Sastojci
100 g kuskusa 3 kriške puretina, kockice 3 proljetna luka sjeckana 1 rajčica, kockice ½ krastavca, kockica Sjeckani peršin
Napraviti
Pripremite kuskus prema uputama za pakete, a zatim stavite u zdjelu. Kad se ohladi, umiješajte u puretinu, proljetni luk, rajčicu i krastavac. Pospite peršinom i jedite.
purica
Turska je mala u kalorijama, masnoćama i solima, ali napunjena proteinom potrebnim za razvoj mišića i oporavak.
Proljetni luk
One su pakirane kromom, mineralima koji pomažu u održavanju razine šećera u krvi i kontroliraju žudnje.
Rajčica
Rajčice su izvor betakarotena i vitamina C koji pomažu smanjiti upalu i bol u mišićima.
Krastavac
To je bogato silicijem, što je potrebno za zdrave kosti vezivnog tkiva, tetive i ligamenta.
kuskus
Ovo zrno ima visok rezultat na glikemijski indeks, pa potiče brzu, ali djelotvornu nadopunu glikogena. Također je lako i lako probaviti.
