Steve McNamara priprema momčad ragbije Engleske za Svjetsko prvenstvo 2013. koja počinje 26. listopada. Uz većinu utakmica koje se održavaju u Engleskoj i Walesu, njegov tim će doživjeti veliku podršku - i neizmjerno očekivanje. McNamara objašnjava kako će se pobrinuti da njegovi igrači izvrsnu kada je to najvažnije.
Priprema je ključna
Osiguravam da se moji igrači mogu izvoditi pod pritiskom kroz pripremu. To nije ono što želite početi razmišljati u garderobi dvije minute prije završetka Svjetskog kupa. Morate imati uvjerenje da je sve što ste učinili do tog trenutka u potpunosti u pravu. Prihvaćate da ćete osjetiti živce, ali podupirući to je znanje koje ste se pripremili najbolje od svojih sposobnosti. To vam omogućuje da izvodite pod pritiskom.
Vježbom do savršenstva
Znanje kako igrati dobro u velikim utakmicama je nešto što možete prakticirati. Radi se o tome što je najčešće moguće u trenucima intenzivnih treninga i naučiti kako se nositi s njima. Igrači nisu uvijek pod jakim pritiskom u svojim domaćim igrama, stoga ih pokušavamo proizvoditi. Jedan od načina da to napravite je igrači koji testiraju pritisak na trening s teškim vježbama i natjecateljskim situacijama. Zatim ih poboljšamo tako što ćemo ih trenirati na nadmorskoj visini u Južnoj Africi, gdje nedostatak kisika i vruće vremenske prilike daju dodatni stres. Sve to pomaže u navikavanju na pritisak i učenje kako će reagirati.
Podaci su presudni
Ne smatram da je uporaba podataka o obuci i sportski znanstveni testovi zamršen. Oni su važni alati koji mogu poboljšati svaki program izvedbe. Kada igrači shvate svoje podatke treninga - što rade, kako izvode, kako mogu bolje - potiče ih da podignu igru. To je koristan oblik pritiska.
Odgovornost je važno
Kako se igrači ponašaju kada nisu u ekipi jednako su važni. Želimo ljude s velikim voljama koje se mogu brinuti o sebi i odskakivati od razočaranja, pa potičemo igrače da se brinu o svemu u svom životu, od prehrane do spavanja do treninga. Moj trenerski tim i ja govorim o tome da je "na njemu" cijelo vrijeme. Jedan od naših ključnih riječi je "To je ono što radite kad nitko ne gleda da se uistinu zbiva". Prehrana je dobar primjer. Tijekom engleskog trening kampa, kuhar i nutricionisti čine sve lako, ali na dan od onoga što ćete učiniti kada otvorite hladnjak? Hoćete li izvaditi kobasicu ili salatu od piletine? Eksceliranje u svim područjima i podvrgavanje vlastitim pritiscima i očekivanjima pomoći će vam da se mentalno pripremite za izvođenje.
Obratite pozornost
Naposljetku, izvedba je jednaka potencijalnoj minus smetnji. Svi igrači imaju ogroman potencijal, ali će pozornost koja dolazi s vrhunskim profesionalnim sportašem ometati to? Kažemo našim igračima da razmišljaju o tome. Ako uživaju u pozornosti, potičemo ih da ga koriste u njihovu korist, ali ako ih distracts, pomažemo im da ga uklone iz svojih misli.
Gilletteov program Veliki start slavi ulogu trenera i potiče ljude da isprobavaju treniranje nudeći potpore. Posjetite facebook.com/gilletteuk
