji, ali M430 se ne osjeća kao uređaj koji ga može iskoristiti.
Web stranica i aplikacija Polar Flow
Polar je postigao najrjeđih izvedbi s web-lokacijom i aplikacijom Polar Flow, jer se podaci i planovi treninga lako sinkroniziraju s obje strane, kao i s M430, tako da možete mijenjati postavke i pregledati svoje aktivnosti na svakom od njih. TomTom iu manjoj mjeri Garmin treba uzeti u obzir - ako Polar može sve to učiniti bežično, oni također mogu.
Programi obuke moraju biti postavljeni na web stranici, a tamo je najlakše pregledati vaše detaljne podatke koji se prikazuju, ali možete i lako pristupiti aplikaciji i M430 za svakodnevnu obuku. Aplikacija Polar Flow također se brzo sinkronizira s drugim aplikacijama treće strane, tako da možete dobiti svoje podatke na Strava.
Koliko često moram napuniti?
M430 ima tri opcije za točnost prilikom snimanja GPS aktivnosti, s mogućnošću najviše točnosti uzimajući GPS čitanje svake sekunde. Dobit ćete osam sati soka u načinu visoke točnosti. U srednjoj točnosti GPS je označen svakih 30 sekundi, au modu niske snage to je svakih 60 sekundi. Uključivanje načina rada za uštedu energije prikazat će M430 tijekom posljednjih 30 sati tijekom snimanja, ali GPS čitanje svakih 60 sekundi neće pružiti točnost potrebnu za pouzdano praćenje trase.
Otkrio sam da će Polar samo otprilike trajati tjedan dana s četiri ili pet staza, ali ako se također uključim u vožnju, morat ću se pobrinuti da naplatim tijekom tjedna. M430 baterija je dovoljno čvrsta da nije neugodno za snimanje vašeg sporta, iako ako ste ga nosili cijelo vrijeme kao svakodnevni tracker kao i vjerojatno biste ga morali naplatiti nekoliko puta tjedno.
Gdje mogu nositi bez ljudi koji se smiju kod mene?
Polar dizajn je vrlo sportski i silikon-y, pogotovo ako se odlučite za alarmantno narančastu boju. Također je prilično prostran i otkrio sam da će koža ispod nje biti prilično vruća kada se nosi dugo. Kao rezultat toga, pripada "jedini da se nosi kada je aktivan" kamp, unatoč svakodnevnim značajkama praćenja.
Prvenstveno je GPS sat koji radi, pa to nije velika briga kada je u pitanju zanemarivanje vašeg svakodnevnog broja koraka, ali malo je sramo da se više ne može nositi dok spavate jer su uvid u praćenje sna solidni.
Kupite na polar.com (£ 199.95) | Provjerite cijenu na amazon.co.uk
Trebam li razmisliti o kupnji nekog drugog?
U srednjoj kategoriji, polarni M430 glavni konkurenti dolaze iz tvrtke Garmin i TomTom.
Nevjerojatno popularan Garmin Forerunner 235 obično se može preuzeti za oko 230 funti (RRP £ 299.99) i ima nešto bolji vijek trajanja baterije i, po mojem oku, dizajn.
TomTom Runner 3 s praćenjem brzine otkucaja srca i prostorom za glazbu (također dolazi s parom Bluetooth slušalica) iznosi samo 219,99 funti, a nudi sličan vijek trajanja baterije i mogućnost praćenja.
Međutim, Polar je malo jeftiniji od obje, a glavna prodajna točka poveznica je s web-lokacijom i aplikacijom Polar Flow te s pokrenutim programima. To je dobro dizajnirana okolina koju početnici mogu lako koristiti kako bi što bolje iskoristili svoje trčanje.
Ako ste spremni trgovati u nekim od praćenja sposobnosti M430 za bolje svakodnevno praćenje, onda je pametan sat Garmin Vivoactive HR GPS atraktivan izbor. RRP je 239,99 funti, ali obično se može naći za oko 170 funti.
