Došlo je vrijeme da dodate čaj od malina na taj dugi (shopping) popis proizvoda od hrane i pića preporučenih trudnicama. Prednosti ovog čudo proizvoda se ne govori o svemu toliko, iako unatoč njegovim učincima čak i sprječavanju nekih žena plač tijekom rada (izvrsno ako je maskara bitna za vaš plan za rodenje).
Između mnogih drugih stvari, čaj od malina može očigledno potaknuti rad, raditi manje bolan i, da, čak i spriječiti suze tijekom poroda.
"List malina poznat je tijekom povijesti za pripremu majki za porođaj", kaže Sandra Greenbank, nutritivni terapeut specijaliziran za plodnost, trudnoću i zdravlje žena.
"Smatra se da pomaže skratiti rad, jer jača mišiće maternice i zdjelice istodobno istodobno kao relaksant, te stoga pomaže smanjiti bol kontrakcija tijekom rada".
Ako vam se ne sviđa okus čaja, možete ga uzeti i u obliku tinkture ili tablete.
Ali je li sigurna? I to stvarno radi? Imamo sve informacije koje biste ikada trebali znati o čašu listova maline ovdje..
Može li malina čaj potaknuti rad?
Iako ne postoje studije koje sugeriraju da čaj od listova malina može potaknuti rad, razumijevajući kako djeluje s maternicom, može se vidjeti kako piti čaj može pripremiti majke za rođenje.
"Čaj od malina lišće koristi mnoge žene da pomognu pripremi svoje utrobe mišića za rad i rođenje", kaže Rachel Fitz-Desorgher, babica s 30 godina iskustva u prehrani dojenčadi, aktivnim rađenjem i radu s roditeljima.
Ukočeni mišić ugovara redovito dan i dan, čak i kad žena nije trudna, tako je i dalje tonirana i prikladna. Kako se utroba priprema za mamutni napor potreban za rad i rođenje, vježba koju ona podiže, baš kao i trkač koji se priprema za maraton.
Čaj od listova malina smatra se da pomaže u maternici tonus mišića. Postoje dokazi da je, uzimajući stvarno tonirana i spremna za djelovanje na taj način, žena manje vjerojatno da će proći 41 tjedna trudnoće.
"Mliječni čaj za listove misli da pomaže u maternici tonusu mišića. Postoje dokazi da je, uzimajući stvarno tonirana i spremna za djelovanje na taj način, žena manje vjerojatno da će proći 41 tjedna trudnoće. Pa iako čaj zapravo ne započinje s radom, to bi moglo pomoći da guraš svoje tijelo u pravom smjeru, uzimajući maternicu prikladno i snažno."
Jeste li sigurni čaj od malina tijekom trudnoće?
Dok se čaj od malina ostavlja općenito smatra sigurnim - vjerojatno neće dovesti do prijevremenog rada niti utjecati na bebu - postoji nekoliko stvari koje treba paziti.
"Trebao bi biti oprezan ako uzimate druge lijekove prije uzimanja čaja od maline, kao i sve biljne lijekove, može ometati neke druge lijekove kao što su one za dijabetes i antidepresive", kaže Fitz-Desorgher.
Uvijek provjerite letak koji se isporučuje s listovima čaja ili tabletama ako ga kupite preko šaltera ili, još bolje, razgovarajte sa svojom primaljskom zajednicom. Također, provjerite kod svoje primalje ako ste rezervirali da imate carski rez, imate visoki krvni tlak, očekuju blizanke ili vašu bebu.
Postoje li nuspojave?
Kada je riječ o nuspojavama, stručnjaci kažu kako je čaj od maline lišće obično siguran za majku i bebu.
"Osim što neke žene ne vole okus čaja, čini se da nema nikakvih nuspojava ni za majku ni za bebu", kaže Fitz-Desorgher.
"Tablete mogu potrajati malo duže da rade, jer se moraju probiti u crijevima, ali oni su dobra alternativa onima koji ne mogu podnijeti čaj!"
Laura Southern, prehrambeni terapeut iz Londonske ginekologije, kaže da, iako nema znanstveno dokazanih dokaza koji ukazuju na postojanje ikakvih nuspojava, neke žene izvješćuju o porastu Braxton Hicks-a ili promjeni utroba.
Radi li to?
Kao i kod tolikih oblika liječenja, čaj može raditi za neke, a ne za druge. Međutim, kaže Fitz-Desorgher, prema jednoj studiji koja je dala nekim ženama tablete za listove maline i neke placebo, više žena u grupi "prave stvari" otišlo je na posao na vrijeme.
"Grupa" stvarna "imala je veću vjerojatnost da će imati kraće napore od skupine placebo", kaže ona.
"Također, skupina" stvarnih "vrlo je malo vjerojatnije imala nešto kraću drugu fazu (guranje dijela rada). Žene koje imaju kraće stadije potiskivanja imaju veću vjerojatnost da će nastati bez pinceta ili potkošulja.
"Dakle, premda studija nije pokazala veliku razliku u dužini vremena guranja između grupe" stvarnih "i skupine placebo, to bi moglo biti samo da, kao i smanjivanje vjerojatnosti odlaska na nedovršene, čaj od malina može također malo smanjuju šansu pinceta i potkošulja."
Southern kaže da je osobno pronašla čaj s vlastitim djetetovim rođenjem.
"Svakodnevno sam pio čaj od malina od dva do tri puta dnevno od 36 tjedana rada sa svojom djecom i imao sam vrlo brz rad u drugom stupnju, bez intervencije, suza ili pasa", kaže ona. "Stavio sam je na čaj, ali tko zna?"
Kada početi uzimati čaj od malina?
Važno je da pričekate do preporučenog datuma dok ne počnete piti čaj od malina.
"Opći savjet je da pričekate trudnoću od 36 tjedana da počnete piti čaj od malina ili uzimati kapsule, a to je zato što se brine zbog njezinog utjecaja u trudnoći", kaže Southern.
"Jedna studija, koja je bila na štakorima, otkrila je da štakori uzimaju li ekstrakt listova maline odmah od početka njihove trudnoće rodili su bebe koje su došle pubertetu ranije od onih koje nisu dobile. Međutim, nikakva ljudska istraživanja to ne podupiru."
Greenbank se slaže da je čekanje na piti čaj najbolje, a ona savjetuje počevši od 32 tjedna, a ne 36.
"Neki medicinski herbalisti upozoravaju da biste trebali biti oprezni uzimajući ju rano u trudnoći, jer stimulira maternicu tako da bi teoretski mogla dovesti do pobačaja, iako nema studija o tome", kaže ona. "Tradicionalno je savjetovano započeti s trudnoćom od oko 32 tjedna trudnoće, ali ne prije, počevši od jedne šalice dnevno i izgraditi do tri šalice dnevno sve do rada. Ne misli se na rad, već kako bi pomogla da napreduje na stabilan način."
Fitz-Desorgher se slaže i kaže da je bolje uzeti čaj nego uzimati tablete.
"Kupi suhe listove što je moguće svježe i napravite dobru, snažnu šalicu čaja dvaput dnevno nakon što dođete do 32 tjedna trudnoće", kaže ona. "Možete nastaviti uzimati ga sve dok ne pođeš na posao."
Gdje možete kupiti čaj od maline?
Oba kapsula od malina i čaj od malina mogu se prodavati u većini trgovina i supermarketa u zdravstvu ili kupiti na mreži.
Matičnjak 20 vrećice čaja, 4,07 £, Amazon
Rachel Fitz-Desorgherova prva knjiga 'Vaša koža bebe kože: Saznajte kako vjerovati bebinim instinktima' u prvoj godini je sada. (£ 12,99, bijela ljestvica Press)
Sada pročitajte:
