Ovo je često tjedan kada dobijete zadnji posjet primalja … i prvi put se susrećete s posjetiteljem zdravlja.
MEET THE EXPERT: Dr. Ellie Cannon je liječnica, mama dvoje, i autor Keep Calm: The New Mum's Manual (10,99 kn, Vermilion).
Nemojte naglasiti bocu u odnosu na dojku
"Učini ono što vam je pravo, bez obzira je li to dojenje, hrana za boce ili mješavina dvoje", kaže Ellie. "Breastmilk ima svoje prednosti: sadrži antitijela, povezana je s manje alergija i infekcija trbuščićem i ušima, prikladna je i besplatna. No, to ne čini vašu bebu pametnijima, to ne čini da se vi i vaša beba približite, a možda vam nije dobro.
Dobijte pomoć kod dojenja
Neke majke i bebe lako dojiti dojenju. Većina ne. Ako imate problema, potražite pomoć od nekoga koga vjerujete da je dojila dijete. Može biti prijatelj, rođak, primalja, zdravstveni posjetitelj ili stručnjak za laktaciju. Nazovite Nacionalnu liniju za dojenje, svakodnevno od 9.30 do 21.30, na 0300 100 0212.
Povjerite svoje instinkte ako odlučite napuniti hranu
Počnite davati djetetu točan broj i veličinu hrane za svoju dob. Ali onda vjerujte svojim instinktima. Ako mislite da jednog dana želi više mlijeka, dati mu više. Ako želi manje, dajte mu manje. Preporuke se temelje na prosječnim potrebama djeteta, ali vaša beba možda nije prosječna.
Pazite da beba diše
Disanje novorođenčeta može biti bučno i brzo s pauzama do šest sekundi između udaha. "Navikni se kako dijete diše, tako da znate što je normalno za njega", kaže Ellie. Nemojte se osjećati neurotično ako pazite da li on zapravo diše dok spava - svi to radimo. I dalje ćete to raditi za pet godina …
Vrijeme beba blues
Mentalno zdravlje MIND procjenjuje da 85% žena dobije blueto dijete. "Postoje dobri razlozi zašto", kaže Ellie. "Imate veliku promjenu u životu, umorna si i vaši hormoni su na cijelom mjestu. "Jednostavni koraci će vas proći kroz:
- Nemojte previše raditi. Ako netko nudi pomoć na bilo koji način, bilo da se radi o večeri ili zadržavanju bebe dok spavate, kažete da. ✓ Nap, kada beba naps. "Umor povećava anksioznost", kaže Ellie. "Što više sna možete ugrabiti, bolje ćete se osjećati. A ako stvarno ne možete spavati, sjednite na kauč, zatvorite oči i pustite se da se odmorite.
- Piti vodu. Istraživanja su pokazala da čak i blaga dehidracija nepovoljno utječe na raspoloženje i sposobnost jasnog razmišljanja.
- Jedite uravnotežene obroke redovito. "A ako volite čokoladu, imate čokoladu", dodaje Ellie. "Sada nije vrijeme da razmišljamo o dijetama."
