Svi se slažu da je pretilost problem. To povećava rizik od zdravstvenih problema poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca, moždanog udara i nekih vrsta raka. Ono na što se ljudi ne slažu je najbolji način da utvrdimo je li netko pretilo.
Najčešća mjera u Velikoj Britaniji je indeks tjelesne mase (BMI). To je brz, lagan i neinvazivan način da se grubi mjerenje nečijeg masnog tkiva. Trebate samo njihovu visinu i težinu, koja je priključena u jednostavnu jednadžbu da bi se dobio broj koji se zatim može mjeriti prema zdravim i nezdravim rasponima za vašu dob i spol.
Nažalost, BMI ima nekoliko jasnih ograničenja kada je u pitanju stvarno dijagnoza pretilosti - i još jednom je kritizirala stručnjaci u nedavnom mišljenju objavljenom u odgovarajućem broju časopisa gojaznost.
Glavno je pitanje da jednostavno mjerenje BMI ne uzima u obzir sastav tijela. Mogla bi biti vrlo teška za vašu visinu, ali ako je ta težina sastavljena od mišića, činjenica da vas BMI označava kao prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo je očito pogrešna.
To znači da netko može biti "pretilo", ali se metabolički uklapa, bez povećanog rizika od bolesti zbog njihove težine. Suprotno je također istinito - možete pasti unutar zdravog raspona BMI, ali imate pot trbuhu koji povećava rizik od određenih zdravstvenih problema.
Problemi s BMI su izjednačeni na populacijskoj razini, s velikim istraživanjima koja pokazuju da je nezdravi BMI povezan s zdravstvenim problemima povezanim s pretilošću. Međutim, za pojedince jednostavno otkrivanje vašeg BMI-a neće vam dati potpunu sliku o svom zdravlju.
Još je uvijek korisno znati svoj BMI, ali vrijedno je zaokružiti informacije koje pruža, tako da izrađujete i omjer struka do visine, koji možete lako raditi komadom niza. To je jednostavna provjera koja će vam donijeti svih deset sekundi. Ako imate kalupe ili skup pametnih ljestvica, možete dobiti i precizniju ideju o postotku tjelesne masti.
PREPORUČUJEMO: Kako mjeriti masno tkivo
Spojite neke ili sve te brojeve i trebali biste dobiti jasnu jasnu predodžbu o tome da li nosiš nezdravu masu. Ako je vaš BMI klasificiran kao nezdrav, ali imate maleni struk i nizak postotak masnoća u tijelu onda čestitate, šanse su da ste mišići povezani komad. S druge strane, ako je vaš BMI dobar, ali vaš struk je više od polovice veličine vaše visine, vrijeme je za udaranje u teretanu.
