Najbolje energetske barove za gorivo vašu vježbu

Sadržaj:

Najbolje energetske barove za gorivo vašu vježbu
Najbolje energetske barove za gorivo vašu vježbu

Video: Najbolje energetske barove za gorivo vašu vježbu

Video: Najbolje energetske barove za gorivo vašu vježbu
Video: The Truth About Low-Carb Diets and 'Slow Carbs' 2024, Ožujak
Anonim

Dok su energetski gelovi postali izvorom goriva za većinu trkača i biciklista, postoje vremena kada je žudnja za čvrstom hranom nezasitna. Energetske šipke mogu biti manje prikladne od gelova, pogotovo ako ih pokušavate jesti sredinom vožnje ili vožnje, ali to čine tako da su potpuno zadovoljni - a mnogi ljudi također smatraju da manje vjerojatno da će uzrokovati problemi s trbuščićem.

Energetske šipke, po svojoj prirodi, su visoke u kalorijama i ugljikohidratima, što znači da (a) trebate napraviti neku vježbu prije ili poslije jela i (b) imaju tendenciju da budu ukusni.

Za većinu vježbi koja traje manje od 60 minuta, možete dobiti svu potrebnu energiju iz svoje normalne prehrane, no ako se bavite dugim treninzima ili radite nekoliko puta dnevno, malo dodatno pojačavanje nije loše stvar.

Evo deset velikih barova koje treba razmotriti ako ste na lovu u baru kako biste gorivo obučili.

SIS GO Energy Bar

Dobra vijest o SiS rasponu energetskih barova je da postoji nešto za svakoga - postoje mali barovi, veliki barovi, barovi s proteinima kao i ugljikohidrati, barovi s kofeinom za dodatni izvor energije … I još bolja vijest je da svi ti kafići su prilično darn ukusni. SiS GO barovi su ugodno vlažni i ima impresivan raspon favorita koji uključuje pouzdane skupine poput ljubitelja Chocolate Fudge i više intrigantnih opcija kao što su Banana Fudge. Nikad nemate previše gluposti, kažemo, iako nam je okus Apple i Blackcurrant osvojio. Gotovo osvježavajuće, bilo je. Šipke također impresioniraju kada se radi o teškim brojevima, pakiranje u 25g ugljikohidrata u 40g Mini Baru, koji također ima 4,7 g proteina. 60g GO Energy + Protein bar ima 35g ugljikohidrata da ide s 10g proteina za dobro zaobljenu oporavku nakon napornog trčanja ili ciklusa. 24 £ za 20 mini barova (mješoviti okusi), kupiti na scienceinsport.com

Primalna šikara

To je dobar znak kada znate što izgleda sve na popisu sastojaka. Ovi veganski kafići obično miješaju datume (za slatkoću) s raznovrsnim orasima i sjemenkama (bitan dio uravnotežene prehrane, a kamoli veganski) i postoji šest vrsta okusa, od kojih je najmanji carb-y-est i dalje se pojavljuje na party s više od 16g stvari. Pokušali smo Acai Berry i Superseed okus - i vratili se za više. Ima svjetlo, izrazito ukusan okus koji nije pretjerano slatko, iako se pakira u 15 g šećera kao dio 20 g ugljikohidrata. Tu je i komad 4g vlakana i 5g proteina. Pobijedio je u našoj knjizi. 24 £ za 18 bara, kupite na primalpantry.com, provjerite cijenu na amazon.co.uk

Clif Barovi

Najukusniji raspon energetskih štapića na tržištu, bar nema. Svaka traka u Clifovom asortimanu - od kojih su najznačajnija čokoladna glagolska brašna, crunchy maslac od kikirikija i Cool Mint Chocolate barovi - izrađena je od valjanog zobila pa ćete dobiti više od 4g vlakana da biste zajedno s 40g-plus ugljikohidrata i oko 10g od bjelančevina koje sadrže. £ 1.60 - £ 1.79 po baru, dostupan u Tesco i Holland & Barrett trgovinama, clifbar.co.uk, provjerite cijenu na amazon.co.uk

Snact Banana Bar

Image
Image

Znate da je to ono što se iznutra tiče, ali znate li da bi tu liniju razmišljanja trebali proširiti na banane? Snact čini. Njegove energetske šipke kombiniraju ružne, odbačene banane s zob i sjemenki bundeve za poslasticu koja se pakira u 17g-19g ugljikohidrata, plus 3g proteina i 2g vlakana. Postoje tri okusa, ali za naš novac Carrot & Spice izrezuje Beetroot & Cacao i Apple & Cinnamon zahvaljujući ukusnom trojstvu cimeta, muškatnog oraščića i đumbira. To je poput komadića mrkve koja se skuplja u energetsku šipku. 5,99 funti za pet barova, kupiti na snact.co.uk

Sens Energy Barovi

Kuka s tim energetskim šipkama je da su izrađena od kriket bijelog brašna. Oko 55 zrikavaca ulazi u svaki bar, koji broji 7,7 g bjelančevina u baru s okusom tamne čokolade i naranče, a čini ih posebice ekološkim jer kriket zahtijevaju manje vode, zemlje i hrane za farmu od tradicionalne stoke. Ne brinite - oni su također gotovo bez okusa. Tamni čokoladni i narančasti štapići dobivaju naš glas, ali aroma ananasa i kokosa također udara u trag. 23.99 funti za kutiju od 12 barova, kupiti na sensbar.com

Bounce Energy Balls

Image
Image

Ako vam je draži vašu energiju da dođe u kuglastom obliku, n ne traži dalje od Bounceove palete loptica. Postoje okusi koji odgovaraju svim kupcima, a Apple i Cinnamon osvajaju naša okusa, a svaka je kugla izrađena od orašastih plodova i sjemena kako bi dodali dodatni protein u mješavinu. Svaka 40g kuglica sadrži 15-20g ugljikohidrata, kao i nekoliko grama vlakana i oko 10g proteina. £ 1.89 po kugli, £ 7.99 za pet, dostupni na Tesco, Sainsbury i drugim supermarketima, kupiti na uk.bouncefoods.com, provjerite cijenu na amazon.co.uk

High5 energetske barove

Ove šipke nisu zabrinute zbog proteina, vlakana i doista ništa osim ugljikohidrata, dajući ih 40g u svakoj šipki od 60g, koji su načinjeni od mješavine žitarica i voća (dovoljno je potonji da se broji kao jedan od vaših pet dan, što je bonus). Namijenjeni su da se jedu prije ili tijekom vježbe, što znači da ih je lakše žvakati i progutati nego ostale rešetke na ovom popisu. S okusom, mislim da je Wild Berry pokupiti, ali postoje i mogućnosti za bananu, kokos i kikiriki koje treba razmotriti. £ 35,75 za 25 bara, kupite na highfive.co.uk, provjerite cijenu na amazon.co.uk

Pogledajte povezanu dobrotu milostiv, veliku energetsku kuglu vatre! Pojačajte svoj snack igra sa ovom kakaom i bademovim energetskim kuglicama Recipe

PowerBar Energija

Dodatni bonus ide PowerBar za svoj raspon okusa, koji se proteže izvan varijacija čokolade, uključujući opcije kao što su Mango Tropical, Gingerbread i Bella Italia (rajčica-ey!). Svaki 55g bar sadrži 35-40g ugljikohidrata i 100mg natrija, vitalni elektrolit koji će se nadopunjavati tijekom vježbanja znojavih izdržljivosti. £ 27,11 za 25 bara, powerbar.eu, kupiti na amazon.co.uk

Veloforte

Za potpuno klasificirano iskustvo energetskih barova, pogledajte Veloforte. Sveobuhvatne šipke stilizirano su pakirane i čak imaju impresivne imenike koji zvuče strano. Što je još važnije, oni imaju okus ruddy dobre, s Classico i Di Bosco barova čak i pokupiti Great Taste nagrade u 2017. Voćni i nutty su dvije riječi koje opisuju okuse najbolje, a tekstura je sigurno na žvakati strane - vi ćete borba da biste dobili bar do sredine aktivnosti, ali oni su najbolja opcija prije nego što počnete ili tijekom pauze. Svaka 70g bar sadrži oko 45g ugljikohidrata, 3-4g vlakana i 5-6g proteina. 6,99 funti za tri barove, kupiti na veloforte.cc

Soreen Malt Loaf Bar

Na ovom popisu ima dosta fancy ideja i novoprimljenih recepata, a 79-godišnja tvrtka za pečenje Soreen ne ostavlja se - oh no. Uzet je kolač od slada za koji je poznat i napravio ga u kolač od slada … bar. Kako bi maksimum trebao ići, ako nije razbijen, stavite ga u džep. I to sigurno nije razbijeno: ugljikohidrati s polaganim otpuštanjem, vitamini B i aminokiseline čine kuglastu, slatku ljubav prema favoritima sportaša iz disciplina koje variraju kao trčanje i ragbi. Bar sadrži 24g ugljikohidrata po 42g posluživanja, ali teži iznenađujuće laganom 124 kalorija za ono što je gusta, teška snack. £ 6 za deset barova, kupiti na musclefood.com

Preporučeni: