Ragbi postavlja fizičke zahtjeve na svoje igrače koji se podudaraju s nekoliko drugih sportova. Trebate brzinu, plus sposobnost da se sprinta oko 80 minuta i morate se pakirati na dovoljno mišića kako biste se borili s 22-kamenom behemoths. Trener uhvatio se sa Škotskom natrag Sean Maitland prije početka jesenskih internacionalaca kako bi dobio uvid u posao koji je potreban za ostanak na vrhu igre.
Koliko su fizički zahtjevi ragbova promijenjeni posljednjih godina?
Svi su sve veći, jači i brži, a igra se uvijek razvija - sve brže. Tehnologija postaje masivni dio igre od kada sam prvi put počeo igrati i sada ne možete pobjeći ništa sa treninzima treninga. Netko uvijek promatra. Tu su kamere, ili GPS pokazuje ono što ste radili. Ragbi se masovno razvio. Sada imam 28 godina pa se mnogo više vremena usredotočuju na oporavak nakon utakmice - noseći kožu odmah nakon utakmica, zaleđivanje i istezanje.
PREPORUČENO: Rugby vježba za povratak u obliku za paket
Koristite li mnogo statističkih podataka?
Imamo GPS, pokazuje udaljenosti koju izvodite u igri. To je specifično za vas, pa vam pomaže da se usredotočite na ono što vam je potrebno za rad.
Koji su vam metara u minuti u redovitoj igri?
Dobar primjer za metra po minuti je 120 do 130. Također vidite da je vaš visok postotak trčanje u tom. Kao tri igrača, to je 80 do 90% maksimalne brzine. Možete se trčati za minutu i trčati 120 metara, ali ako je 70 metara visokog intenziteta, to je drugačije, ovisno o poziciji koju igrate. Leđa bi mogla pokriti 7,5 do 8 km u igri, ali može biti kilometar manje za naprijed.
Kakvu hranu jedete da biste se oporavili?
Nakon igre je vrijeme za jesti masnu hranu kako bi dobili ugljikohidrate i pomoći procesu oporavka. Upravo ste igrali 80 minuta rugbya, tako da se ne morate brinuti toliko o tome što stavljate. Hrana je još uvijek zdrava, masna, ali je dobra.
PREPORUČENO: Kako se skupno ukrcati kao kapetan Rugby Uniona Warburtonu
Postoje li razni izazovi igranju momčadi s južne hemisfere?
Uz Rugby Championship, južni timovi će već imati nekoliko igara pod njihovim pojasom. Na kraju su sezone, dok smo na početku i ovo je naša prva glava zajedno, tako da je uvijek teška. Južne hemisfere momčadi tijekom proteklog desetljeća smatraju se snagama ragbija.
Škotska igra Australiju 12. studenoga u prvom od svojih jesenskih međunarodnih natjecanja, dok je Engleska preuzela Južnu Afriku istog dana. BT je u srcu škotskog ragbija, podržavajući ih sa svih četiri akademija, kroz klupske, lige i kup natjecanja, sve do nacionalnog tima dresa i BT Murrayfield.
