Trudnoća je posebno vrijeme, međutim, kako se vaše tijelo mijenja, može dovesti do mnogih bolova, osobito u posljednjim fazama. Masaža može biti prirodan način olakšavanja ovih bolesti. Pogledajte video gore iz MamaBabyBliss s brzom trbušnom masažom koju možete sami raditi tijekom trudnoće.
Evo kako masaža trudnoće može ublažiti bolove i bolove:
Trudnoća žgaravica
Tijekom posljednjih faza trudnoće vaš probavni sustav postaje spor, omogućujući djetetu da apsorbira vitalne hranjive tvari. To može uzrokovati zatvor i žgaravicu. Stres može pogoršati gorušice, tako da masaža pomaže smanjiti anksioznost i napetost te olakšati simptome.
Anemija tijekom trudnoće
Zbog povećanih zahtjeva postavljenih na vaše tijelo tijekom trudnoće, nedostatak željeza je uobičajen. To je stanje u kojem nema dovoljno hemoglobina u krvi. Uz povećanje željeza, masaža cijelog tijela pomaže u poticanju cirkulacije krvi i limfe, kao i olakšanje umora. Poticanjem cirkulacije također će se povećati broj crvenih krvnih stanica i proizvesti više hemoglobina.
>> PROČITAJTE: TOP 10 SPAS ZA MASAŽENJE PRIVATNOSTI
Bol u leđima trudnoće
Kako vaša beba raste, promjene u položaju i bol u leđima u donjem i gornjem dijelu leđa su česte. Masaža može uvelike pomoći jer će vam pomoći popustiti sve uske mišiće i pomoći osloboditi napetost u leđa.
SPD ili PGP
Ligamenti i zglobovi se omekšavaju pretjeranom proizvodnjom hormona, relaksina. To može dovesti do disfunkcije pubisne simfize (SPD) ili boli zdjelice (PGP), što može biti vrlo slabost. Masaža može pomoći u pomaganju oslobađanju oksitocina i endorfina, što može pomoći u ublažavanju nelagode i boli.
Ikadija u trudnoći
Kako vaša beba i vaša maternica rastu, može također komprimirati živčani živac, a žene mogu također doživjeti išijsku bol u stražnjem dijelu bedara, donjeg dijela nogu i potplati noge. Nježna masaža može olakšati otpuštanjem živca.
>> READ: VIŠE SAVJETI ZA PREZENTACIJU ZA SVAKU FAZU
Migrena i glavobolje
Deset posto žena pate od migrene u trudnoći. Glavobolje mogu biti uzrokovane hormonskim djelovanjem ili stresom ili napetosti na području glave, vrata i ramena uslijed lošeg držanja tijela. Masaža će pomoći osloboditi napetosti i poboljšati cirkulaciju krvi.
Strije
Kao što se vaš čvor raste, koža će se protezati uzrokujući stezanje i strijama. Masaža s dobrim hranjivim uljem može pomoći vlaži i smiruje kožu. Ne biste trebali koristiti eterična ulja, osim ako je za aromaterapiju jedinstveno pomiješana za trudnoću, budući da neke ne mogu biti sigurne ili prikladne za trudnoću.
>> PROČITAJTE: KAKO SE VAŠI BOGOVI PROMIJENITI TIJEKOM POVORNOSTI
Cirkulacija
Cirkulacija radi dvostruko toliko teška nego obično, tako da grčevi nogu, edemi (oteklina u gležnjevima i rukama) mogu biti uobičajeni simptomi kasne trudnoće. Masaža može biti vrlo korisna u pomaganju poticanja cirkulacije i poticanja limfe za kretanje po tijelu, pomažući uklanjanju toksina i smanjenju oteklina
Masaža može biti odličan način za ublažavanje boli i bolova. Međutim, važno je da svaki tretman masaže izvodi terapeut koji je osposobljen za masažu trudnoće. Postoje slučajevi kada nije prikladno imati masažu trudnoće, ako npr. Patiš od sljedećeg:
- Jutarnja mučnina ili ekstremna mučnina
- Teški vaginalni iscjedak ili ako je krvav ili voden
- Visoki krvni tlak
- Preeklampsija
- Dijabetes
- Visoka temperatura / groznica
- Bol u trbuhu ili grčevi
- Povraćanje / proljev
- Neobična ili prepoznata bol
- Zarazna bolest
Justina Perry je vodeći stručnjak za dobrobit majki, bebe i majke, osnivač MamaBabyBliss, stručnjaci za trudnoću, beba i nova masaža i joga. Za više informacija posjetite www.mamababybliss.com
