Bez obzira na razloge za postati samohrani roditelj, s vremena na vrijeme može biti prilično neodoljiv. Podizanje obitelji kao samohranitelj je nevjerojatno nagrađivani posao - ali onaj koji je često izazovan i emocionalno isušen. Evo 6 savjeta za suočavanje i uživanje u životu kao samohrani roditelj.
1. Organizirajte se
Postanite majstor popisa! Pisanje svega što briše glavu i potiče bolji san tako da ulažete u dobar bilježnicu ili časopis i zapišite sve što vam treba, račune koji vam trebaju plaćanje i sve poslove kućanstva koji trebaju završiti svaki tjedan.
Razbiti svaki zadatak i staviti ih u red prioriteta, realno razmišljati o tome što se može učiniti i kada umjesto da pokušavate sve odjednom. Nemojte se spaliti pokušavajući sve žonglirati! Ako imate starija djeca, uključite ih u pomoć oko kuće - to je vrijedna životna vještina učenja da postanete nezavisni, stoga nemojte se loše pitati da će vam pomoći s jelima, usisavajući ili malo prljavštine. Možete se nagraditi džeparacom ili malim poslasticama tijekom vikenda.
Pronađite načine kako olakšati svaki zadatak na popisu. Trgovina za prehrambenu industriju na primjer - uštedite sate oko supermarketa naručivanjem na mreži i isporukom, neke trgovine nude isporuku od 3 funta ili zbirku iz trgovine besplatno!
Investirajte u kalendar kako bi vam dani bili ispred vas. Stavite sve važne događaje - koji rade u školi ili vrtiću na koji dan, koji dan je plivacke lekcije i pop u one sve važne dane zabave gledati prema naprijed.
2. Financijsko planiranje
Često najveća briga za samohrane roditelje je kako će se financijski nositi. Od računa kućanstava do rođendana i Božića - to može izazvati veliku zabrinutost mnogima kako će platiti sve za sebe.
Pobrinite se da saznate što imate pravo na samohrani roditelj kao što su pogodnosti i podnijeti zahtjev za njih čim to učinite što češće te stvari traju neko vrijeme.
Ako ste sami zbog nedavnog odnosa koji završava - razgovarajte s bivšim partnerom o financijskim doprinosima. Ako to nije prijateljski ili stvari su nevjerojatno teške - možda ćete morati razgovarati s odvjetnikom kako biste dobili pomoćnik za održavanje i financijski pomoćnik na svom mjestu.
Ako trebate smanjiti svoj dom zbog nove situacije, dobro razmislite o tome kao pomak prema novom životu. Učinite to pozitivno za svoju djecu - novu pustolovinu i mjesto za početak nove obitelji.
Napravite popis skupe doba godine kao što su Božić i rođendani i planirate proračun. Objasnite starijoj djeci da su stvari sada malo drukčije financijske - otvorenjem i iskreno govoreći o novcu, imat će više razumijevanja kako svijet funkcionira, a ne samo govoreći "ne" zahtjevima za dar koji su izvan dosega.
Zabava ne mora biti skupo - Sakupite bonove za dane ili iskoristite dvije ulaznice za ulaznice u kinu. Uživajte u dane u park ili šumu zajedno kao obitelj s piknikom ili imajte vlastite "noći filma" naseljenog djeteta s kaučem.
3. "Ex Factor"
Bez obzira na razlog zbog kojeg ste odjednom postali samohrani roditelj - toliko je važno, gdje god je to moguće, da komunikacijske linije budu otvorene kod bivšeg partnera. To je važno ne samo za razvrstavanje dana i vremena koje će posjetiti ili vašeg malog, ali financije, školovanje i ažuriranja općeg roditeljstva trebat će redovito raspravljati. Ako je previše bolno ili teško razgovarati izravno s vašim bivšim, koristite "idite između" ili obiteljsku vezu.
Važno je spomenuti da bez obzira na to koliko je bilo neuredno razbijanje ili bilo kakva neprijateljstva koju imate kod vas, i oni su također roditelj vašeg djeteta. Vaše će dijete bezuvjetno voljeti, stoga se suzdržite od lošeg ušiju ili pokušavate odvesti svoje dijete. To je nepošteno i može izazvati užasne količine pritiska i stresa.
Sjeti se uvijek - oni su nevini party u bilo koje razbiti, bez obzira na okolnosti koje su možda bile. Kako bi mogli krenuti naprijed kao novu obiteljsku jedinicu, trebaju se osjećati sigurno, sretno i sigurno.
Jedna majka jednoga, Emma kaže: Kada sam prvi put postala samohrani roditelj, bio sam prepun krivnje i koristio se nadoknaditi kupnju mojih kćeri svih vremena kako bih se osjećao bolje. Vidjela sam veliku promjenu ponašanja u njoj sa sobom i drugom djecom. Najvažnije što sam naučio jest održati dobru vezu s ocem kako bismo održali rutinu i granice u svom životu. Komunikacija je svakako ključ.
Budući da su se stvari dogodile sa sobom i svojim ocem, promjena u mojoj kćeri bila je trenutačna. Bila je daleko stabilnija i nismo mogli biti sretniji. Naučila sam sretnu stabilnu majku znači sretno i stabilno dijete."
4. Nemojte se bojati zatražiti pomoć
Nevjerojatno je teško raditi sve sami bez sigurnosnih kopija, ali zapamtite - ne možete se brinuti o svom malenom ako se ne brinete za sebe. Lako je izgorjeti kada radite sve za sebe. Zamolite obitelj ili prijatelje da čuvaju ili koriste agenciju kako bi pronašli redovite, pouzdane dadilje kako biste mogli ući u rutinu raditi nešto što vam je svaki tjedan.
Ako se osjećate posebno nisko i izolirano, postoje neke fantastične grupe podrške online poput Obiteljskog života u kojima možete razgovarati s profesionalcima i drugim samohranim roditeljima.
Ako se stvarno boriš nositi i osjećati se vrlo nisko, razgovarajte sa svojim zdravstvenim posjetiteljem ili liječnikom o situaciji. Oni će vam moći pružiti podršku i smjernice kako bi vam pomogli da krenete u pravom smjeru.
5. Učinite nešto što vas čini sretnim
Nemojte se osjećati krivim zbog nekih zasluženih i potrebnih "vremena", bilo da idete u teretanu ili da idete s prijateljima - tako je važno da pazite i na svoju sreću. Pronađite nešto što vas čini sretnim i odvojite vrijeme za svaki tjedan. Moglo bi biti nešto jednostavnije kao luksuzna kupka za mjehuriće promatrati vašu omiljenu seriju Netflix.
Okupite se s ljudima koji vas podižu i osmijeh! Ako imate mladu bebu i ne želite ih ostaviti - pozovite prijatelje za vruću večer s vinom. Svatko donosi bocu i maziti proizvod - ponekad najbolje noći noću s prijateljima!
Ako se stvari osjećaju posebno stresno, iznenađujuće je kako ples s omiljenom pjesmom u kuhinji s vašom malom ili omiljenim filmom privučenoj na sofu - može promijeniti vaše raspoloženje.
Tjelesna aktivnost je korisna i za vaše mentalno zdravlje i dobrobit, tako da pop svoje trenere, snuggle svoje malo jedan u svojim lud, i ići za brzu šetnju. Upotreba ove jednostavne aktivnosti dio vaše dnevne rutine promicat će bolji san!
6. Nemojte se usporediti s drugim obiteljima!
Kao samohrani roditelj teško može usporediti vašu situaciju s drugima. Ali zapamtite - dok se drugi roditelji i obitelji mogu činiti kao da imaju sve - svi se ponekad bore, čak i oni koji imaju potporu partnera!
Svako dijete je drukčije, svaka je obitelj drugačija pa ne usporedite svoj život ili svoje roditeljske sposobnosti s drugima - to je recept za maglovite osjećaje neuspjeha, a ne put vrijedan hodanja.
Budite ponosni na vas i vašu obiteljsku jedinicu. Radite sjajno - podsjetite se na to umjesto da se uspoređujete s drugim obiteljima.
7. Dajte sebi visoku pet!
Jedno roditeljstvo može biti izuzetno teška - ali isto tako može biti izuzetno nagrađivanje. Ne zaboravite pohvaliti svoje napore svaki tjedan. Napiši nešto što ste učinili učinili ste se ponosni, čak i nešto malo, nije važno je li to nešto malo, sve dok vam obilježite svoje napore i popustite se na leđa!
