Nakon godina razočaranja ostalih članova Editorskog tima Men's Fitness da se odreknu svojih 12 tjedana života kako bi se transformirali tijela, ne bih se iznenadio kad bi se većina njih zadirila sa mnom sjedi na bočnim stranicama.
I ove godine sam odlučio da je vrijeme da se moje rukave i zapeti sam u sebe. Iako sam trenirao prilično teško (radeći mješavinu Powerliftinga, CrossFita i izdržljivosti svaki tjedan), pogodio sam visoku plato visoku razinu i nekoliko previše hranjivih jela za vikend znači da sam se malo sredio sredinom.
Ali, kako bih se osjećala entuzijastom zbog transformacije tijela, trebao bih onaj koji je bio inovativan i izazovan do točke gdje sam se osjećala kao da sam se gurao izvan svojih granica u svakoj sesiji. Uglavnom sam želio učiniti nešto što me je učinilo boljim, psihički teškim sportašem, ne samo bolje gledanjem.
Pieter Vodden bio je trener, odlučio sam se obratiti za plan. On je trener Gym Jones i hardcore teretana koji se vozi iz CrossFita koji se razvija u Kilburnu u Londonu. Predložio mi je da se upustim u program nazvan TH90, čiji je glumac Henry Cavill postao oblikovan za ulogu Supermana u Čovjeku čelika Zacka Syndera. Mislio sam da je film bio strašan, ali Cavill je ušao u strašan oblik - izgledao je izvrsno i dobio nevjerojatno snažan - tako da je zvučalo kao izvrsna ideja.
Program je obuhvaćao osam tjednu fazu masovne nabave s puno teških podizanja i hranjivom prehranom od 5000 kalorija dnevno, te četverotjednu fazu naginjanja koja je napravljena od neugodnih treninga snage i 3.500 kalorija dnevno.
U ovom videozapisu pridružite mi se tijekom drugog tjedna plana. Masa-dobitak volumena vježba Vodden mi je da radim ovdje zvao se prednja kuglana ljestvica i podrazumijevao se uzlaznim skupovima od jedan do 20 ponavljanja s oko 50% vašeg rep od maks. Između svakog seta bilo je dopušteno uzeti onoliko udisaja koliko je zadnji set imao ponavljanja prije no što se vratio pod bar. To je sve ostalo što si dopustio.
Ako se pitate kako se to osjeća, pazite.
